видела своих мужа, сына и собственное отражение. Они напоминали ей о том, чего 
она не сказала или не сделала. Они напоминали ей об измене самой себе. Поэтому 
всякий раз, глядя на них, она испытывала гнев. 
Я предложила ей поработать над этими вопросами лично со мной, а когда она будет 
готова, вернуться в группу и выразить свои чувства вместе с ее участниками. Ей 
необходимо было сказать то, что не было сказано в прошлом. И она это сделала В 
результате она исцелила свои старые эмоциональные раны и простила себе свое 
прошлое. Ее энергия больше не была привязана к прошлому, поэтому могла 
свободнее проходить через ее тело. Она продолжала сбрасывать вес, не прибегая к 
слишком ограничивающей диете. 

Регулирование энергии с помощью пищи
Люди используют пищу для регулирования своего естественного уровня энергии. 
Если вы принадлежите к тем, у кого слишком много нервной энергии, вы можете 
использовать пищу для ее уменьшения, если же вы чувствуете необходимость ее 
поднять, вы можете использовать пищу именно для этого. В конечном счете и то и 
другое ведет к частичному подавлению вашей истинной энергии. 
Многих обычно пугает их собственная сила и энергия, поэтому они чувствуют 
необходимость регулировать уровень ее протекания. Некоторые для этого 
используют пищу, другие — наркотики, алкоголь, свои связи, работу и различные 
другие привычки. Когда их готовность ощущать и выражать свою естественную 
энергию возрастает, потребность в использовании для этой цели еды или чего-то 
еще уменьшается. 

Оцените по достоинству свое тело
Оцените прямо сегодня красоту своего тела — свою собственную красоту. 
Сосредоточьтесь на том, что вам в себе нравится. Чем больше вы будете готовы 
это сделать, тем легче это произойдет. Ваше тело откликнется на такую оценку и 
будет становиться все более красивым. 
Следует избавиться от привычки рассматривать свои несовершенства. Мы ждем 
изменений к лучшему прежде, чем по-настоящему полюбим себя. Вы можете заменить 
эти само критичные программы, находя то, что вам в себе нравится, и обеспечивая 
положительную обратную связь. 
Если вы испытываете трудности со своей самооценкой, начинайте с наблюдения за 
теми, кто обладает подобными качествами и учитесь восхищаться ими. 
Моя подруга, считавшая, что ее вес на двадцать фунтов превышает норму, 
постепенно приняла то, как она выглядит. Раньше ей казалось, что она сможет 
себе нравиться только в том случае, если будет худой. Поскольку она не замечала 
собственной красоты, она решила, что для начала должна смотреть на женщин с 
подобной фигурой и учиться давать им высокую оценку. Она стала видеть, как 
красивы другие женщины с "избыточным" весом, и замечать, какими чувственными и 
жизнерадостными они выглядят. Она начала говорить другим комплименты по поводу 
их внешности. Делая все это, она смогла иначе посмотреть на собственное тело. 
Она начала принимать и ценить себя. Ее тело ответило на ее одобрение повышением 
жизненных сил и энергии. Постепенно она сбросила несколько фунтов и продолжает 
оценивать по достоинству свое тело таким, как оно есть. 

Ритуал любви к своему телу
Станьте нагишом перед зеркалом, в котором вы можете видеть себя во весь рост. 
Пошлите положительные мысли каждой части своего тела. Даже если вы не любите 
свое тело, или в каких-то местах оно кажется вам некрасивым, найдите что-нибудь 
прекрасное в каждой его части. Осознайте, что ваше тело служит вам годы. 
Поблагодарите тело за его службу. 
Например, вы можете сказать себе: "У тебя красивые, густые, блестящие волосы". 
Потом посмотрите в зеркало на свои волосы и увидьте их красоту, их блеск, их 
яркость — даже если они не столь блестящие и яркие, как вам хотелось бы. 
Продолжайте давать себе высокую оценку, говоря: "Мне нравится, как ты выглядишь.
 У тебя очень красивые руки. У тебя сильные здоровые ноги. У тебя чистая кожа. 
У тебя сияющие глаза". 
Просмотрите подобным образом все части своего тела и пошлите им настоящую 
любовь и признание. Найдите способ высоко оценить каждую. И поблагодарите свое 
тело за то, что оно с вами уже столько лет, всегда служит вам верой и правдой и 
следует вашим желаниям. Оно делает для вас то, о чем вы его просите. Если 
хотите, можете во время проведения этого ритуала включить любимую музыку, 
зажечь свечи, поставить цветы. Совершайте ритуал один-два раза в день по 
меньшей мере в течение недели. Он покажет вашему телу, как вы его цените и 
уважаете. Вы много лет критиковали, осуждали и отвергали свое тело. Теперь оно 
быстро ответит на вашу любовь и энергию. Вы почувствуете себя легче и 
энергичнее. Вы начнете выглядеть более красивыми, морщины на лице разгладятся. 
Вы будете излучать силу и здоровье. Вы будете поражены результатами, которые 
даст любовь к своему телу. 

Упражнение
1. Перечислите все случаи, когда вы видите себя в выжидательной позиции 
(позиции набора веса). В каких случаях вы ждете, прежде чем что-нибудь сказать, 
сделать, получить или кем-то стать? 
2. Теперь против каждого пункта своего списка напишите, какое вы можете 
предпринять действие. Что вы можете сделать, чтобы превратить выжидание в 
говорение, делание или обладание тем, что вы хотите иметь?