иня без сил падает на свой стул 
и полдня еле сдерживает слезы. 
       Узнайте в страдалице себя. Признайтесь, что вы тоже частенько так себя 
развлекаете. Положа руку на сердце, можно сказать, что с объективной точки 
зрения, трагедии не происходит, и только наш негативный взгляд на мир запускает 
механизм тотального страдания. А ведь в наших силах все переиграть по-другому. 
        Парадокс в том, что при всем нашем ненасытном желании быть счастливыми, 
мы тратим чудовищные усилия на то, чтобы искусственно удерживать себя в 
состоянии бесконечного несчастья. 
        Мы ждем от жизни праздника, но перестаем замечать ее радостные стороны, 
оценивая  жизнь как непрерывную цепь бед и горестей. Мы гонимся за 
наслаждениями, но культивируем в себе горечь, вину и страх. Мы мечтаем о любви 
и обожании со стороны окружающих, но при этом обвиняем их во всех своих 
несчастьях и предъявляем претензии целому миру. 
        А поскольку все, что с нами происходит на внешнем плане, является 
отражением того, что у нас происходит внутри, мы фиксируемся на своих 
несчастьях и начинаем видеть мир сквозь узкую прорезь своих маленьких трагедий. 
Под этим углом зрения мы выхватываем из жизни только разрозненные куски в виде 
обломов, невезения и несчастий, выстраивая для себя трагическую и безысходную 
картину мира. При этом все радости жизни – творческие успехи, разделенная 
любовь, осуществленные надежды – все то, что называется счастьем – остаются вне 
поля нашего зрения.
       Поучительная история из практики. Когда-то давно мы с моей сестрой 
отдыхали на юге. Мы взяли с собой своих дочерей и вчетвером приготовились 
наслаждаться жизнью. Это был конец августа, самая прекрасная пора на аджарских 
курортах – налитые помидоры, сочные персики, великолепное вино, ласковое солнце,
 теплое море, высокие кипарисы, запах цветов, нагретых солнечными лучами, 
золотые рыбки в парковых бассейнах и бархатные звездные ночи. Наши маленькие 
дочери были в восторге от нашего отдыха. Им было лет по шесть, и они плескались 
в море, валялись на солнце, играли, рисовали, ели фрукты и как губки впитывали 
все новое, что им удавалось увидеть. Все началось как-то незаметно.
        Я обратила внимание на то, что моя дочь в последнее время стала 
грустной и раздражительной. Приглядевшись, я поняла, что малышку съедает тоска 
и печаль. Она молчала, замыкалась в себе и часами смотрела на плещущиеся волны. 
Через некоторое время дочь поведала мне, что яблоки на этом паршивом юге имеют 
привкус персиков. Я спросила, что в этом такого. «Как?», - со слезами на глазах 
прошептала моя дочь, - «ты не понимаешь? Мы здесь уже двадцать дней, и все это 
время я не ела нормальных яблок!». Она порывисто вскочила и убежала, оставив 
меня в полном недоумении. Дочь никогда особенно не любила яблок, она не была 
глупой или эгоистичной девочкой – напротив, это был веселый, неизбалованный, 
отзывчивый и жизнерадостный ребенок.
       Комментарий к поучительной истории. Некоторое время спустя я поняла, что 
моя дочь ощутила резкую нехватку отрицательных эмоций. Тогда она виртуозно 
запустила механизм страдания. Согласитесь, для этого понадобилась недюжинная 
смекалка. Потребовалось провести необыкновенно сложную работу – вычленить из 
всей нашей южной пасторали отрицательный момент, разглядеть его в безобидном 
яблоке (до сих пор не могу взять в толк – как ей удалось отыскать в нем вкус 
персика) и раздуть до такой степени, чтобы загнать себя в подлинное, 
неподдельное страдание. Великолепно.
        Женщины, отправляясь по дороге страдания, научились выхватывать из 
череды событий своей жизни самые отрицательные, черные моменты, на которых 
можно было бы основать жизнь, полную лишений и несчастий, что они с 
удовольствием и делают. Мазохизм, воспитанный в женщине патриархальным строем, 
заставляет ее выбирать тоску и страдание. Именно поэтому мы, порой не отдавая 
себе отчета, самостоятельно перекраиваем свою судьбу, делая ее несчастной. 
Срабатывает закон материализации любой мысли, и черная меланхолия приносит в 
нашу жизнь страдание и горести.
        Часто оказывается так, что наша тоска основана на таких смешных 
моментах, что, казалось бы, карточный домик нашего мазохизма должен был бы 
разлететься при малейшем дуновении ветерка: от чьей-нибудь улыбки, дружеского 
жеста или красивой картины. Почему этого не происходит?
        Дело в том, что женщина – необыкновенно сильное существо с железной 
волей. Именно волевым усилием удерживаем мы себя в состоянии печали. Процесс 
этот запускается неосознанно. С рождения каждая из нас обладает определенным 
набором умений и навыков, позволяющих нам реализовать свою склонность к 
страданию.
       Остановите запущенный механизм. Самая большая наша ошибка – воспринимать 
жизнь трагически, с позиций профессионального страдальца. Продлевайте моменты 
счастья, сокращая страдание в своей жизни.
        Запомните: порой достаточно просто сфокусировать свое внимание на 
положительных моментах своей жизни. Это делается очень просто. Как-нибудь, в 
минуты спокойствия и душевного комфорта, попытайтесь увидеть себя со стороны и 
зафиксировать мгновение – примерно как на фотографии или в клипе, в зависимости 
от особенностей вашего восприятия. Сохраните в памяти покадрово  все, что с 
вами происходит в этот момент, а главное -  свое эмоциональное состояние, и 
скажите себе: это и есть счастье, потом буду вспоминать. Это – ключевая   фраза,
 и она поможет вам в грядущие тяжелые времена. 
        Запомните: важно осознавать и запоминать свое комфортное состояние  не 
только в моменты триумфальных взлетов, но и в повседневной жизни - общаясь с 
приятными вам людьми, читая книги, просматривая кинофильмы, любуясь природой и 
произведениями искус