| |
наполняет весь рот, в три
приема, медленно проглотив ее. В первое время может
выделятьься немного слюны, после долгой тренировки ее
количество увеличивается.
Цель данного упражнения - вызвать большое выделение
слюны, что способствует пищеварению, а также дает
обезвреживающий эффект, что способствует выработке иммунитета.
1. Данные упражнения способствуют проходимости (очищению)
носоглотки, сотрясают (массируют) барабанные перепонки, а
также слегка стимулируют деятельность мозга, повышают силу
слуха, предупреждают звон в ушах, "прочищают" мозг, повышают
нервную деятельность.
2. Постукивание зубами стимулирует кровообращение в
области зубов, улучшают состояние зубной эмали, полости зуба и
корней зубов, увеличивает снабжение зубов питательными
веществами, что укрепляет зубы, препятствует появлению
кариеса, возникновению др. зубных заболеваний. Выполнение
данного упражнения по 200 раз утром и вечером эффективно лечит
одонит. Длительное и регулярное выполнение этих упражнений
поддерживает тонус жевательных и мимических мышц лица,
препятствует появлению дряблости щек, укрепляет десны,
предупреждает расшатывание и выпадение зубов.
3. Слюна содержит амилолитический фермент, лизоцим,
секреторные иммунные тельца (белые-А иммунные тельца) и др.
Т.е. она способствует пищеварению, убивает микробов,
препятствует отравлению. Кроме того, она очищает полость рта,
повышает защитное действие слизистой оболочки рта.
4. В отдельных случаях упражнения можно выполнять сразу
после еды.
5. Постукивание зубами и надувание и полоскание (рта)
можно выполнять одновременно, чередуя их между собой,
последовательност чередования не фиксирована.
6. По утрам сначала прополоскать рот водой, а затем
проделать данные упражнения.
Прим. переводчика: цифра 200 явно завышена; обычно
рекомендуют до 36 постукиваний за раз.
Пятый "кусок": упражнения для носа
Слегка согнуть большие пальцы обеих рук, остальные пальцы
сжать в кулак; тыльной стороной больших пальцев с силой
потереть вдоль носовой кости вверх и вниз 10 раз (наверху
доходить до нижней части глаза, внизу - до ноздрей); зимой или
в холодную погоду можно увеличивать количество раз до 30 с
лишним. Потирать нос можно обеими руками в одном направлении,
или в противоположных. За один раз считается движение вверх и
вниз (см. рис. 19).
1. Кончиками большого и указательного пальцев обех рук
или одной руки можно защемить находящиеся по бокам крыльев
носа точки Ин-сян (находятся на боковых бороздах крыльев носа
у основания их, на вертикали, идущей от внутреннего угла глаза
вниз) затем сделать 10-20 разминающе-надавливающих движений
(см. рис. 26).
Точка Ин-сян находится на ответвлениях лицевых артерий и
вен, рядом с ней находится пересечение лицевого и
подглазничного нервов, поэтому массаж этой точки улучшает
кровоснабжение данного участка, предупреждает заболевания
носа, паралич лицевого нерва.
2. Потирание с силой области носа стимулирует
кровоснабжение в слизистой оболочке носа, способствует обычным
выделениям из носа (слизи, которая содержит лизоцим и
секреторные имунные тельца, а также другие бактерицидные
вещества), а также способствует движению волосков в носу,
которые тем самым смачиваются выделяемой слизистой оболочкой
носа жидкостью, что мешает проникновению в горло пыль,
микробов и др. Поэтому выполнение данного упражнения
увеличивает сопротивляемость организма к различным
заболеваниям слизистой носа, предупреждает грипп и насморк,
очищает полость носа, поддерживает в носу постоянную
температуру, уменьшает воздействие холодного воздуха на
легкие, способствует лечению кашля, повышает
холодоустойчивость организма. Потирание носа также улучшает
обоняние и предупреждает возникновение хронических изнуряющих
организмы ринитов.
3. Кончиком пальца защемит точку
|
|
