а говорит: «Это упражнение учит терпимости, терпению и ответственности 
за поступки, рождённые в сердце. 
     Это — бесконфликтный способ решения проблем, и он также может 
использоваться для принятия решений. Я очень рекомендую «Фриз-Фрэйм» в качестве 
инструмента для обучения, который может пригодиться в жизни».
     Игры без соревнований Полин Роджерс ещё одним способом развития в человеке 
толерантности являются игры, в которых отсутствует состязательный момент. 
     Их можно найти в таких чудесных книгах, как «Книга невероятных домашних 
игр» и «Книга возмутительных игр на свежем воздухе».
     Давно замечено, что обучение детей гораздо лучше проходит в процессе игры. 
Широкомасштабные обучающие методы включают повседневную деятельность и игры, 
чтобы познакомить детей с некоторыми жизненными ситуациями и научить 
адаптироваться в них. В настоящее время несколько школ практикуют эти методы.
     Работа с Детьми Индиго должна обязательно включать все уровни развития: 
физический, ментальный, эмоциональный, социальный и духовный. То есть все 
аспекты, способствующие полноценному развитию личности. 
     В противном случае может получиться однобокое развитие, которое теперь 
столь распространено в большинстве наших школ, где пока мало обучают 
социальному поведению и личностному развитию.
     Из прочих книг издательства «Плэнетэри пабликейшнз» я рекомендовала бы 
следующие: «Настольную книгу родителя: подросток открывает себя» и «Обучение 
детей любви» — обе книги написал Док Лью Чилдр; «Медитирование с детьми» Деборы 
Розман; «Ультимативный ребенок» Джеффри Гелица и «Радость в классе» Стефани 
Херцог.
Аюрведическая дисциплина для детей 
     Вы когда-нибудь слышали о Дипаке Чопре? Он является едва ли не самым 
известным автором среди пишущих о психологической самопомощи. 
     Помимо этого, доктор Чопра обучает «науке жизни» под названием Аюрведа, 
история которой насчитывает пять тысяч лет. Применяя эту науку в нашей 
повседневной жизни, мы помогаем планете выйти из бессознательного состояния и 
очиститься.
     Джойс Сэйберн, бывшая сотрудница доктора Чопры, изучила эту науку и 
применила её непосредственно к детям! 
     Её новая книга, которая называется «Семь секретов воспитания здорового и 
счастливого ребенка: ментально-физический подход к проблемам воспитания», 
сообщает читателям основные принципы йоги, дыхательных техник, рационального 
питания, массажа и Аюрведы, которые помогают «воспитать» родителей и 
подготовить их к воспитанию ребёнка. 
     Итак, Джойс сделает краткий обзор этой прекрасной новой книги.
Семь советов воспитания 
здорового и счастливого ребёнка
     Джойс Голден Сейберн:
     Я уверена, что воспитание вашего ребёнка даёт ему основы, необходимые для 
того, чтобы противостоять изменениям, стрессам и вызовам, которые будут 
встречаться ему в течение всей жизни. Я расскажу вам о семи секретах воспитания.

     Первый секрет состоит в том, чтобы заботиться о ребёнке, когда он 
находится ещё в утробе матери, с самого момента зачатия. 
     Ведите сбалансированный образ жизни, в умеренных количествах, но регулярно 
занимайтесь физическими упражнениями, придерживайтесь здорового рациона питания,
 достаточно отдыхайте и занимайтесь самовоспитанием.
     Второй секрет — в знании того, к какому ментально-физическому типу (то 
есть к какой доше5) принадлежит ваш ребёнок. 
     Информацию о ментально-физических типах людей можно получить из Аюрведы, 
или, как её ещё называют, «науки жизни», история которой насчитывает пять 
тысячелетий и которая представляет собой всеобъемлющую профилактическую систему 
здоровья, пришедшую к нам из Древней Индии. 
     Так что изучите ментально-физический тип вашего ребёнка, понаблюдайте за 
тем, как он ест и спит, как на него действуют свет и различные шумы и как он 
общается с другими людьми.
     Третий секрет заключается в том, чтобы достичь разумного баланса между 
вашей углублённостью в себя и вашей способностью смирить и утешить ребёнка. 
     Наилучший способ — это своего рода медитация, при этом вы можете 
разговаривать с ребёнком, а можете и просто молчать. В принципе, детям не 
требуется медитирование, но им необходимо умение погружаться в себя и смирять 
себя. 
     Ещё одним средством достижения этой цели являются ваши чувства, музыка, 
прогулки на природе, ароматерапия и тому подобное.
     Четвёртым секретом является ежедневный массаж всего тела, который 
облегчает ребёнку пищеварение и повышает его сопротивляемость болезням, 
улучшает сон и поддерживает мышечный тонус. 
     Массаж для подростков и взрослых помогает освободиться от мышечного 
напряжения, а также высвобождает под кожей эндорфины, благодаря которым вы 
можете лучше себя чувствовать.
     Пятый секрет — познакомить ваших детей с упражнениями йоги и дыхательными 
техниками. Регулярные упражнения будут поддерживать их в тонусе и 
способствовать координации движений, а также регуляции чувства голода, жажды, 
сна и пищеварения.
     Шестой секрет заключается в том, чтобы употреблять продукты, наиболее 
соответствующие вашему ментально-физическому типу. Если родители будут 
систематически выполнять эти рекомендации, дети последуют их примеру.
     Седьмой секрет состоит в использовании отдыха, массажа, тонизирующих 
средств и диеты, чтобы облегчить теч