ние и передача истинного ци, а также 
фундаментом для поднятия и опускания, впуска и выпуска истинного ци. Специально 
занимаясь упражнениями по статической концентрации на нижнем даньтяне, можно 
добиться успеха в укреплении тела, профилактике и лечении болезней.

     
        
        
176. ЧТО НАЗЫВАЕТСЯ "ПРОХОЖДЕНИЕМ ЦИ ЧЕРЕЗ ДАНЬТЯНЬ". В ЧЕМ ЕГО ЗНАЧЕНИЕ
    "Прохождение ци через даньтянь" означает сознательное направление ци в 
область расположения даньтяня. С помощью энергии, ощущаемой в груди в ходе 
дыхательных упражнений, ци словно струёй промывает даньтянь. Если рассматривать 
вопрос с точки зрения анатомии и физиологии, то вдыхаемый воздух никак не может 
достичь места расположения даньтяня. Однако теория цигуна полагает, что при 
помощи ощущений, полученных в процессе дыхательных упражнений, посредством 
поднятия и опускания диафрагмы, выпячивания и втягивания брюшины, в виде 
реакции на эти процессы можно установить линию возбуждения, которая проходит 
через середину тела и проникает в даньтянь. После установления такой линии 
возникает возможность посредством сознания усилить энергию стимулирования в 
отношении даньтяня. Поэтому можно также сказать, что "прохождение ци через 
даньтянь" представляет собой один из методов стимулирования даньтяня.
    Поскольку область даньтяня является родоначальником жизни, источником 
порождения ци и корнем каналов-коллатералей, осуществление осознанного 
стимулирования в отношении даньтяня, усиление ци даньтяня благоприятно 
воздействуют на взращивание изначального ци и способствуют укреплению здоровья.

     
        
        
177. КАК ВЫБИРАТЬ ТОЧКУ И ОБЛАСТЬ ДЛЯ СТАТИЧЕСКОЙ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
    При выборе точки или области для статической концентрации внимания 
необходимо исходить из психологического типа конкретного человека, а также 
учитывать форму применяемого цигуна, вид и характер болезни.
    Выбор в соответствии с психическим типом. Если человек сам по себе 
спокойный, то во время занятий цигуном он легко входит в состояние покоя, 
поэтому может выбирать для концентрации любую точку и любую область своего тела 
- например, область даньтяня или AT юн-цюань, AT шань-чжун. Если же человек 
деятельный, то во время занятий ему нелегко войти в состояние покоя, следует 
выбрать какой-либо внешний пейзаж для концентрации внимания, например море, 
растения, красивый ландшафт, - словом, то, что вызывает радость.
    Выбор в соответствии с формой цигуна. Практикуя в ходе занятий статический 
цигун, следует избрать любую часть своего тела в качестве точки концентрации 
внимания. Если же выполняется динамический цигун либо сочетание статического и 
динамического цигуна, то следует выбрать внешний пейзаж в качестве пункта 
сосредоточения. Например, при пеших прогулках утром и вечером, во время стойки 
с открытыми глазами, при двигательном цигуне большей частью используется способ 
внешней концентрации. Кроме того, концентрацию на внешнем пейзаже следует 
использовать главным образом в тех ситуациях, когда внутренняя концентрация не 
подходит, а также в качестве дополнительного средства после внутренней 
концентрации.
    Различный выбор в соответствии с видом болезни. Больные гипертонией 
выбирают пункты для концентрации внимания в основном в нижней части тела, 
например нижний даньтянь, AT юн-цюань и т.д., для того, чтобы способствовать 
движению вниз ци и крови и таким образом понизить давление крови. Больные 
гипотонией или анемией выбирают пункты для концентрации внимания большей частью 
в средней и верхней частях тела, что благоприятствует подъему вверх ци и крови, 
за счет чего повышается давление крови (концентрацию в области головы 
обязательно проводить под руководством врача).
    Различный выбор в соответствии с характером болезни. Больные "с наполненным 
верхом и пустым низом" в основном выбирают для концентрации точки в нижней 
части тела, тогда как больные "с пустым верхом и наполненным низом" в основном 
выбирают точки в средней и верхней частях тела. Так, человек, страдающий 
слабыми почками и недостатком стихии огня во "вратах жизни" (мин мэнь), может 
выбрать для концентрации внимания AT мин-мэнь, чтобы повысить функцию почек. 
Человек, страдающий ослаблением селезенки и желудка, может выбрать для 
концентрации AT цзу-сань-ли и таким образом усилить функционирование янского 
("светлый ян") канала желудка.

     
        
        
178. КАК КОНКРЕТНО ОВЛАДЕТЬ КОНЦЕНТРАЦИЕЙ ВНИМАНИЯ НА НИЖНЕМ ДАНЬТЯНЕ
    В практике цигуна в основном концентрируют внимание на нижнем даньтяне. 
Многие формы требуют брюшного дыхания. Начиная упражнять брюшное дыхание, 
необходимо с помощью сознания вести ци, способствовать тому, чтобы ци 
направлялось вглубь, постепенно достигая нижней части живота (это и есть "ци, 
проходящее через даньтянь"). При каждом вдохе и выдохе мысли должны 
концентрироваться на впускании и выпускании воздуха. Сознание перемещается в 
область даньтяня в нижней части живота, при этом сохраняется полное молчание. 
Основное внимание уделяется раздуванию живота и его обратному втягиванию. Это и 
называется концентрировать сознание на даньтяне.
    Что касается расположения даньтяня, то его нельзя воспринимать как один 
проход или одну AT. Можно кон