А можно подумать, что вы, возможно, были слишком сконцентрированы на важных 
мыслях о своей работе или увлечены какой–то своей фантазией. Все имеет свое 
истолкование или оправдание, характер которого определяется (сознательно или 
бессознательно) всем комплексом наших убеждений, представлений о жизненных 
ценностях и о самом себе. Итак, большая часть наших действий носит привычный 
характер, как правило, они не требуют никаких сознательных усилий, поскольку 
такой же характер имеют наши убеждения и представления. В итоге получается, что 
привычные мысли и действия взаимно определяют и питают друг друга. Мы всегда 
будем склонны поступать в соответствии со своими убеждениями, и, наоборот, наши 
убеждения отражают характерные черты нашего поведения.
• Оправдания
Интерпретации, или оправдания, по существу, определяют собой качество нашей 
жизни. В самом деле, нас постоянно как бы направляет некий внутренний 
интерпретатор. Но, прежде чем говорить о способах изменения этого внутреннего 
интерпретатора, затронем некоторые, имеющие к нему отношение, важные принципы. 
Каждое оправдание имеет три следующие основные характеристики: степень 
постоянства, степень конкретности и величину доли личностного компонента. Эта 
простая модель была впервые описана в фундаментальных работах Мартина Селигмана,
 посвященных изучению влияния оправданий на поведение человека. Прежде всего, 
обратите внимание на различия между этими характеристиками, а затем, когда 
будете выполнять упражнение, выберите то оправдание, которое в наибольшей 
степени подходит для вашего случая.
Степень постоянства
Оправдание может носить временный или постоянный характер. Такие заявления, как 
«Все кончено» или «Ты никогда это не доделаешь», являются типичными примерами 
интерпретаций, имеющих окончательный характер. Напротив, такие выражения, как 
«Получилось не так, как мы ожидали» или «Случай упущен», носят в большей 
степени временный характер. Имеется в виду, что здесь остаются какие–то 
возможности для изменения в будущем и не все еще потеряно.
Степень конкретности
Оправдания могут носить общий или конкретный характер. Можно привести следующие 
примеры оправданий общего характера: «Я ничего не могу продать», «Учителя все 
такие высокомерные», «Я — законченный неудачник». Помните, при анализе 
мета–модели в главе 9 мы говорили о роли обобщающих выражений? Примером 
конкретных оправданий могут быть следующие выражения: «Мне не удалось в этом 
случае продать то–то и то–то» или: «На этот раз я потерпел неудачу». С позицией 
«На этот раз я потерпел неудачу» наш мозг вполне может справиться, а вот 
позиция «Я — законченный неудачник» не оставляет никакой надежды. Помимо всего, 
последнее высказывание является ярким примером «самоисполняющегося» утверждения.

Величина роли личностного компонента
Оправдания могут носить личный или безличный характер. «Я — ужасный неряха», «Я 
— безответственный человек», «Это я во всем виноват» — все это примеры 
интерпретаций личного характера. Их безличными эквивалентами могли бы быть 
следующие выражения: «То, что я делал, получилось неаккуратно», «Мои действия в 
данном случае были безответственными», «Моя вина состоит в том–то и том–то». Во 
втором случае вы занимаете более объективную и конкретную позицию по отношению 
к своему поведению. Теперь вы можете подумать, как следует изменить свое 
поведение в будущем и стоит ли вообще это делать.
Оправдания временного, конкретного и безличного характера оказывают на наше 
поведение гораздо меньшее влияние.
чем оправдания постоянного, общего и личного характера. Как вы уже имели случай 
убедиться на примере мета–модели, поверхностная структура языка довольно часто 
бывает иррациональной и неточной, поэтому без особого труда можно придать 
оправданиям как можно менее постоянный, менее общий и менее личный характер. В 
этом случае вы не только почувствуете себя лучше и не только более объективно 
отнесетесь к своему поведению, которое вам не совсем нравится, но и сможете 
разрушить (изменив характер оправданий) порочную связь между 
«самоисполняющимися» утверждениями и оправданиями, которые в значительной мере 
способствуют возникновению мрачных прогнозов относительно самих себя.
Упражнение
Ваш «внутренний интерпретатор»
НЛП предлагает вам эффективный способ изменения своего поведения.
Вы сможете заставить вашего внутреннего интерпретатора работать на вас. При 
выполнении этого упражнения постарайтесь использовать свое воображение так, как 
это делает ребенок. Помните, что вы имеете дело с собственным подсознанием, а 
поэтому обращение к логическому, рациональному (пусть даже и с самой безобидной 
критикой), скорее всего, не даст никакого эффекта. Вам придется соприкоснуться 
с такими сторонами своей личности, которые обычно остаются в тени и поэтому с 
трудом поддаются изучению.
1. Вспомните то время, когда у вас что–то получалось не так, как было задумано.
2. Спросите сами себя, чем это можно объяснить. Внимательно прислушайтесь к 
своему «внутреннему интерпретатору» и запишите все, что услышите. При этом 
постарайтесь определить, откуда: извне или изнутри идет этот «голос».
3. Повторите первые два шага на примере двух других эмоционально значимых для 
вас событий.
4. Теперь посмотрите свои записи и дайте характеристики трем описанным вами 
интерпретациям. В чем их сходство, а в чем различие?
5. Трансформируйте эти оправдания таким образом, чтобы они стали более 
оптимистичными. Придайте им временный, конкретный, безличный характер и тем