аболеваний  желудка  и 
кишечника, могут не делать это упражнение или сделать 5-6 раз. 
     Так  как  кишки  расположены  в   животе   кругами,   без 
определенного  направления,  можно  разминать   живот   и   по 
направлению вправо, и влево. 
     Длительное  и  упорное  разминание   живота   не   только 
усиливает пищеварительную деятельность желудка и кишечника, но 
и исцеляет различные желудочно-кишечные заболевания.  Усиление 
перистальтики  кишечника  и  желудка  усиливает   деятельность 
органов всех систем организма. 
     1. Если по каким-либо причинам  нельзя  разминать  живот, 
это  можно  заменить  точечным  надавливанием:  леч  навзничь, 
большим пальцем одной руки или тремя средними пальцами точечно 
надавливать на живот, другая рука легко  поддерживает  первую, 
помогая ей надавливать вниз; сила надавливания - до  появления 
боли,  которую  можно  вытерпеть;  нажав,  задержать  руку  на 
некоторое время, затем медленно отпустить,  и  в  таком  темпе 
продолжать дальше. Нажимать в 7-8 местах на переднем срединном 
канале  и  по  обе  стороны  его.  Это  значительно   повышает 
циркуляцию крови в  животе,  исцеляет  желудочные  и  кишечные 
заболевания, а также вызывает сонливость (см. рис. 28). 
     2.  Те,  кому  нельзя  разминать   живот,   могут   легко 
постукивать по нему обоими кулаками. 
     3. Физиология мужчин  и  женщин  не  одинакова.  Женщинам 
массаж следует делать более легкий, больше в  положении  лежа; 
или верхнюю часть живота массировать с большим усилием, нижнюю 
- с меньшим (особенно это касается женщин солидного  возраста, 
имеющих детей). В остальном между женским и  мужским  массажем 
нет особых различий. 
     4.  Разминанием   живота   можно   напрямую   массировать 
внутренние  органы  (особенно  желудок,  кишечник,  печень   и 
селезенку),  что  стимулирует  их  кровообращение,   рецепторы 
желудка  и  кишечника,   его   соединительной   пленки;   (под 
управлением центральной нервной  системы)  возбуждает  нервную 
деятельность, стимулирует сокращение  и  расслабление  гладкой 
мышцы  желудка  и  кишечника  (что  усиливает  перистальтику), 
одновременно стимулируя выделения  желудка,  желчного  пузыря, 
поджелудочной  железы  и   тонкого   кишечника).   Усиливаются 
пищеварительные функции желудка и кишечника. Если  моторная  и 
пищеварительная деятельность желудка  и  кишечника  чрезмерна, 
можно  разминать  отдельные   точки   на   животе   (например, 
Чжун-вань, которая  расположена  на  4  цуня  выше  пупка,  на 
средней линии живота). 
     Стимулирование точки Чжун-вань уменьшает  пищеварительную 
деятельность желудка и кишечника и их выделения (см. рис. 28). 
Точка   Чжун-вань   оказывает   регулирующее    действие    на 
деятельность желудка и кишечника (ослабляет слишком  активную, 
активизирует слишком слабую), поддерживает ее постоянство. 
     Таким образом, данное упражнение  оказывает  определенный 
лечебный эффект на застой пищи в желудке, язву  желудка,  язву 
12-типерстной кишки, ослабление деятельности  нервов  желудка, 
запоры, (нервный) понос, гнойное воспаление ободочной кишки  и 
другие расстройства ободочной кишки. 
     Кроме   того,   массаж   живота   не   только   усиливает 
кровоснабжение его внутренних органов,  стимулирует  вывод  из 
организма  переработанных  продуктов,  но  и  под  управлением 
нервной системы усиливает функционирование  системы  подкожной 
лимфатической  сети,  увеличивает  образование   и   выделение 
кишечником иммунных  веществ,  что  повышает  сопротивляемость 
кишечника заболеваниям и предотвращает его гиперфункцию, таким 
образом оказывает лечебный эффект  на  хронический  гепатит  и 
энтерит. 
     5. Массаж живота может значительно уменьшить застой крови 
в полости живота и его внутренних органах,  стимулирует  отток 
крови по венам полости живота. 
     6.  Легкое  толкание  или  разминание  центральной  линии 
нижней части живота и толкание груди ( см.  "Умывание  груди", 
п.3), а также нажимание и разминание точки Ци-хай,  Гуань-юань 
(см.  рис.  28)  не  только  исцеляют  заболевания  кишечника, 
увеличивают силу брюшных  мышц,  но  и  ,  согласно  китайской 
медицине, тонизируют работу половых желез, улучшают циркуляцию 
крови и энергии в мужских половых органах, повышают  потенцию. 
Кроме того,  данные  упражнения  регулируют  положение  матки, 
благоприятно   действуют   на   почки,    регулируют    работу 
моче-половой системы, укрепляют организм  в  целом,  регулируя 
движение  крови  и  энергии.  Занятия  упражнением  в  течении 
длительного времени исцеляет опущение желудка, опущение матки, 
опущение   прямой   кишки,   недержание   мочи,    импотенцию, 
сперматоррею,  проспермию.  Также,  при  длительных  занятиях, 
оказывают  определе