материального тела. Для китайцев... мир представляет собой нечто непрерывное, 
где не существует скачка от пустоты к материальным вещам, и душа здесь не 
выступает в роли двойника физического тела (стр. 266)".
    Применительно к вашему здоровью это означает, что для вас очень важно 
приобрести знания и усвоить техники, которые помогут правильно заботиться о 
теле и его жизненных органах, используя духовные, или невидимые, энергии, 
имеющие к этому отношение. Для вас приведенный выше отрывок " из Масперо мог бы 
означать, что если вы желаете быть здоровыми, то вы должны научиться обращаться 
с "материей и духом" как с чем-то Единым. Приобретение навыков такого рода, 
применение их на практике и обучение им других и составляет самую суть Ци 
Нэйцзан..
    Даосы были убеждены, что, если люди не только с достаточной верой отнесутся 
к древним знаниям и легендам, но и начнут прилежно практиковать входящие в них 
техники, направленные па работу с внутренней энергетической системой тела, они 
откроют в себе способность прожить долгую и плодотворную жизнь. Те, кто сумеет 
продвинуться дальше, будут ПО желанию ЖИТЬ в физическом теле СТОЛЕТИЯМИ ИЛИ ДО 
ТЕХ пор, пока Дао не позовет их выполнить свой долг па других планах 
существования. 
    Когда понимаешь, что можно добиться таких прямых физических и духовных 
результатов и что это можно сделать в реальной действительности, а не на уровне 
легенд и фантазий, начинаешь чувствовать прилив энтузиазма и вдохновения. И 
всего этого можно достичь с помощью последовательного применения начальных и 
продвинутых энергетических техник, использовавшихся в древности и 
передававшихся из поколения в поколение. Начав с основных, достаточно простых 
технических приемов, вы начнете чувствовать себя все лучше и лучше, накапливая 
все больше и больше положительной энергии. Научитесь каждый новый день начинать 
с Внутренней Улыбки, обращенной к своим жизненно важным органам, и с 
благодарности к ним за то, что они работают и поддерживают вашу жизнь. По мере 
расширения медитативной практики и превращения ее в более сложную преобразующую 
процедуру, вы найдете подтверждение тому, что предлагаемые техники "работают". 
Постепенно у вас появится уверенность в том, что если вы будете следовать 
методам, которые так бережно передавались даосами из поколения в поколение, то 
они приведут вас именно к тому результату, о котором говорили древние.
    Предлагаемая вашему вниманию разновидность внутренней работы предполагает 
заботливое и внимательное отношение ко всем частям внутренней системы, 
связывающей воедино тело и дух. Наряду с такими статическими и динамическими 
медитациями, к которым относятся Цигун Железная Рубашка и Цигун Тайцзи, мы 
рекомендуем вам освоить Ци Нэйцзан. Вы научитесь определять большое количество 
состояний телесно-духовной системы и достигнете такого мастерства, когда вы 
будете обращаться со своим телом подобно виртуозу, играющему на музыкальном 
инструменте. Вы овладеете исключительно эффективными средствами, которые дадут 
вам возможность поддерживать всю систему в отличной рабочей форме в течение 
длительного времени. Ци Нэйцзан является лучшей и единственной системой, в 
которой результат достигается только с помощью рук.
    Любой из нас может прожить такую же долгую жизнь, как и легендарные старцы. 
Но многих людей больше интересует не возможность долгожительства, а то, как 
почувствовать себя лучше прямо сейчас, сегодня, завтра, в течение ближайшего 
месяца. Они просто хотели бы прожить свой жизненный срок (60-80 лет), сохранив 
хорошее здоровье. Так что, если вы хотите продлить свою жизнь, то, как 
показывает наш опыт и опыт наших учеников, вы можете получить все необходимые 
для этого ежедневные рекомендации, и они не будут отличаться от тех, которые вы 
могли бы услышать 5 000 лет тому назад.
    Если вы хотите чувствовать себя лучше, приступайте к массажу брюшной 
полости - оздоровительной практике, которая доступна каждому (рис. 1-1). Даже 
если вы па этом прекратите чтение, этого совета уже вполне достаточно для того, 
чтобы поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии в течение длительного 
времени. Так что начинайте путешествие к центру своего пупка.
    
    
А. Даосский взгляд на Природу и Вселенную
    Даосы всегда пытались понять, что происходит внутри человеческого тела, 
сравнивая и противопоставляя внутренние процессы с тем, что происходит во 
внешней природе. Они были способны находить очень точные соответствия между тем 
и Другим. Законы Природы идентичны на всех уровнях и во всех ситуациях. Когда 
даосы обнаружили точное соответствие между внутренней системой человеческого 
тела и системой космоса, оказалось, что это соответствие сводится к 
соответствию энергий, от которого оно и зависит.
    Соответствующие части этих систем известны как макрокосм (большой космос - 
Вселенная) и микрокосм (малый космос - человеческое существо). В результате 
своих наблюдений они пришли к выводу: "Внутри человеческого тела в малых 
масштабах совершается то, что в больших масштабах совершается вне его. Если 
что-то поместить внутрь себя, уменьшив его масштаб, то можно овладеть им в 
миниатюре в пределах собственного сознания. После этого полученный результат 
можно спроецировать наружу". Для того чтобы понять происхождение Вселенной и 
способ ее существования, даосы избрали путь изучения собственного рождения с 
учетом того, что процесс рождения тесно связан с Пупочным Центром. Затем они 
провели параллели между этими двумя процессами.
    Даосы говорили, что происхождение человеческой жизни должно быть подобно 
происхождению Вселенной. Поймите свое тело, и вы сможете понять всю Вселенную. 
Л почему бы и нет? Рождение нового человеческого существа производит не меньшее