становится почти неощутимым и легким. Практика сочетания мысленного 
представления и физического движения разминает суставы, избавляет их от застоев.
 Эти упражнения укрепляют сухожилия, активизируют их силовой потенциал. В 
дальнейшем, когда вы освоите приемы  психофизического разогрева суставов и 
сухожилий, этот опыт поможет в управлении громадными силовыми возможностями 
«сухих жил». Но об этом позже. 
       После разогрева рук,  начните  прогревать суставы ног. Можно 
использовать  упражнения, описанные во вводном курсе. А можно  пользоваться 
какими-то своими, привычными упражнениями. Важно  сочетать образное 
представление с физическими упражнениями и добиваться разогрева суставов и их 
наполнения теплым светом.
      После снятия застоев и разогрева суставов, нужно отдохнуть, расслабиться, 
а потом продолжить работу в мысленной реальности. 
      Снова представьте себя в теплой прозрачной воде озера. Уровень воды 
прибывает, и она накрывает вас с головой. Но дышится все так же легко и 
свободно. Сдавленные водой тела,  превращаются в длинные гибкие стебли 
водорослей. Они мягко и плавно извиваются в струях подводных течений. 
Ноги-корни врастают в песчаное дно,  гибкий длинный стебель покачивается в воде,
 а листья  впитывают силу солнца с поверхности озера. Позвоночник становится 
гибким и подвижным, как стебель водоросли. Тело свободно, без напряжения 
извивается. Каждую клеточку наполняет уверенность, внутренняя ловкость,  все 
органы тела работают ровно, устойчиво, неслышно. В этом состоянии можно пробыть 
очень долго, но  вы ставите себе задачу: клетки костной ткани позвоночника 
должны вспомнить былую гибкость и подвижность. Органы тела начинают работать, 
как в детстве, свободно, без напряжения. 
       Перед окончанием работы несколько раз мысленно повторите: «Я хочу, чтобы 
здоровье укрепилось во мне! Я буду всегда здоров! Я здоров! Здоров!! Здоров!!!
       

      Примите силу деревьев
       Встаньте  прямо, сконцентрируйте  внимание в нижней части живота. Плавно 
поднимите руки вверх, откройте  ладони к небу. Представьте, что каналы рук 
удлиняются, растут и превращаются в энергетические лучи, которые от ладоней 
поднимаются вверх, в  космос и раскрываются там, как  лепестки цветка. В них 
льется  живой поток тепла, света и мощи. Тело мгновенно наполняется, а сила 
потока концентрируется в мечевидном отростке грудины.  Этот участок тела более 
известен, как «солнечное сплетение».
       После активизации каналов рук, переведите концентрацию внимания на ноги. 
Представьте, что каналы лучами, исходящими  от  ступней, пронизывают  толщу 
земли и  прикасаются к ядру, в котором колышется океан  тяжелой энергии. 
Поднимите энергию земного ядра по каналам ног до солнечного сплетения. Две 
энергии: «сила солнца» и «сок земли» соединяются. Верхняя - тонкая, легкая, 
игристая, истекающая из глубин  космоса. И нижняя: медленная, тягучая, тяжелая, 
поднимающаяся из глубин  земли. Постепенно энергии перемешаются, и в их 
объединении рождается третье состояние — непоколебимого, устойчивого покоя. По  
каналам рук и ног струится разная энергия. Она смешивается в «солнечном 
сплетении». Там, где соединились две силы, возникает энергетический клубок.  Он 
медленно раскручивается по часовой стрелке,  расширяется  во все стороны,  
заполняет брюшную полость, отделяется от  «солнечного сплетения» и опускается в 
 пространство между копчиком и лобком. Вращение продолжается, и энергетический 
сгусток раскатывается в диск,  который медленно вращается в пространстве между 
тазобедренными суставами. Толщина этого диска: от верхней границы волосистой 
части лобка, до копчика внизу. Это энергетический фундамент ровного, устойчиво 
спокойного состояния(Рисунок15). Он приходит на смену «диску психологической 
устойчивости». Для того чтобы воспользоваться силой «диска покоя» представьте, 
что встаете на него, крепко упираетесь ногами, смотрите на  происходящее с 
точки, расположенной выше макушки головы.  С этой мысленной точки «выше 
ситуации», вы наблюдаете за развитием событий. Если хотите усилить успокоение — 
раскрутите тяжелый диск слева направо и сосредоточьте внимание на его движении. 
И тогда даже серьезные психические агрессии и стрессы не смогут пробиться 
сквозь барьер покоя. Вы будете рассматривать события, как бы со стороны.  Такой 
взгляд поможет найти верное решение.
      Энергетическая подпитка «диска покоя» происходит за счет визуализации  
силовых потоков сверху и снизу. 
      Опора на «диск покоя» поможет острее  ощутить состояние мира вокруг. В 
теле бродят хмельные соки жизни, сердце наполняется  радостью. Оглядитесь 
вокруг. Вот стоят деревья. Они были для вас частью пейзажа,  и вы не  замечали, 
что каждое растение наполнено внутренней жизнью. Вы не слышали пения птиц, 
шелеста листьев, шороха ветвей — все это было частью звукового фона. Мысли были 
заняты  текущими делами и проблемами, а теперь вы чувствуете, что они  живые, 
полные неповторимой грации и силы существа. 
       Прежде, даже в лесу, на прогулке, вы думали о своих проблемах, а потом 
жаловались, что от избытка воздуха у вас разболелась голова. Но голова болит 
оттого, что вы вместо спокойного и радостного восприятия мира, отгородились от 
него текущими проблемами, чувством собственной значимости… Присмотритесь, 
прислушайтесь. Звуки привычного фона: птичий щебет, шелест листвы  полны 
дыханием жизни 
       Мир лесов,  рек, полей и озер наполнен счастьем. Большинство людей не 
видит природы и в том их беда. Остановитесь, осмотритесь вокруг! Много ли 
осталось заповедных уголков, куда люди еще не вломились со своей техникой?