янницей, чтобы его сексуальная энергия возбуждалась от 
ее присутствия.
     В Персии лучшим средством омоложения для старика считалось спать в кровати 
между двумя молодыми прекрасными девушками. И действительно, у стариков 
наступало значительное улучшение самочувствия и повышение уровня жизненных сил. 
Секрет этого был прост - их железы внутренней секреции, автоматически реагируя 
на раздражители, производили больше гормонов, и уровень гормонов в организме, 
соответствующий более молодому возрасту, оказывал омолаживающий и 
оздоравливающий эффект.
     У людей, живущих в достаточно суровых климатических условиях России, 
естественная чувственность развита слабее, чем у южных народов. Если же взять в 
расчет низкий уровень жизни, не слишком полноценное и правильное питание, 
множество бытовых проблем и регулярные стрессы, связанные с очередными 
политическими или экономическими потрясениями, неудивительно, что после 
всплеска сексуальной активности в подростковом и молодом возрасте и бурных 
страстей медового месяца, сексуальная активность снижается под грузом жизненных 
трудностей, и организм начинает угасать, что, естественно, сопровождается 
увеличением числа отрицательных эмоций, связанных не только с внешними 
факторами, но и с нарушением циркуляции энергии в организме.
     Несколько лет назад я прочитала в газете фельетон, который назывался, 
по-моему, "Налево от пятки". В нем некий мужчина средних лет с возмущением и 
издевкой комментировал рекомендации по эротическому массажу, которые он 
почерпнул из какого-то журнала. Не помню дословно, что говорилось в этом 
фельетоне, но смысл, приблизительно, был таков: муж, следуя вышеупомянутым 
рекомендациям, попытался возбудить жену с помощью эротического массажа ступней, 
но жена не ощущала ничего, кроме раздражающей щекотки, и, вместо бурного порыва 
страсти, терзалась по поводу маленькой зарплаты, тяжелых условий жизни и т.д. и 
т.п. Словом, из затеи с эротическим массажем ничего не вышло, и возмущенный 
автор клеймит позором журналы, печатающие надувательские статьи на темы, 
подобные возбуждающему чувственность массажу ступней.
     Сам этот фельетон - вещь довольно показательная, и мысли, изложенные в нем,
 достаточно характерны для многих русских людей. Так же, как человек, полностью 
лишенный музыкального слуха, не сможет оценить концерт классической музыки и 
насладиться им, человек с неразвитой чувственностью и подавленной 
сексуальностью не способен испытать наслаждение от эротического массажа, тем 
более, если в этот момент он думает о чайнике, стоящем на плите, о продуктах, 
которые нужно купить на завтра и о ковре, который следует срочно отнести в 
химчистку.
     Упражнения с тремя нижними источниками, помимо того, что они способствуют 
укреплению нервной системы - это шаг в направлении развития необходимой 
чувственности и источник получения бодрящих и освежающих оргазмических ощущений.

     Первый нижний источник, с которым вам предстоит работать - это анус. 
Поскольку, согласно задумке природы, все естественные процессы 
жизнедеятельности, протекающие в организме человека, связаны с соответствующим 
поощрением - приливом оргазмических ощущений, процесс дефекации также 
сопровождался получением удовольствия, и анус человека снабжен нервными 
окончаниями, вызывающими при его раздражении приятные переживания.
     Поскольку в современном цивилизованном обществе факт дефекации считается 
скорее темой "туалетных" анекдотов, чем поводом для получения удовольствия, 
люди обычно не уделяют необходимого внимания происходящим в их организме 
процессам и теряют способность воспринимать оргазмические ощущения, исходящие 
от ануса.
     
Упражнение 1
     
     На выдохе сожмите ягодицы и анальное отверстие, втягивая его внутрь. 
Сосредоточьтесь на вызванном мышечным напряжением приливе энергии к зоне и 
добавьте к нему с помощью соответствующего мыслеобраза приятный поток 
оргазмических ощущений.
     Если вам не удается создать подобный мыслеобраз, постарайтесь в течение 
нескольких дней полностью, но без напряжения сосредоточиваться на процессе 
дефекации, ощутив естественное приятное чувство, возникающее при опорожнении 
кишечника, запомнив его и усилив с помощью воображения.
     На вдохе устремите приятный холодок оргазмического ощущения вверх, к 
голове. Он должен подниматься по задней части туловища, распространяясь затем 
по всему объему тела и направляясь одним потоком в руки, а другим потоком, 
отразившись от макушки головы, - вниз, в ноги.
     Расслабьте анус и ягодицы, и отдохнув несколько секунд, повторите 
упражнение. Выполнять упражнение следует от 6 до 12 раз, по ощущениям.
     
Упражнение 2
     
     Медленно и глубоко вдыхая, сожмите ягодицы и напрягите анальное отверстие, 
втягивая его внутрь. Накапливайте напряжение вкупе с оргазмическими ощущениями 
в области ануса. Создайте мыслеобраз вдыхаемого воздуха в виде 
жидкостно-газовой субстанции, опускающейся к вашему анусу и заполняющей объем 
вокруг него. Воздух в форме мыслеобраза должен опускаться вниз по средней части 
спины.
     На выдохе накопленная энергия вытесняется из зоны ануса в окружающее 
пространство по мере т