тепло (Ки) начнет накапливаться в Хара, продвиньте его намерением разума вниз, 
к промежности (Хуэй Инъ, Корневой Чакре) позади гениталий, а затем направьте 
его вверх, вдоль спинного мозга. Остановитесь на мгновение в Точке Почек 
(Мин-Мэнъ), а затем направьте энергию Ки вверх по позвоночнику к макушке головы 
(шишковидному телу, Темени, Короне). Следуйте энергетическому потоку, не 
применяйте принуждения.
Задержите эту энергию в Темени до десяти минут, а затем направьте ее вниз ко 
лбу/межбровью (гипофизу, Третьему Глазу). Отправьте энергетический поток по 
передней части тела вновь к пупку/Хара. Задержите ее в области пупка, пока не 
накопится тепло, после чего следует начать новую Орбиту, продвинув энергию к 
Корневой Чакре. Повторите круговращение несколько раз. С практикой вы можете 
увеличить количество Орбит до тридцати шести за сеанс.
     Достигнув определенного мастерства в вышеописанном, включите в упражнение 
контакт с Землей. От пупка направьте поток к Хуэй. Инь (Корневой Чакре), затем, 
распределив ее между каналами, направьте Ки по задней поверхности бедер к 
коленям. От сюда она должна пройти по икрам к стопам и подошвам. Акупунктурная 
точка К-1 (Юнь-Цюань) расположена на обеих стопах и совпадает с чакрой стоп. 
Эта точка
называется «Журчащий источник» и является электрическим контактом тела с земной 
энергией. Когда тепло накопится в стопах, направьте это к большим пальцам ног, 
а затем вверх, по передней поверхности ног к коленям, при этом вы впитываете в 
себя энергию Земли через ступни. Продолжайте направлять энергию вверх но бедрам 
и обратно
к Хуэй-Инъ позади гениталий.
     Возвратите поток в позвоночник п. доведя его до точки, находящейся между 
лопаток, разделите между двумя каналами рук. Пошлите Ки вниз по внутренней 
поверхности рук до середины ладоней, до той точки, откуда и стекает Рейки в 
процессе целительства. Сосредоточьтесь на ощущении, а затем следуйте за потоком,
 который проходит по
среднему пальцу и поднимается к наружной стороне кисти  руки. Когда потоки 
достигнут плеч, они вновь вливаю гея в основной круг и проходят вдоль 
позвоночника до Теменной Чакры. Продолжайте проводить кругооборот энергии вдоль 
центрального канала и возвратитесь в Хара.
Окончив перемещать энергию, завершите медитацию Микрокосмической Орбиты 
заземлением. Это необычайно важно и должно быть проделано в конце каждого 
сеанса независимо от того, выполнили ли вы один круговорот энергии или много. 
Когда энергия сосредоточена в начальной и конечной точке Хара, слегка придавите 
кулаком область пупка. Начните разминать эту область  спиралевидными движениями 
ширигой в шесть дюймов. Женщины осущеяствляют тридцать шесть  раз против 
часовой стрелки, а затем двадцать четыре разв в часовом направлении. Мужчины 
делают все наоборот 36 раз  по часовой стрелке и двадцать четыре раза против 
часовой стрелки. Это помогает заземлить и сохранить энергию, защищаяя вас от 
энергетической перегрузки и дискомфорта. Микосмическая Орбита, описанная выше, 
является основой следующих двух упражнений Ки. Этим упражнениям как составной 
части рейки II меня обучили в 1989 году. Я ничего не знала в то время о 
Микрокосмической Орбите, ни об их происхождении и очень
обрадовалась, обнаружив их в литературе, когда проводила исследования этой 
книги. Эти упражнения известны как в Кундалини Йоге, так и в Цигун и считаются 
крупнейшими практиками в обеих дисциплинах. Очевидно, они попали в Китай и Азию 
из Индии или Тибета.
Э упражнения необходимы для того, чтобы повысить способность тела воспринимать 
и удерживать К'и. Для осуществления настроек Рейки требуется большое количество 
накопленной энергии, и эти упражнения являются подготовкой для этого. Если вы 
не собираетесь проходить курс обучения по Рейки III, то можете пропустить их, 
но я
знаю, что большинство учеников захотят стать мастерами Репки. III.
В этих упражнениях содержится способ повышения духовности и здоровья, что 
придает им особую ценность.
Прежде чем перейти к самим упражнениям, я хочу прибавить еще финальную ноту, и 
она относится к тому, что тело священно. Тогда многие метафизические дисциплины 
направлены на то, чтобы преодолеть границы физического мира, следует помнить, 
что тело является магическим и священным объектом. Буддисты верят, что 
разрешение кармы может быть осуществлено только при перевоплощениях, а для 
Рейки, безусловно, необходимо физическое тело. В этот век, когда происходит 
разлом цивилизации, который открывает путь к исцелению планеты, на Земле 
существует слишком много вещей, загрязняющих и вредящих телу, разуму и духу. 
Многие из них являются неизбежными- у нас нет выбора и нам приходится есть 
зараженную пищу, грязненную воду и дышать отравленным воздухом.
   Однако мы можем контролировать некоторые иные вещи. Многие целители верят, в 
том числе и я, что курящие люди и те, кто балуются наркотиками, никогда не 
смогут полностью очистить каналы для Рейки, не могут этого сделать и пьяницы. 
Никогда не пытайтесь никого исцелять или производить настройку, если находитесь 
под влиянием
алкоголя или наркотиков. Эти состояния каждый раз привлекают к себе 
отрицательные сущности или контакты, неприемлемые в целительстве.
движений от двух до четырех раз, направляя потоки Ки к Сердцу после
каждого цикла.
    Затем произведите ротации в противоположном направлении -
вниз и вовнутрь. Соберите энергию в сосках и продвиньте ее к позво-
ночнику из глубоких частей груди. Затем направьте ее к Точке Почек.