пожалуйста, ничего не говоря вслух, три различные  переживания,
которые  были  бы  для  вас достаточно интенсивными. Они должны
быть похожими друг на друга. Назовем эти переживания --  1,  2,
3.
     Теперь возмите А за руки и скажите: Один. Затем углубитесь
внутрь  постарайтесь  от  сенсорного  опыта, переместиться в то
время и место, и переживите снова, но вслух ничего не  говорите
что  это...  пусть  пройдут минуты 2, 3 чтобы полностью оживить
опыт... теперь скажите 2 и работайте со  своим  переживанием...
теперь 3.
     А сейчас одно важное замечание. Для тех из вас, кто весьма
и визуален,  обязательно не видит себя со стороны, а видит, что
было тогда вокруг вас.
     Например, закройте глаза и представьте, что  вы  едите  на
велосипеде  по  гороной  дороге,  посмотрите на себя с боку или
сверху, вот вы сейчас перед крутым спуском... А сейчас  войдите
внутрь  образа, станьте этим велосипедистом и посмотрите на то,
что вокруг  вас.  Это  совершенно  различные  два  переживания.
Кинестетические  ощущения  возникают тогда, когда вы разрушаете
диссоциацию  (видите  себя  со  стороны)   и   помещаете   свою
перцептивную позицию внутрь тела.
     Когда  вы  вернетесь к упражнению снова испытаете ваши три
переживания, важно, чтобы они  не  были  диссоциированными.  Вы
можете  начать,  видя  себя  со  стороны,  потом войдите внутрь
картины. Когда вы очутитесь  внутри  картины  и  переживете  те
ощущения,  которые возникали у нас там и тогда, пожмите руки, а
чтобы  дать  понять,  что  именно   сейчас   у   вас   возникло
переживание.
     А  должен  просто  наблюдать  за  всеми  теми изменениями,
которые  происходят  с  Б,  когда  он  испытывает  переживание.
Наблюдайте  за  изменениями  цвета кожи, размерами нижней губы,
дыхания, позы, тонуса мышц и т. п. С Б будут происходить  много
изменений, которые вы можете арегестрировать визуально.
     2.  Б  делает тоже самое, что и в первой части упражнения:
он назы вает номер и испытывает соответствующее переживание. Но
в этот раз А не только наблюдает за изменениями,  происходящими
с   Б,   но   и   описывает   их  воздух:  "Уголки  вашего  рта
приподнимаются, кожа темнеет, дыхание  высокое,  поверхностное,
убыстряющееся. Левая щека напряжена больше чем правая" С должен
следить,  базируется  ли  описание А на сенсорном опыте, если А
скажет:  "Сейчас  вы  выглядите   счастливым,   а   сейчас   --
обеспокоенным",  то  это  не будет основано на сенсорном опыте.
"Счастли вый  или  обеспокоенный"  --  это  суждение  С  должен
останавливать  А  всякий  раз,  когда его высказывания не будут
основаны на сенсорном опыте.
     3. А сейчас Б испытывает переживания не называя номера.  Б
может начинать с любого переживания. А наблюдает за Б ничего не
говоря до тех пор пока Б не закончит переживать. Тогда А должен
сказать,  какой  из  трех  переживаний  имел  место.  Б  должен
продолжать перебирать переживания, в различных порядках до  тех
пор,  пока  не  научится  верно  идентифицировать их. Если А не
угадывает, неговорите ему  ничего,  а  продолжайте  дальше.  Не
говорите  ему,  какое  переживание было на самом деле, а просто
продолжайте дальше. Это -- способ тренировки ваших ощущений, их
остроты.
     4. В этот раз  Б  испытывает  одно  из  переживаний,  а  А
стараетеся   угадать   содержание  это  переживание,  настолько
близко, насколько это возможно. Поверьте мне, что угадать можно
очень подробно и очень точно.
     В первых трех частях упражнения вы  ограничивались  только
своим   сенсорным   опытом,   в   4   части   я  предлагаю  вам
галлюцинировать. Это  надо  для  того,  чтобы  провести  четкое
различие  между  опытами  и  галлюцинациями. Галлюцинации можно
использовать очень эффективно и позитивно. Тот, кто  учился  В.
Саттир, знает, что она использует галлюцинации очень эффективно
и творчески, например, в (семейной скульптуре)собрав информацию
она  делает паузу и перебирает визуальные образы, которые у нее
есть, готовясь к скульптуре или семейному  стрессовому  балету.
Она  перебирает  образы, до тех пор, пока не получает, что один
из них верен. Затем она берет образ, который  удовлетворяет  ее
очень   кинестетически,   и   накладывает  на  семью,  создавая
скульптуру. Это  тоже  (вижу-чувствую)  стратегия,  что  и  при
ревности   или  правописании.  В  данном  случае,  галлюцинации
являются частью  творческого  и  очень  эффективного  процесса.
Галлюцинации не хороши не плохи, это -- просто другой выбор. Но
важно знать, что же именно делать.

x x x