опять давай Рейки.

4. Потом положи нижнюю руку на горловую чакру, а верхнюю на третий глаз, опять 
давай Рейки.

Полежи еще несколько минут, прислушайся к Твоим внутренним ощущениям.

 

ЗАРЯДКА ЧАКР

Зарядка чакр также как и балансировка чакр относится к основным методам работы 
с Рейки.
Держи руки на каждой позиции по 5 минут, пока не почувствуешь приток энергии, 
проводи зарядку стоя или сидя.

1. Держи одну руку спереди на расстоянии нескольких сантиметров от выходящей 
точки крестцовой чакры, а другую руку сзади на расстоянии нескольких 
сантиметров от исходной точки крестцовой чакры.
2. Затем тем же способом заряди чакру солнечного сплетения.
3. Потом таким же образом проведи зарядку сердечной чакры.
4. Затем таким же образом заряди горловую чакру.
5. В заключение проведи зарядку лобовой чакры (Третьего глаза).

Полежи еще несколько минут, прислушайся к Твоим внутренним ощущениям.

Зарядка чакр:
- заряжает каждую чакру в отдельности;
- усиливает жизненную энергию в эндокринных железах, органах тела, органах 
чувств и эмоциях, связанных с каждой чакрой;
- способствует раскрытию чакр.

Внимание! После зарядки чакр следует непременно провести балансировку чакр для 
гармонизирования чакр между собой.

 

ЧАКРОВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Эта медитация гармонизирует энергии в Твоих семи силовых центрах, что поведёт 
за собой гармонию Твоих действий и мыслей в повседневной жизни.
Ты сидишь удобно на стуле, с прямой спиной, ступни стоят параллельно на полу и 
дышишь глубоко и расслабленно.
Ты вступаешь в контакт с силой Рейки, в соответствии с твоей ступенью.

После того как Ты почувствуешь поток энергии Рейки, Ты закрываешь уши большими 
пальцами руки, глаза указательными пальцами, средние пальцы кладёшь по обе 
стороны ноздрей, так, что Ты можешь поочерёдно ими правую или левую ноздрю 
закрыть, а оставшиеся пальцы кладешь на губы. Теперь закрой левую ноздрю и 
одновременно вдохни глубоко через правую ноздрю. Втяни воздух глубоко вниз пока 
не почувствуешь его в корневой (муладхара) чакре. Затем выдохни через правую 
ноздрю и закрой её пальцем. Теперь вдохни глубоко в корневую чакру через левую 
ноздрю и затем выдохни через неё. 

Вдохни таким образом несколько раз в корневую чакру до тех пор, пока она не 
станет тёплой.
Затем вдохни последовательно таким же образом в крестцовую (свадистана) чакру, 
чакру солнечного сплетения (манипура), сердечную (анахата) чакру, горловую 
(вишуда), лобовую (аджна) и, наконец, в макушечную (сахасрара) чакру.

После того как Ты достиг макушечной чакры, возвратись таким же способом (вдыхая 
и выдыхая поочерёдно через правую и левую ноздрю) обратно к корневой чакре.

Если Ты хорошо овладел этим упражнением, то можешь во время медитации 
представить цвета в соответствии с каждой чакрой.

Муладхара - красный
Свадистана - оранжевый
Манипура - жёлтый
Анахата - зелёный
Вишудда - голубой
Аджна - индиго
Сахасрара белый, золотой или фиолетовый

С помощью визуализации цветов Ты интенсиви-руешь работу с чакрами.
В заключение займи лежачее положение, расслабься и сосредоточься на поток 
энергий в Твоём теле.