действительно просветляем себя, пропитываясь золотым светом».
    P. S. Видение золотого света-это не образ, который вы должны представить, а 
реальный феномен, который автоматически возникает в результате вашей 
концентрации на данной области тела (середине головы). Просто данная область 
является той частью объема человеческого тела, которая является «центром света».

    Современная цивилизация, как правило, бросается из крайности в крайность, и 
по этой причине свет у нас ассоциируется с чем-то очень положительным и 
духовным, а тьма - с отрицательным и демоническим. Но так ли это?
    Наши «темные», «забитые», неграмотные предки считали, что все, что имеет 
место в жизни, является необходимым, и видели процесс жизни как искусство 
достижения равновесия между светом и тьмой, активностью и покоем, собой и 
другими и т.д.
    Свет - это активность, разогрев, разгонка психики, разум и т.д.
    Тьма - это расслабление, восприимчивость, интуиция, безмолвное знание и т.д.

     Если попробовать сравнить нашу городскую тьму с тьмой деревенской, то это, 
как говорится, две большие разницы.
    А между тем именно абсолютная тьма равнозначна максимальному расслаблению 
человеческой психики, и если бы мы просто попали на какое-то время в настоящую 
природную тьму, то многие наши телесные и психические напряжения тут же 
улетучились бы.
    А нам говорят: «Тьма — это от сатаны». Без напитывания себя тьмой человек 
похож на прибор, который всегда «вкл.» и никогда не «выкл.». Что это за жизнь? 
Неудивительно, что основное желание современного человека - забыться, 
раствориться, отдохнуть и т.д.
     
      Упражнение. Напитывание себя внутренней тьмой
1.	Сядьте и расслабьтесь.
    2. Положите на плотно закрытые глаза ладони. Пальцы скрещены на лбу. 
Избегайте давления на глазные яблоки.
    3. Ясно осознайте все поле своей внутренней тьмы.
    4. На фоне общего поля своей внутренней тьмы найдите участок наиболее 
интенсивной черноты и зафиксируйте на нем внимание.
    5. Перейдите от созерцания данного участка тьмы к поиску участка еще более 
интенсивной черноты и т.д.
    Цель данного упражнения - искать области все более и более интенсивной 
внутренней тьмы. Время фиксации внимания и перехода к поиску более интенсивной 
области тьмы определяйте интуитивно, пусть ваша интуиция ведет вас.
Упражнение. Напитывание себя внешней тьмой
1.	Создайте в комнате идеальную тьму.
    2. Сядьте и расслабьтесь. Глаза полузакрытые. Зрение расфокусируйте.
    3. Осознайте все поле внешней тьмы одновременно.
    4. Осознайте, что поле внешней тьмы неоднородно, и начните поиск все более 
и более интенсивных областей внешней тьмы.
    5. Почувствуйте, как внешняя тьма вливается в ваше тело и постепенно 
наполняет его.
6.	Запомните данное состояние.
    7.	Выйдите из данного процесса, встряхнув-
шись всем телом и растерев глаза.
    Регулярное выполнение упражнений с наполнением себя внешней тьмой позволит 
вам достичь очень большой психической и телесной расслабленности.