этого.
УПРАЖНЕНИЯ
Я прошу вас начать с кинестетического якоря. Работать с помощью этих якорей и 
легче и полезнее. Затем вы обобщите свой навык на другие системы. Разбейтесь 
снова на пары. Один из вас будет А, другой Б. Затем поменяйтесь ролями.
А - должен делать следующее: сесть лицом к Б и мягко положить свою правую руку 
на левое колено Б. Затем задайте Б вызывающий переживания вопрос: "Помните ли 
вы, когда в последний раз испытывали действительно сексуальные переживания?" 
Дождитесь соответствующего невербального ответа. Сначала вы должны суметь 
выделить для себя невербальную реакцию, а уже затем закрепить ее с помощью 
якоря. Когда вы увидите реакцию, увеличивайте давление рукой на колено Б. Вы 
должны наблюдать за тонусом мышц, цветом кожи, дыханием, изменением размера губ 
и т. д. Когда вы выделите эти изменения, увеличьте давление своей руки. Когда 
они начнут исчезать, поднимите руку. Теперь у вас есть якорь. Не присоединяйте 
якорь, пока вы не увидите реакцию.
Ваша способность увидеть реакцию партнера зависит от того, насколько вы можете 
усилить его реакцию. Если вы спрашиваете: "Когда в последний раз вы были сильно 
взволнованы?" (низкий тон голоса, медленный темп речи) или: "Были ли вы 
когда-нибудь действительно печальными?" (высокий тон голоса, быстрый темп), то 
это не вызовет такую реакцию, как тогда, когда бы вы спросили согласованно, 
действительно взволнованно: "Волновались ли вы когда-нибудь по-настоящему?" Чем 
более экспрессивно вы вызываете реакцию, тем более экспрессивным будет ответ.
Затем А должен положить левую руку на правое колено Б и спросить его: "Что в 
вашем опыте противоположно этому переживанию?" По мере наступления изменений 
увеличивайте давление руки и ослабьте его, когда изменения начнут исчезать.
И вот у вас есть два якоря. Используйте первый - и наблюдайте за изменениями. 
Сделайте паузу, используйте - второй - и опять пронаблюдайте за изменениями. 
Это сработает лучше, если вы отвлечете внимание партнера каким-то 
незначительным вопросом: "Заметили ли вы свет в вестибюле, когда сегодня 
входили в это здание?" - и тут используйте якорь.
Следите за тем, чтобы в момент использования якоря всегда появлялся один и тот 
же ответ.
Когда вы убедитесь в том, что оба якоря работают, и вы видите различие в 
реакции на каждый из них, нажмите одновременно на оба колена партнера, 
сохраняйте давление в течение 30-60 секунд. Вы увидите удивительное явление, 
называемое: "интеграцией". Наблюдайте за лицом партнера. Вы увидите, что одна 
половина лица отвечает одной реакцией, а другая - второй, а затем реакции 
сливаются. Якоря - не кнопки. Вы должны продолжать давление до тех пор, пока 
реакция не будет полной. Когда реакция началась, можете не продолжать давление.
Цель этого упражнения - не психотерапия вашего партнера. Цель в том, чтобы вы 
убедились с помощью вашего опыта восприятия в том, что якорь нет, и в том, что 
вы способны закреплять реакции с помощью якоря. Все, что вы делаете - это 
учитесь ставить якоря. После обеда мы научим вас, как использовать якоря в 
терапии.
Во время упражнения многие из вас задавали почти одинаковые вопросы. Например, 
Билл спросил: "Ну, хорошо, сначала я представил свою жену, когда она отвергает 
меня, говоря, что она должна заниматься домом, устала и т. п. Тогда я сержусь". 
Партнер Билла смог различить эти два переживания и вызвать их с помощью якорей. 
Затем он соединил оба якоря и наступила интеграция. Вопрос же состоит в 
следующем: "Что же теперь произойдет, когда Билл увидит свою жену?" Ответ на 
этот вопрос очень важен, если мы хотим понять, как и над чем работаем. Когда он 
увидит свою жену, он будет иметь выбор между приятными сексуальными чувствами 
из прошлого, чувством гнева и, что очень важно, любой комбинацией этих реакций.
В прошлом это были два антагонистических, диссоциированных эмоциональных 
состояния. Присоединяя с помощью якоря каждое из них, вы присоединяли также 
антагонистические физиологические реакции - дыхательные, мышечные и т. д. Когда 
же вы стимулируете оба якоря, физиологические стереотипы буквально перебивают 
друг друга - вы могли это видеть на лице партнера своими глазами. Эти реакции 
интегрируются и человека может теперь реагировать любой комбинацией этих чувств 
в зависимости от контекста. Мы сделаем следующее утверждение: если у человека 
есть выбор, то он всегда выберет лучшую реакцию, доступную в данном контексте. 
Я думаю, что каждому из вас необходимо испытывать полное однозначное 
сексуальное влечение к другому человеку, сердиться на него - и реагировать на 
него всей гаммой промежуточных между этими состояниями чувств. Используя якорь 
как целостное средство, мы разрушаем диссоциации и убеждаемся в том, что можем 
реагировать любой реакцией из этого континуума.
Когда мы сказали, что в предыдущем упражнении вы не занимались терапией - это 
была ложь. "Закрепите это переживание здесь, а затем, применив оба якоря 
одновременно, интегрируйте их". Подумайте об этом. То, что вы сейчас сделали по 
форме идентично гештальт-терапевтическому приему с двумя креслами. Гештальт - 
терапевты используют кресла как якоря, и когда вы перемещаетесь из одного 
кресла в другое - ваши чувства действительно меняются. Извне вы можете 
наблюдать изменение позы, мимики, цвета кожи и т. д. Эти кресла - суть якоря. 
Проблема состоит в том, что здесь трудно достичь интеграции. Как вы можете 
совместить кресла? Поэтому вы должны заставить человека перемещаться из кресла 
в кресло очень быстро. А сейчас снова разбейтесь на пары, чтобы поупражняться в 
"изменении личностной истории", как это мы делали вчера с Линдой. Коротко 
повторю, что надо сделать: 
Во-первых, какую реакцию партнер хочет изменить? Закрепите ее с помощью якоря, 
чтобы стабилизировать и всегда иметь к ней доступ. А теперь спросите, как он