Возможно, вас удивит, что на такое большое количество воды требуется 
так мало масла, но на самом деле этого вполне достаточно. Попадая в воду, масло 
образует на ее поверхности тонкую пленку, и часть масла останется на вашей коже,
 когда вы будете входить в ванну. Горячая вода способствует поглощению масла 
через кожу, а пары масла вы будете вдыхать. Пятнадцати — двадцати минут, 
проведенных в ванне, будет достаточно, чтобы масла начали действовать.
        Выбор масла будет зависеть от желаемого эффекта. Описания отдельных 
масел, представленные в этой книге, помогут вам выбрать наиболее подходящее 
масло или комбинацию масел, но к самым ценным и чаще всего используемым 
относятся следующие: масло лаванды (расслабляет и устраняет напряжение и 
усталость мышц, способствует хорошему сну); масло ромашки (также дает хороший 
сон и устраняет аллергические реакции кожи); масло майорана (согревает и 
ослабляет боль в мышцах); масло розмарина (оказывает бодрящий эффект, поэтому 
его лучше добавлять в утренние ванны) и грейпфрута (бодрит, поднимает 
настроение, обладает антисептическими и дезодорирующими свойствами). Почти 
любое эфирное масло может использоваться для купания, за исключением масел, 
раздражающих кожу и обладающих фототоксичностью. Расслабляющий эффект от 
ароматической ванны столь же полезен сейчас, как и во времена Гиппократа, и не 
нужно дожидаться, пока вы заболеете, чтобы позволить себе это удовольствие. 
Если вы собираетесь принять ванну, просто чтобы сделать себе приятное, лучше 
заранее выяснить, какими свойствами обладает масло, которым вы собираетесь 
воспользоваться, чтобы не получилось так, что перед сном вы примете бодрящую 
ванну, а утром успокаивающую.
        См. также статьи, посвященные отдельным маслам. Некоторые смеси для 
ванн описаны в приложении В.
        
        Варикозное расширение вен
        Неестественно раздутые вены на ногах являются признаком плохого 
состояния кровеносной системы, сопровождающегося снижением эластичности стенок 
вен и их клапанов. Клапаны предотвращают обратный ток крови, но если 
эффективность их функционирования уменьшается, то кровь может застаиваться в 
венах, и они становятся раздутыми и искривленными, вызывая боль и усталость в 
ногах. Иногда варикоз бывает наследственным, но чаще всего причинами его 
появления становится долгое пребывание на ногах, неполноценное питание и 
тучность — или сочетание нескольких из этих факторов. Варикозное расширение вен 
может также появиться при беременности из-за дополнительного веса и давления на 
тазовую область.
        Ароматерапевтическое лечение должно быть нацелено в первую очередь на 
улучшение общего тонуса вен и сочетаться с правильной диетой. Одно из наиболее 
полезных масел для укрепления вен — это масло кипариса, которое нужно 
использовать в ваннах и очень осторожно смазывать им участки с расширенными 
венами. Выше пораженного участка можно делать массаж (то есть на той части ноги,
 которая ближе к сердцу). Ни в коем случае нельзя делать массаж нижележащих 
участков, поскольку это только увеличит давление в вене. Масло кипариса можно 
смешать с маслом-основой (3%) или добавить в крем. Крем — более подходящая 
форма для того, чтобы клиент мог ежедневно пользоваться маслом дома.
        Благотворное воздействие на кровеносную систему оказывает чеснок. Можно 
рекомендовать пациенту принимать по три чесночных капсулы в день, а также есть 
его в свежем виде. В начале лечения следует принимать витамины Е и С, а в 
дальнейшем пациент должен следить, чтобы этих витаминов было достаточно в его 
рационе.
        Очень хорошо помогает ежедневный отдых, по крайней мере, в течение 20 
минут, в положении, когда ноги расположены выше уровня головы. Можно 
расположить ноги на наклонной доске или лежать на полу, а голени положить на 
сиденье стула.
        Весьма полезны физические упражнения, в первую очередь йога, а также 
плавание. Хороший эффект дает ходьба и ненапряженные упражнения на растягивание,
 но бег трусцой, прыжки, аэробика и другие упражнения, предполагающие большую 
нагрузку на ноги, принесут скорее вред, чем пользу. Впрочем, людям с варикозным 
расширением вен вряд ли понравилось бы долго заниматься такими упражнениями.
        Прежде чем состояние вен улучшится, может пройти много месяцев, и как в 
любой ситуации, когда требуется длительное лечение, масла нужно чередовать. 
Иногда вместо кипариса я использую лаванду, можжевельник или розмарин, но какое 
бы масло вы ни выбрали, процедуры следует делать ежедневно, не пропуская ни дня.
 
        
        «Венгерская вода»
        «Венгерская вода», или «Вода королевы Венгрии», является ароматическим 
составом. Считается, что он оказал такой мощный омолаживающий эффект на 
престарелую королеву, жившую в XIV веке, что к ней вернулась ее былая красота и 
она соблазнила польского короля. Учитывая, что королеве в то время было далеко 
за 70, она была почти парализована и страдала подагрой, эффект, должно быть, и 
на самом деле был великолепный!
        Многие невероятные истории несут в себе зерно истины, и эта не является 
исключением. Эфирное масло розмарина помогает при подагре, и в течение сотен 
лет имеет репутацию средства, способного избавить от паралича (хотя, конечно, 
не того, который вызван травмой спинного мозга). Розовая вода и вода цветов 
апельсинового дерева — хорошие тоники для кожи, так что омолаживающий эффект, 
которого добилась королева, мог оказаться результатом общего улучшения ее 
внешности.