зовывая по форме китайскую цифру 
"восемь" (две короткие палочки, сходящиеся вверху и расходящиеся вниз под углом 
45° от вертикальной линии). В захваченные большим и указательным пальцами 
участки кожи направить внешнее ци, затем равномерно распространить его в обе 
стороны, выполняя потягивание захваченных полос. После этого метеоризм 
полностью исчезнет.

     
        
        
280. КАК УСТРАНИТЬ "ОПУХАНИЕ БОЛЬШОГО ПОЗВОНКА" (ДА ЧЖУЙ ЧЖУН ЧЖАН)
    Иногда ци концентрируется в районе большого позвонка (седьмого шейного), 
который вспухает, словно теннисный шарик.
    Самостоятельные меры: встать в естественную позицию, расслабиться всем 
телом, встряхнуться, через несколько минут ощущение опухания большого позвонка 
уменьшится.
    Приемы специалиста: сначала средним пальцем нажать пациенту точку да-чжуй, 
кончик пальца направить вверх, послать в точку внешнее ци, затем средним и 
указательным пальцами прихватить опухоль и помассировать се вверх-вниз. 
Проделать эту процедуру несколько раз и неприятное ощущение постепенно 
уменьшится.
        
        
281. КАК УСТРАНЯТЬ НЕРАВНОМЕРНЫЕ СКОПЛЕНИЯ ЦИ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ (ЦИ ТУАНЬ ЧАНЬ 
ШЭНЬ)
    При возникновении этого явления создается ощущение, словно все тело горит в 
огне, что обусловлено распространением горячего ци.
    Самостоятельные меры: прекратить концентрацию, не стремиться к получению 
различных ощущений или применить цигун расслабления и упражнения 
оздоровительной гимнастики; скопления горячего ци постепенно разойдутся.
    Приемы специалиста-цигунотерапевта: кончиками среднего и указательного 
пальцев коснуться большого позвонка пациента и направить внешнее ци вниз вдоль 
спинного хребта, эту процедуру проделать 8-10 раз, тогда скопления горячего ци 
переместятся вниз и исчезнут.

     
        
        
282. КАК УСТРАНЯТЬ ТЕСНЕНИЕ В ГРУДИ И ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ (СЮНЬ МЭНЬ БИ ЦИ)
    При недостаточном владении приемами регулирования дыхания, когда действует 
лишь слепое стремление к такой регуляции, могут появиться головокружение, рябь 
в глазах, теснение и боль в груди, дыхание становится коротким и затрудненным. 
В таких случаях нужно сразу же перейти на естественное дыхание или дыхание в 
движении шагом. Нужно отказаться от других способов регулирования дыхания, и 
эти осложнения пройдут.

     
        
        
283. КАК УСТРАНИТЬ ОНЕМЕНИЕ НОГ (ТУЙ БУ МА МУ) ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В 
ПОЗИЦИИ СИДЯ ПО-ТУРЕЦКИ
    Обычно у начинающихся при выполнении упражнений в положении сидя по-турецки 
немеют ноги. Но у некоторых это явление возникает также в самом начале занятий, 
когда колени повернуты кверху при выполнении упражнения "пять точек смотрят в 
небо" (у синь чао тянь). При недостаточном расслаблении может произойти 
онемение ног или всего тела, иногда по этой причине пациент в течение 
нескольких минут даже не может подняться. Хотя это и не влечет серьезных 
последствий, ощущения при этом бывают достаточно болезненные.
    Для их устранения нужно при выполнении упражнений в позиции сидя по-турецки 
или сразу после них, как только появится ощущение покалывания или онемения, с 
помощью рук распрямить ноги, затем в положении сидя массировать вытянутые ноги 
к направлении от колена к тыльной стороне голени; через 2-3 мин неприятные 
ощущения исчезнут.

     
        
        
284. КАК УСТРАНЯТЬ "РАССТРОЙСТВА СЕРДЦА И ВОЛИ" (СИНЬ ХУЭН И ЛУАНЬ)
    При недостаточном овладении мыслительными упражнениями пациенты в положении 
сидя или лежа иногда прилагают чрезмерные усилия для концентрации и "вхождения 
в покой". В результате при неожиданном воздействии окружающей среды у них может 
появиться чувство страха, волнение и беспокойство.
    Способы исправления: в этих случаях нужно перейти к выполнению стоек, 
отказаться от концентрации на отдельных частях тела, перенести мысли на 
положительные внешние образы, например, свежие цветы, лазурное море, изумрудные 
деревья, либо сосредоточиться на образах, полезных для физического и 
психического здоровья, либо просто на приятных явлениях и ситуациях. После 
короткого периода тренировок болезненные явления исчезают.

     
        
        
285. КАК УСТРАНЯТЬ "НАПРЯЖЕНИЕ ГОЛОВЫ И ТВЕРДЫЙ ЯЗЫК" (ТОУ ЦЗЯНЬ ШЭ ИН)
    Стремясь как-то выделиться, пооригинальничать, некоторые пациенты нарушают 
порядок выполнения упражнений, что приводит к различным осложнениям. Один из 
таких любителей вычитал в книге по цигуну, что, прижимая кончик языка к 
верхнему нёбу, можно соединить каналы жэнь и ду. Он приступил к очень тяжелым 
ежедневным тренировкам, педантично, без малейших перерывов прижимая кончик 
языка к верхнему небу. В конце концов нервные окончания языка утратили 
чувствительность, язык одеревенел, так что теперь даже при желании он не мог 
его расслабить; стало трудно говорить.
    Для самостоятельного устранения этого осложнения надо пальцами обеих рук 
легко помассировать точку цзя-чэ примерно 15 раз по 3 мин, язык постепенно 
станет мягче.
    Приемы специалиста-цигунотерапевта: направить внешнее ци на точки чэн-ци, 
ди-цан, цзя-ч