втягивать живот внутрь и расслаблять его. Если удастся — погонять по животу 
мышечную волну. Напрягаем и подтягиваем мышцы внизу живота, потом в середине, а 
потом вверху. Напряжение перекатывается по мышцам пресса наподобие волны от 
лобка к желудку и обратно. Таким образом мы стимулируем кишечник на полное 
освобождение от накопленных в нем шлаков.
   В этот день обойдемся без приема пищи. Вместо еды нужно пить воду с медом из 
расчета одна чайная ложка на стакан теплой воды. Если это будет 
переструктурированная вода — эффективность очищения только повысится. Весь день 
будут учащенные позывы к мочеиспусканию. Правда, в основном у тех, кто 
предрасположен к заболеваниям мочеполовой системы.
   На ночь нужно еще раз выполнить упражнения управляемого кровотока. Сделать 
нужно так, чтобы пульсировало все тело, от головы до пят. Кишечник после 
кровотока может еще раз опорожниться. Но если этого не произошло, на ночь 
повторим клизму. На этот раз нужно сделать настой ромашки аптечной и влить его 
внутрь кишечника. Терпеть, как и утром, несколько минут, а потом уже опорожнять 
кишечник. После выполнения процедур первого дня сон будет провальным, словно 
после трудной изматывающей работы.
   2-й день. Подъем должен быть таким же ранним, как и накануне. В половине 
шестого утра нужно быть на ногах и начать работу с кровотоком. Если в первый 
день мы ориентировали кровоток на общую активизацию сосудистой системы 
организма, то сегодня будем направлять пульсацию крови на печень и желчный 
пузырь. Постепенно, когда сосуды и капилляры печени откроются, кровоток начнет 
прочищать ткани желчного пузыря. Напомним: пульсация входит в орган и 
откатывается назад. Потом снова входит в ткани органа, но уже чуть глубже, чем 
в предыдущий раз, и так многократно, пока не почувствуем, что кровоток пробился 
сквозь ткани органа и свободно струится, унося все остаточные явления застоев. 
Проработка печени и желчного пузыря займет минут 20—25. После этого 
переключимся на поджелудочную железу. Головка ее находится примерно на три 
пальца выше пупка. С нее и начнем. Так же, как и с печенью, входим пульсацией в 
ткани поджелудочной железы и пробиваемся сквозь них, откатываясь назад и 
возвращаясь, все глубже проникая в структуру органа. Работаем так до свободного 
струения кровотока сквозь всю длину поджелудочной железы. Ее хвостик 
располагается выше линии пупка в левой стороне живота, под косыми (боковыми) 
мышцами брюшного пресса. На всю процедуру кровотока уйдет около часа. Если есть 
возможность, то можно снова прилечь на часок, подремать, чтобы снять 
заторможенность и сонливость.
   На завтрак в этот день овощные блюда без масла. Поесть нужно не позже девяти 
часов утра. Отварные овощи, конечно, не самая лучшая еда, но мы ставим перед 
собой цель — очистить организм, и поэтому требуются определенные 
самоограничения.
   После завтрака нужно оглаживать живот в течение десяти минут. Делается это 
так: кладем правую руку на область солнечного сплетения и начинаем движение 
чуть вправо и вниз до пупка. От пупка вниз к лобку и снова вправо до зоны 
аппендикса. Оттуда оглаживаем живот ладонью снизу вверх до правого подреберья. 
Проводим рукой поперек живота справа налево и от левого подреберья опускаемся 
вниз (на ширину ладони ниже пупка). Внизу проводим рукой горизонтально до 
серединной линии живота (рисунок 2). Один цикл закончен. Для повторения снова 
накладываем руку на область солнечного сплетения. Далее — повторяем движения, 
которые проделывали в первом цикле. Огла-живание живота уравновешивает 
пищеварительные процессы, активизирует позывы к дефекации. Опорожнение 
кишечника после предыдущего дня очищения может происходить вяло, поэтому для 
избавления от остатков шлаков во время дефекации нужно несколько раз 
надавливать на точку ниже пупка, как это делали в первый день очищения.
   Следующий прием пищи будет только в обед, и здесь тоже необходимо соблюдение 
некоторых условий. Во-первых: ко времени обеда аппетит разыграется и кажется, 
что готов съесть слона. Поэтому минут за двадцать до основного приема пищи 
можно съесть немного хлеба (примерно половину кусочка). Не запивать. Через 
несколько минут голод утихнет. Тогда приступаем к обеду. В этот день обед 
полностью овощной. Сырые, мелко натертые овощи: свекла, морковь, капуста без 
всяких приправ. Их можно съесть много, чтобы наполнить желудок и вызвать 
чувство относительной сытости. Овощи подсолить. Вкус меняется, да и роль соли в 
организме как «белой смерти» сильно преувеличена. Во всем нужна мера, а 
неразумное потребление даже самых полезных веществ может привести к негативным 
последствиям для здоровья.
   После обеда нужно выждать примерно час и потом попить воды с медом. По 
потребности 1—2 стакана. Нельзя пить воду сразу после еды.
   Вечером того же дня, ближе ко сну, проделаем упражнение кровотока на общую 
активизацию и очищение. Не ужинаем. С этого дня начинается несколько дней 
полного голода.
   3-й, 4-й и 5-й дни голодаем. Рано утром проводим упражнения кровотока, 
ориентированные на печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, кишечник. 
Причем больше внимания и, соответственно, времени нужно уделять на третий день 
— печени и желчному пузырю, на четвертый — поджелудочной железе, на пятый — 
кишечнику. Вспомним упражнение кровотока, и станет ясно, как ориентировать его 
на промывание пульсацией крови тех или иных органов.
   Рисунок 2 Стрелками показано направление движения рук при оглаживании живота
  
   Когда работаем с печенью, то основное время упражнения нужно использовать на 
очищение ткани печени и желчного пузыря, а потом направлять пульсацию на другие 
органы пищеварения.