Первый способ - использовать волю

     Первый способ - это применить свою волю и сознательно подавить нарастающее 

раздражение, ярость, страхи или другую 
негативную эмоцию. Разумных оснований для такого поступка более, чем достаточно.
 
Любая негативная реакция есть 
проявление вашего несогласия с реальностью, не совпадающей с вашими ожиданиями. 

Но разве вы создавали этот мир, если 
беретесь судить, как и что здесь должно происходить?
     Поэтому постарайтесь как можно раньше спохватиться и подавить свои сильные 

переживания. Помочь здесь может 
следующий прием.

Втягиваем свои лучи обратно

     Если посмотреть на человека через специальную аппаратуру, воспринимающую 
энергии эмоционального плана, то можно 
увидеть, что в возбужденном состоянии от него во все стороны расходятся 
энергетические потоки. Если это положительные 
эмоции, то энергии имеют яркие и светлые цвета. Если эмоции негативные, то 
цвета 
темные. Но все же это ваши энергии, 
которые вы выбрасываете в окружающий мир (именно ими "кормятся" сущности 
нижнего 
астрала). А нужно вам их кормить?
     Поэтому, находясь в возбужденном состоянии, представьте себе, как из 
вашего 
тела во все стороны расходятся лучи серого 
или коричневого цвета. А затем представьте, что вы втягиваете их обратно в себя,
 
все без остатка!
     Если вы проделаете этот прием, то тут же успокоитесь, ваша энергетика 
останется в полной сохранности.

Уговариваем себя отказаться от переживаний

     Есть еще один прием - мысленный отказ от переживаний.
     Он состоит в том, что, осознав наличие у себя идеализации, вы мысленно 
говорите самому себе примерно следующие слова: 
"Я прошу прощения у Жизни за то, что придавал избыточное значение этому своему 
идеалу. Теперь я понимаю, что моя 
болезнь направлена на то, чтобы доказать мне ошибочность моих убеждений. Я 
понял 
и принял свой урок. Впредь я допускаю, 
что другие люди или я сам буду нарушать мои идеалы, но это - не повод для 
переживаний, а всего лишь повод для 
размышлений. Я больше не буду переживать, если моя идея не будет получать 
подтверждения. Мир прекрасен своим 
разнообразием, и я рад его совершенству".
     Вы можете как-то дополнить или модернизировать эту мысль - главное, чтобы 
осталась ее суть: вы позволяете другим 
людям (или самому себе) не соответствовать вашим ожиданиям.
     Подобный мысленный отказ от переживаний вы должны проводить постоянно, по 
несколько раз в день, не менее двух-трех 
месяцев. Если вы будете делать это вполне искренне после каждого переживания, 
то 
негативные эмоции навсегда могут уйти 
из вашей жизни. А вместе с ними и ваша болезнь, поскольку у Жизни пропадет 
необходимость заниматься вашим духовным 
"воспитанием".

Второй способ - наступить на свою идеализацию

     Второй способ, позволяющей отказаться от длительных переживаний - это не 
только позволить другим людям нарушать 
ваши идеалы, но и самому сделать что-то, что вы раньше считали недопустимым. 
Это, конечно, сложно, но если вы примените 
волю и сознательно нарушите свои идеалы, то идеализация очень быстро перестанет 

пополнять ваш сосуд новыми 
переживаниями.
     Что конкретно нужно сделать? То, за что вы осуждали других людей, считая 
это недопустимым. Или то, за чего вы раньше 
осуждали в себе.
     Например, вы идеализируете общественное мнение и боитесь сделать что-то,