получается двойной эффект.
Возьмите любое необходимое вам утверждение и напишите его 10 или 20 раз подряд 
на листе бумаги. Используйте свое имя и попробуйте писать его от первого, 
второго и третьего лиц.
	 (Например: Я, Джон, одаренный певец и сочинитель песен. Джон, ты одаренный 
певец и сочинитель песен. Джон одаренный певец и сочинитель песен.)
Нельзя писать машинально, нужно вдумываться в значение слов. Обратите внимание, 
возникают ли у вас какое-либо сопротивление, сомнение или отрицательные мысли 
относительно того, что вы пишете. Если таковые имеются (даже небольшие), 
переверните лист и на обратной стороне изложите причину, почему то, что вы 
утверждаете, не может произойти. (К примеру: "Я плохой человек", "Я слишком 
старый", "Это никогда не произойдет".) После этого опять приступайте к 
записыванию утверждений.
Когда вы закончите, посмотрите на обратную сторону листа.
	Если вы были честны, то сможете увидеть причину, которая мешает вам достичь 
желаемого в данном конкретном случае. Держа в уме эту причину, придумайте 
утверждения, которые помогут вам преодолеть страхи и негативные мысли, и затем 
начинайте писать эти утверждения. Или, может быть, вы захотите продолжить 
работу с первоначальным утверждением, если оно кажется вам эффективным, или 
захотите немного изменить его.
На протяжении нескольких дней по одному или по два раза в день работайте над 
этими утверждениями. Когда вы почувствуете, что смогли беспристрастно взглянуть 
на свою отрицательную программу, перестаньте работать над ней и продолжайте 
писать утверждения.
	Используя эту методику, я заметила, что желаемое проявляется в течение 
нескольких дней или даже часов. И таким путем я многое узнала сама о себе.
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ
	Возможно, сложнее всего будет понять, что же вы на самом деле хотите, но все 
же это наиболее важно!
	В своей жизни я открыла непреложную истину: когда у меня появляется ясное, 
сильное намерение создать что-либо, желаемое проявляется почти немедленно 
(часто через несколько часов или дней) и практически без усилий. Я ощущаю это 
как какой-то "толчок" в сознании, когда у меня вдруг появляется сильное 
ощущение того, что я хочу достичь, и такая же сильная уверенность, что я этого 
достигну... Обычно приходится затратить определенное количество времени и 
энергии, прежде чем появляется такое чувство ясности. И очень часто такому 
"толчку" предшествовали чувства смятения, отчаяния, безнадежности и т.п., через 
которые мне приходилось прокладывать себе путь. Поэтому не волнуйтесь... 
поистине, самые темные часы бывают перед рассветом.
	Понять, что вам нужно в жизни, будет легче, если вы используете процесс 
постановки цели. Для меня часто оказывается полезным взять бумагу и ручку и 
проделать некоторые упражнения, которыми я хочу поделиться с вами. Работая над 
постановкой цели важно кое-что помнить.
	Нужно помнить, что, если вы ставите цель, это не означает, что вы все время 
должны оставаться ей верны. Вы можете менять цели, когда хотите, и когда это 
необходимо.
	Помните, что постановка цели не означает, что нужно бороться за нее и 
прикладывать усилия к ее осуществлению. Не нужно себя эмоционально привязывать 
к достижению цели. Напротив, постановка цели может помочь вам идти по жизни с 
большим удовольствием, легче и без усилий. Природа жизни состоит в движении и 
созидательности, а цели помогают вам выбрать направление, по которому вы будете 
посылать свою естественную созидательную энергию, они помогают вам внести свой 
вклад в мир и, таким образом, усилить чувство здоровья, благополучия и 
удовлетворенности жизнью. Цели помогут и поддержат вас на пути к достижению 
истинной цели.
	Цели можно ставить, исходя из того факта, что жизнь прекрасная и приятная игра.
 Не нужно воспринимать их слишком серьезно. В то же время нужно придать им 
достаточно веса и значимости, чтобы показать, что они обладают действительной 
ценностью для вас.
	Может оказаться, что процесс выбора цели вызовет в вас эмоциональное 
сопротивление. У вас может возникнуть чувство подавленности, безнадежности и 
сопротивления при мысли о необходимости ставить цель. Или вы можете 
почувствовать желание отвлечь себя едой, сном или чем-то еще. Такие 
эмоциональные реакции (если они имеются у вас) помогают понять те пути, 
которыми вы стараетесь избежать того, что вам нужно в жизни. Важно идти вперед, 
ощутить эти чувства и реакции, пройти через них и продолжить свой путь, встав 
на который, вы поймете его ценность.
	Но может оказаться, что вам понравится этот процесс, вы найдете, что он 
интересен и несет просветление. Я верю в это!
	Не придавайте слишком большое значение постановке цели и не усложняйте этот 
процесс. Начните с простого и очевидного. Помните, что цели всегда можно 
изменить.
 Упражнения:
1. Возьмите карандаш и бумагу, сядьте и запишите следующие понятия:
работа/карьера
деньги
образ жизни/имущество
отношения с людьми
творческое самовыражение
досуг/путешествия