Праническое дыхание основано на беспрерывной вибрации, которая проявляется во 
всей природе. Всё находится в постоянной вибрации. Во вселенной нет покоя. От 
планеты до атома — всё движется и вибрирует. Если бы даже атом перестал 
вибрировать, то рановесие в природе было бы разрушено. Работа Вселенной 
производится при постоянной вибрации через нее. Сила и энергия постоянно влияют 
на вещество и порождают феномены жизни. 
Атомы человеческого тела в постоянной вибрации. Во всем человеческом организме 
проявляются вибрации и движение. Клеточки тела постоянно разрушаются, 
замещаются и меняются. Всюду и везде происходят изменения и замены. 
Мир охвачен ритмом, всё, начиная с величайшего солнца и кончая мельчайшим 
атомом, вибрирует и отмечается своей особой вибрацией. Круговой путь планет 
вокруг солнца, поднимание и опускание соли, биение сердца, морской прилив и 
отлив — всё следует ритмическим законам. 
Как всё остальное, так и все тела наши подвергнуты этому закону. Теория йогов о 
движении и праническом врачевании создана главным образом на постижении этого 
закона ритма. Приноравливаясь к ритму атомов, составляющих наше тело, удается 
поглощать большее количество праны и затем распределять ее так, чтобы достичь 
желаемых результатов. 
Тело, в котором вы находитесь, сравните с маленьким солнцем. Хотя кажется что 
оно подлежит своим собственным законам, в действительности зависит от отлива и 
прилива Великого океана жизни, который поднимается и опускается, и мы 
существуем соответственно его вибрации и ритму. При нормальных обстоятельствах 
мы воспринимаем вибрации и ритмы великого океана и живем соответственно этому, 
но временами всем кажется, что вход в залив завален всякими отбросами и 
движение океана жизни не доходит до нас, и горение внутри нас нарушается. 
Вы, вероятно, слышали, что по несколько раз и в ритме повторяемый звук скрипки 
приводит в движение вибрации, способные со временем разрушить мост. Это может 
случиться и при переходе через мост целого полка солдат, вот почему солдатам 
всегда разрешают переходить через мост вольным шагом, замедляя ход. 
Эти примеры действия ритмического движения дают вам понятие о действии 
ритмического дыхания на тело. Органы улавливают вибрации и приноравливаются к 
гармонии воли, от которой зависит ритмическое движение легких: при полной 
гармонии организм охотно выполняет приказ воли. Когда тело так настроено 
волевым приказом, без труда усиливается кровообращение в любой части тела и 
направляется усиленный ток праны к больном месту, укрепляя его. 
Посредством ритмического дыхания можно усилить ритм, поглощать большее 
количество праны и управлять ею. Ритмическое дыхание на сто процентов усиливает 
действие ментального и магнетического врачевания. Самое главное при этом 
дыхание — добиться моментального представления ритма. Тем, кто понимает кое-что 
в музыке, знаком ритмический счет. Другие могут добиться такого представления, 
думая о ритмическом шаге солдат: лево, право, лево-право, раз, два, три, раз, 
два, три... 
Йог основывает свой темп на единице соответствующей биению сердца. Биение 
сердца не у всех людей одинаково, но биение собственного сердца является для 
каждого образцом его дыхательного ритма. Определите нормальное биение вашего 
сердца, положив руку на свой пульс и считайте: «1, 2, 3, 4, 5, 6; 1, 2, 3, 4, 5,
 6» и т. д. пока вы точно не запомните ритмы. При некотором навыке вы быстро 
усвоите ритмы и легко сможете их воспроизводить. Начинающий обычно вбирает в 
себя воздух после подсчета пульсовых единиц, но, привыкнув, он намного увеличит 
ритмы. 
При ритмическом дыхании йоги придерживаются правила, что единицы вдыхания и 
выдыхания должны быть равными, в то время, как единицы задерживания дыхания и 
времени между дыханием должны равняться половине единицы вдыхания и выдыхания. 
Следует обязательно хорошо усвоить это дыхание, т. к. оно послужит нам в 
дальнейшем для многих других упражнений. 

РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
1. Сядьте или встаньте, приняв удобное положение. Удостоверьтесь, что ваши 
грудь, шея, голова составляют, по-возможности, одну прямую линию. Откиньте 
слегка плечи, и положите свободно руки на колени. Таким образом, тяжесть тела 
поддерживается ребрами, и вы можете долгое время оставаться в подобном 
положении. Йоги изучили, что при впалой груди и выдающимся вперед животе 
правильное ритмическое дыхание усложняется. 
2. Медленно, глубоко вдохните, отсчитайте шесть пульсовых единиц. 
3. Задержите дыхание, отсчитайте три пульсовых единицы. 
4. Выдохните медленно, через ноздри, отсчитайте шесть пульсовых единиц. 
5. Отсчитайте три биения пульса между дыханием. 
6. Повторите несколько раз, избегая переутомления. 
7. Решив закончить упражнение, примените очищающее дыхание, которое вам 
принесет отдых и очищение легких. 
После нескольких упражнений вы сможете увеличить продолжительность вдыханий и 
выдыханий, пока не дойдете до подсчета 15-ти пульсовых единиц. При этом помните,
 что единицы, содержащиеся между дыханием и выдыханием, равняются половине 
вдыхательной и выдыхательной единицы. 
Не переутомляйтесь, стремясь увеличить продолжительность дыхания, старайтесь по 
возможности добиться ритма, так как это важнее, чем продолжительность дыхания. 
Упражняйтесь и старайтесь, пока не постигните «размаха движения», пока вы не 
добьетесь как бы «чувства ритма» при вибрационном движении по всему вашему телу.
 Для этого требуется некоторый навык и постоянство, но это легко окупится тем 
удовольствием, которое вам доставит успех. Йоги крайне терпеливы и постоянны, и