Но и здесь не все так просто. Огромное количество книг, журналов, газет, 
радио и телепередач ежедневно обрушивают на 
нас информацию о самых разных способах и средствах оздоровления. Причем 
информация обычно подается в такой форме, что 
создается впечатление, что вот она, панацея от вашей болячки! Не успеваете вы 
купить или применить это средство, как тут же 
вас соблазняют использовать другое, более эффективное, и так до бесконечности.
     Нужно сказать, что в этих предложениях имеются определенные тенденции. Чем 

более настойчиво нам внушается мысль о 
том, что только этот способ или это средство решит наши проблемы, тем дороже 
оно 
стоит. Никто не будет тратить средства на 
продвижение дешевых или совсем бесплатных способов оздоровления (вроде 
голодания 
или уринотерапии). Новые препараты 
преподносятся как суперэффективные достижения современной науки, основанные на 
древних (тибетских, китайских и т.п.) 
знаниях. Понятно, что нам трудно устоять перед таким психологическим давлением, 

и мы бежим покупать этот чудо-препарат. 
На смену которому через полгода приходит новый супер-пупер-препарат, который 
лечит все те же ваши болячки, но уже в два 
лучше. И нам снова нестерпимо хочется купить этот новый продукт рекламных 
умельцев.
     Все это неприкрытая манипуляция нашим сознанием (внушение ментальной 
порчи) 
с целью залезть в наш кошелек. К 
сожалению, против нее трудно устоять, поскольку составлением рекламных текстов 
и 
клипов занимаются профессиональные 
психологи, хорошо изучившие механизмы скрытого влияния на человека.
     Тем не менее, понимая возможные причины появления заболеваний, можно 
научиться примерно оценивать, на какие тела 
человека воздействует та или иная лечебная или оздоровительная методика или 
препарат. И осознанно включать (или не 
включать) это средство в свой арсенал на пути к здоровью (вот, сам использовал 
расхожее понятие "арсенал", отражающее 
распространенную идею о том, что за здоровье нужно бороться).
     Далее в этой книге мы последовательно рассмотрим, какие способы и средства 

существуют для приведения в нормальное 
состояние того или иного нашего тела. Понятно, что будут рассмотрены только те 
способы или средства, которые известны 
автору. Но положенные в основу рассмотрения принципы позволят вам в дальнейшем 
самостоятельно определять, на какое 
тело преимущественно воздействует предлагаемое вам новое средство или методика. 

И делать осознанный выбор.
     Сразу заметим, что мы практически не будем касаться тех способов и средств 

лечения, которые предлагает нам официальная 
медицина. Она делает свое доброе дело, как может, и скажем ей за это спасибо. 
Мы 
будем рассматривать преимущественно те 
способы и средства, которые помогают человеку быть здоровым без помощи врачей.
     А начнем мы наше рассмотрение с того, что можно пощупать или измерить, то 
есть с нашего физического тела. Понятно, 
что предложений по его оздоровлению более чем достаточно. Мы рассмотрим лишь 
некоторые из них.

3.1 Час в день - на здоровье!

     Просим не считать приведенное выше название главы тостом и приглашением к 
выпивке. Просто мы предлагаем хотя бы 
один час в день отдавать своему здоровью, то есть работе с физическим телом. В 
неделю получится всего семь часов, в месяц - 
тридцать, итого меньше полутора суток. Не так уж много, если вспомнить, сколько 

времени мы тратим на избавление всего 
лишь от одного несложного заболевания типа ОРЗ или гриппа. А уж серьезные 
болезни требуют вполне серьезного времени 
для избавления от них, тут сутками-двумя явно не обойдешься. Так что решайте 
сами, куда вы будете тратить свое время.

Кому это нужно.

     Поскольку в этой главе речь пойдет о работе с физическим телом, то все 
последующие рассуждения и рекомендации