На первый взгляд может показаться, что овладение практиками трансформаций 
под силу людям, имеющим значительный опыт медитативной работы. Но в жизни все 
намного проще, важно начать, и первая же проба придаст каждому уверенность в 
том, что он достигнет поставленной цели и добьется раскрытия потенциала 
внутренних возможностей.
   Мы опираемся на опыт групп, обучавшихся медитативно-сенсорной гимнастике и 
практикам трансформаций. В них собирались самые разные люди, в том числе и 
такие, кто не имел даже навыков физкультуры. Однако все, кто искренне захотел 
изменить себя и работал над собою, добились замечательных результатов. Вот 
несколько примеров.
   После автокатастрофы тяжелая травма позвоночника на несколько месяцев 
приковала Ирину к постели. Потом, когда она начала передвигаться самостоятельно,
 думала только об одном — успокоить боль в спине. На занятия пришла с глубоким 
сомнением. Да и не пошла бы, если бы подруга не настояла. Через полгода 
тренировок (с октября по май) на садовом участке раскидала полтонны удобрений и 
только после этого поняла, что спина уже давно не болит, а работоспособность 
стала такой, какой и до травмы не было.
   Борис был обладателем приличного брюшка, дряблых мышц и первых признаков 
сердечной недостаточности. Все мечтал заняться бодибилдингом, но не хватало 
времени и желания. В группу пришел сам, заинтригованный рассказами о гимнастике,
 которую можно делать, не слезая с дивана. Начинал несколько раз и вскоре 
бросал. Но в один из всплесков активности прозанимался дольше, чем обычно, — 
недели две и почувствовал реальный результат. Работает над собой уже два года и 
чувствует большие перемены, хотя режим его тренировок весьма условный — по 20 
минут 2— 3 раза в неделю. Но даже при таком ослабленном варианте живот 
подтянулся, мышцы окрепли, о былой одышке забыл, ходит легко, пружинисто. 
Прекрасно себя чувствует, снова начал интересоваться женщинами и т.д.
   Владимир — спортсмен. Занимается единоборствами. После знакомства с системой 
тренировок попробовал на себе предложенные методы и убедился в высокой 
эффективности методики. Он сам оценивает результат так: «Когда я начинаю 
использовать в поединках принцип пустой мышцы и ее мгновенного наполнения, 
скорость действий возрастает многократно. Но особенно важны для меня 
трансформации. Перед началом тренировки или поединка всегда провожу 
трансформацию, и результат выше моих ожиданий». Остается добавить, что недавно 
Владимир стал обладателем черного пояса в своем виде единоборства.
   Примеров можно привести много, но самый важный и ценный — это ваша личная 
работа над собой. Конечно, медитативно-сенсорная гимнастика — это не панацея от 
всех бед и не единственный ключ к успеху. Но ее возможности огромны, и она, 
надеемся, займет достойное место в арсенале спортсменов и людей, просто 
стремящихся избавиться от гиподинамии и начать активную жизнь.
   Важно еще и то, что корни всех предложенных тренинговых систем лежат в 
пластах психофизических практик древних славян. Именно поэтому они максимально 
соответствуют нам, живущим на земле российской. И эта методика будет оценена 
теми, кто не может, да и не хочет перестраивать себя под новомодные западные 
или восточные учения. Они чужды для нас, и нам сейчас важно использовать 
национальный опыт, остававшийся не востребованным столько лет. Если кто-то из 
читателей, взяв его за основу, раскроет себя для себя — это и будет реализация 
цели медитативно-сенсорной гимнастики. Думаю, что освоившим приемы, описанные 
выше, многое откроется как очевидное, и жизнь станет яснее и понятнее, ибо эти 
практики вплотную подводят человека к раскрытию в себе сокровенного. Идите рука 
об руку с силой и добротой, и они помогут развязать любые жизненные узлы!
  
  
Часть третья 
  МОЩЬ ВНУТРЕННЕГО МИРА
  Глава 1 
  ВЫХОД НАРУЖУ
   В середине прошлого века мир с удивлением познакомился с традиционной 
китайской медициной. Поначалу это знакомство многих шокировало. Оказалось, что 
народная восточная медицина чаще всего использует для лечения странные способы: 
втыкание иголок, прижигание каких-то точек полынными сигаретками и т.п.
   Еще большее удивление у прогрессивной общественности вызвало прикосновение к 
тайнам тибетской медицины. Там практиковались и вовсе экзотические приемы и 
методы воздействия на больного человека.
   Да-да, я сознательно говорю о больном человеке. Восточная медицина лечит не 
болезнь, а человека. Потому, что рассматривает его как единое, неразделимое 
целое.
   Почему возникла принципиальная разница в подходах европейской и восточной 
медицинских наук к лечебному воздействию? Главная причина, на мой взгляд, в 
некоем тайном знании, которое лежало в основе традиционных доктрин восточной 
медицины. Речь идет о широко известных сегодня каналах, меридианах, 
биологически активных точках. Осторожно, со множеством оговорок европейская 
наука допустила в свои ряды новых специалистов — иглорефлексотерапевтов. А 
теперь количество специалистов иглоукалывания стремительно растет. Без них не 
обходится уже ни одна поликлиника. Метод признан официальной наукой.
   С позиций традиционной чжэнь-цзю-терапии каналы, меридианы и другие 
магистрали внутри тела служат для транспортировки к органам и участкам тела 
«Ци» — таинственной жизненной силы, которая циркулирует по системе каналов и 
обеспечивает здоровье человека.
   Последнее десятилетие прошлого века стало годами взлета и небывалого