может привести к весьма неприятным последствиям.
     Контрприем — более критично относиться к выводам о сомнительной 
взаимосвязи, особенно если вы по какой-то причине хотите выявить эту 
взаимосвязь или боитесь, что она может существовать.
     
Ловушка «пустоты жизни »
     
     Значительное количество людей страдает от хронической неудовлетворенности 
собой и своим существованием, от ощущения бессмысленности и пустоты жизни.
     Ощущение бессмысленности и пустоты жизни может возникнуть по целому ряду 
причин, начиная от неправильного воспитания или психологических травм, 
полученных в детстве, и заканчивая развитым чувством долга, заставляющим 
человека ради выполнения определенной задачи или для соответствия неким 
социальным нормам подавлять собственные глубинные потребности и устремления.
     Контрприемом в данном случае является поиск и осознание собственного 
жизненного смысла, что во многих случаях является далеко не простой 
психологической задачей.
     Растворяясь в повседневных заботах, за которыми ускользает главное, 
человек теряет себя, утрачивает связь со своим внутренним «я» и, в конце концов,
 перестает понимать, что для него действительно важно, а что нет.
     Ощущение бессмысленности жизни также может возникнуть при хроническом 
недостатке положительных эмоций, чувства любви и удовлетворения от общения с 
людьми и окружающим миром.
     О том, что нужно сделать, чтобы испытывать значительно большее количество 
положительных эмоций и повысить уровень удовлетворенности жизнью, вы можете 
узнать из наших книг «Формулы счастья», «Психотехники счастья» и «Игра под 
названием жизнь».
     
Ловушка «жизни другим»
     
     Люди, попадающие в эту ловушку, вытесняют внутреннюю пустоту заботой о 
другом человеке. Это может быть любовник или супруг, родственники или дети. 
Иногда под видом любви и заботы скрывается потребность контролировать другого 
человека, навязывать ему свою волю и таким образом удерживать его при себе.
     Человек, «живущий другим», становится психологически зависимым от этого 
человека, вплоть до того, что пытается «сесть ему на шею», делая это в 
откровенной или завуалированной форме.
     В редких случаях связь такого рода может достаточно успешно 
функционировать, но, как правило, рано или поздно, человек, которым заполняют 
пустоту, устав от чрезмерного давления или по какой-то иной причине, пытается 
изменить положение вещей. В частности, это происходит, когда повзрослевшие дети 
пытаются избавиться от родительской опеки или уйти из семьи.
     Лишившись психологической опоры, человек, находящийся в ловушке «жизни 
другим», оказывается «у разбитого корыта». Он не знает, чем в дальнейшем 
заполнить свою жизнь. Следствием этого может стать тяжелый психологический 
кризис вплоть до попытки самоубийства. Возможны упреки в неблагодарности типа: 
«я отдала тебе всю свою молодость (жизнь, здоровье)», попытки манипулирования 
посредством создания у ушедшего чувства вины и т.д.
     Контрприемом является осознание своей потребности заполнить пустоту жизни 
с помощью заботы о другом человеке, развитие способности опираться на самого 
себя и постепенный переход от психологической зависимости к зрелой любви, когда 
человека любят за то, каким он является, и с уважением относятся к его свободе 
и решениям, которые он принимает.
     
Ловушка бессмысленного размышления
     
     Людям свойственно вести постоянные разговоры с самими собой, прокручивать 
в голове какие-то события, дискутировать с некими воображаемыми (или реально 
существующими) оппонентами, что-то себе доказывать, за что-то себя упрекать и т.
д.
     В ловушку бессмысленных размышлений человек попадает, когда непродуктивные 
навязчивые размышления, как негативного, так и позитивного характера 
захватывают значительную долю его внимания, не позволяя ему полноценно 
воспринимать сигналы, исходящие из внешнего мира и эффективно взаимодействовать 
с окружающими людьми.
     Контрприемом является отслеживание бессмысленных размышлений и 
переключение на более эффективную и полезную деятельность.
     Заметив, что вы вновь начали мысленно «пережевывать» уже не раз обдуманную 
тему, постарайтесь переключиться от внутреннего диалога к восприятию внешнего 
мира: сосредоточьтесь на звуках, которые вы слышите, на объектах или пейзаже, 
которые вы видите, на ощущениях, которые испытывает ваше тело или ваша кожа. 
Можно сосредоточиться на разговоре с кем-то, вникая в смысл фраз, произносимых 
собеседником, улавливая оттенки его голоса и настроения и т.д.
     Старайтесь по возможности расслабиться и выбирать для переключения 
внимания объекты, восприятие которых доставляет вам удовольствие.
     В случае, если непродуктивные размышления оказываются слишком навязчивыми 
и простым переключением внимания на внешние объекты вам не удается избавиться 
от них, вы можете назначить себе определенное «наказание»: при возникновении 
навязчивых мыслей выполнять физические упражнения (например, отжиматься от пола 
или приседать до предела возможностей). Можно выполнять интеллектуальные