Шерстенников Н.И.
   Заповедник здоровья. — 2-е изд., перераб. —
   М.: ООО «АиФ-Принт», 2003. — 285 с: ил.
    ISBN 5-94736-011-Х
    В своей новой книге известный психотерапевт Николай Шерстенников 
представляет уникальную систему оздоровления, основанную на восточных учениях, 
древнеславянских оздоровительных приемах и оригинальных авторских методиках.
    В этой простой и доступной каждому системе органично сочетаются практики 
духовного и физического самосовершенствования, позволяющие активизировать 
внутренние резервы организма, обрести бодрость и энергию. Система поможет 
восстановить и укрепить здоровье, замедлить процесс старения.
    Охраняется Законом РФ об авторском праве. Воспроизведение всей книги или 
любой ее части воспрещается без письменного разрешения издателя. Любые попытки 
нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.
    
  
Вместо предисловия 
  НЕОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ
   Когда мы говорим о здоровье, то каждый подразумевает что-то свое. Одни 
считают его простым состоянием внутреннего комфорта, другие видят здоровье в 
том, чтобы нигде и ничего не болело, а для третьих это стремление избавиться от 
мучительных симптомов какого-то заболевания, а все остальное кажется уже 
незначительными пустяками.
   Мы часто обращаемся к древним источникам. И это справедливо, поскольку в них 
заключено многое из того, что сегодня мы открываем для себя заново. Древние 
тексты более близки к золотому веку человечества, воспоминания о котором 
содержатся в легендах и преданиях всех народов мира. Именно там мы находим 
различные формулы и определения состояния людей, их опыт и действия. 
Универсальная формула здоровья звучит так: «Здоровье — это ощущение неощущения 
тела».
   Вдумаемся в странную на первый взгляд формулировку — «ощущение неощущения». 
А ведь верно! Когда что-то не в порядке, болит или мешает, то сразу чувствуем и 
больное место, и свое тело. Оно делается неуклюжим, плохо слушается, становится 
неповоротливым и т. д. Нам-то кажется, что волей своей мы гасим боль или не 
даем ей овладевать нашим сознанием. Но это только иллюзия. Боль может быть 
загнана в дальние уголки сознания, и наше восприятие не замечает ее. 
Срабатывает эффект внутреннего обезболивания. Он объясняется тем, что наш 
организм способен в критических ситуациях вырабатывать особые вещества, которые 
становятся естественными обезболивающими средствами. Но притупление боли еще не 
означает выздоровления. Волей, внутренними приказами мы загнали ее глубоко 
внутрь, в темные глубины бессознательного, а вот причина, породившая боль, 
осталась. Она не ощущается нами, но постоянно нарушает основные функции 
организма, осложняет течение химических, энергетических и других процессов 
жизнедеятельности. Человек испытывает постоянное раздражение, внутреннее 
напряжение не отпускает его, организм работает в режиме перегрузки, чтобы 
компенсировать скрытую, непроявленную или загнанную в глубины восприятия боль.
   Человек живет в рамках всевозможных стереотипов. Одни считают, что боль надо 
терпеть. И даже не показывать своего страдания другим. Это объяснимо, поскольку 
внутреннее страдание может быть компенсировано внешними проявлениями. Например, 
улыбаясь широко и открыто, мы заставим боль утихнуть, но это не означает, что 
таким образом устраним причину. С тех легендарных времен, когда древние герои 
сражались со злыми колдунами и побеждали их, стало признаком мужества не 
обращать внимания на боль, подавлять ее в себе, противостоять ей силой 
внутренних резервов. Однако, когда становилось совсем невмоготу, не считалось 
зазорным принять болеутоляющие снадобья.
   Ущербность общественного стереотипа поведения, когда боль отодвигается на 
задний план восприятия, на наш взгляд, состоит в том, что самый главный сигнал 
об опасности, который кричит о надвигающейся беде, мы оставляем без внимания.
   Итак, мы обозначили здоровье как «ощущение неощущения тела». Именно такое 
состояние должно быть у практически здорового человека. Тела нет, я его не 
чувствую, не замечаю, даже не могу внятно ответить, где у меня какой орган 
располагается. И это не от безграмотности, а оттого, что организм работает 
слаженно и четко и никак себя не проявляет. К сожалению, такой уровень 
внутреннего состояния для современного человека, пожалуй, недостижим. Мы живем 
в состоянии относительного здоровья, когда в целом ничего не болит, но время от 
времени случаются какие-то сбои в иммунной системе, и тогда наваливаются 
вирусные инфекции, а всего лишь безобидная пыльца цветка вызывает жесточайшую 
аллергию. И раньше было нечто подобное, а вот аллергики встречались не в пример 
реже. Понятно, что мы с ностальгической тоской оглядываемся назад, когда, как 
нам кажется, все было много лучше, чище, здоровее. Чище — да, а вот по поводу 
здоровья однозначного ответа нет. Были ли люди в древности крепче своих далеких 
потомков? Вероятно, да, поскольку тогда, в седой старине, обходились без 
химических загрязнений, без синтетической пищи и других вредоносных влияний 
окружающей среды. Однако сколько же жили наши предки? Каков был возраст 
обычного среднестатистического жителя тех веков? Здесь все исследователи 
сходятся в одном: невелик оказывался срок жизни, невелик. Может быть, не 
успевали заболеть и накопить в себе внутренних недугов? Рождались, вырастали и 
умирали. Да еще естественный отбор, когда выживали только самые крепкие, 
выносливые и сильные. Несомненно, все эти факторы оказывали мощное влияние на 
формирование потенциала здоровья нации. Но важно еще и то, что не доживали люди