"бездействовать" и "всё отпустить", причём "бездействовать" создаёт предпосылки 
для "всё отпустить".

Известно, что наибольшие трудности вначале медитации вызывает не прекращающийся 
поток мыслей. Главное не уделять внимание мыслям и, в то же время, не отгонять 
их, позволь им спокойно протекать перед Твоим мысленным взором (как будто Ты 
смотришь фильм), поблагодари их за то, что они к Тебе пришли и скажи им, что Ты 
ими займёшься позже. Если это не поможет, то произнеси какой-либо шипящий звук, 
например: "шшш" или "пссс", который прогонит назойливые мысли. Точно также не 
оценивай и не задерживайся на эмоциях, которые могут возникнуть у Тебя во время 
медитации, прими их с любовью, прочувствуй причину их возникновения и отпусти.

Должно пройти какое-то время, пока "бездействие и всё отпустить придут" к Тебе. 
Рейки ускоряет процесс овладения техниками медитации, т.к. с момента контакта с 
Рейки Ты уже находишься в медитативном состоянии; Ты погружаешься автоматически 
в Альфа состояние. Кроме того, техника Рейки-медитации вводит Тебя ещё быстрее 
в состояние наблюдения и бездействия.

Начни с трёх минут Рейки-медитации ежедневно, затем через неделю можешь 
увеличить время медитации до 5 минут, ещё через неделю - до 7 минут и т.д., 
пока не дойдёшь до 30 минут. Это оптимальная продолжительность Рейки-медитации. 
Ты можешь конечно медитировать дольше, если у Тебя возникло желание продолжить 
медитацию.

 

Техника Рейки-медитации

Ты садишься удобно на пол или на стул, (важно, чтобы Ты мог прислонить спину), 
затем соединяешь ладоневые чакры, т.е. складываешь ладони перед сердечной 
чакрой и соединяешь чакры ног, т.е. плотно соединяешь ступни ног. Таким образом,
 Ты замыкаешь Твою энергетическую систему.

Ты закрываешь глаза и прислушиваешься к своему дыханию; наблюдаешь как стенка 
живота поднимается и опускается. После того как Твоё дыхание успокоилось и 
течёт равномерно, Ты вступаешь в контакт с силой Рейки, в соответствии с твоей 
ступенью. Если Ты имеешь 2-ю ступень Рейки, то Ты рисуешь на себя 3-й символ 
Рейки и активируешь его.

Ты находишься в состоянии бездействия, Рейки покажет Тебе, что Тебе необходимо 
знать. При этом Ты обращаешь внимание на то, какие чувства, эмоции или 
ассоциации возникают в Тебе.

Ты пребываешь какое-то время в своих ощущениях и затем медленно, медленно 
возвращаешься назад и открываешь глаза.

 

ИНТЕГРАЦИЯ РЕЙКИ В ПОВСЕДНЕВНУЮ
ЖИЗНЬ

Эффективное созидание нашей жизни возможно только в случае, если мы находимся в 
потоке Жизни. Соединение с Рейки и есть вхождение в этот поток. В этом 
состоянии мы можем стать активными творцами и претворить в жизнь все наши 
истинные желания и мечты и прожить их.

Постоянная работа с Рейки не является оторванной от жизни эзотерической 
практикой, она является огромной помощью при преодолении личных проблем. Наш 
творческий потенциал растёт, перед нами открываются новые перспективы в личной 
и трудовой жизни. Простота, лёгкость, а главное эффективность Рейки вновь 
поражает нас.

Все ниже описанные техники можно применять не только со 2-й ступенью Рейки, они 
применимы и для работы с 1-й ступенью. Методика та же, исключается только 
использование символов.

 

РЕЙКИ В ПОВСЕДНЕВНОСТИ

Наша задача состоит в том, чтобы интегрировать Рейки в повседневность. 
Повседневность - означает ежедневность, а это значит практиковать ежедневно 
Этику Рейки, жизненные правила Рейки, а также давать себе полный или в 
экстренных случаях короткий сеанс Рейки.

Каждое утро, перед тем как открыть глаза, когда я ещё нахожусь в Альфа 
состоянии (между сном и бодрствованием) я повторяю мысленно пять жизненных 
правил доктора Усуи. После чего я начинаю день в определённом эмоциональном и 
душевном состоянии; в состоянии радостного ожидания самого лучшего, в состоянии 
безграничной благодарности Существованию и в состоянии любви ко всем и вся.