Она советует избегать такого подхода, когда вся энергия  рассеивается
из-за того, что очень широк спектр ее приложения. "Не старайтесь браться
за все. Делайте то, что приносит вам удовлетворение и  вызывает  чувство
мира в вашей душе", - говорит Шаевич.
   Мамам, которые остаются дома, так же, как и тем, кто работает,  необ-
ходимо иметь время для себя, чтобы они могли набраться  новых  сил.  "Мы
склонны тратить свою энергию до полного изнеможения или  заболевания,  -
замечает Шаевич. - Когда мы смотрим на здоровых людей, мы  обнаруживаем,
что у всех у них есть что-то, что помогает им сохранять душевное  равно-
весие".
   Кэти Скотт, например, читает. "Я читаю все, - рассказывает она. - Та-
инственные случаи, биографии. Я читаю днем, когда дети спят,  или  после
того, как уложу их вечером, предпочитая книги телевизору. Я считаю,  что
это позволяет не терять остроту ума и дает мне то, чего  не  могут  дать
чаепития с дочерью и игры с сыном. Нельзя сказать, что мне  не  нравится
заниматься со своими детьми,  но,  если  вы  будете  общаться  только  с
детьми, у вас будет разжижение мозга".
   Если чтение не является вашим тайным наслаждением, найдите что-нибудь
другое, вспомните, что вам нравилось делать до рождения детей.  "Некото-
рым женщинам доставляет удовольствие работать в саду, другие любят гото-
вить, есть женщины, которые с удовольствием рисуют, - говорит Шаевич.  -
Делайте то, что помогает вам хорошо себя чувствовать".
   Особое внимание уделите вашему браку и другим важным для вас  взаимо-
отношениям. Существует разновидность супермам, которые не отказались  от
мысли иметь все. Они с мужем хотят иметь дом, машины, отдых в престижном
месте - и они пытаются осуществить все это на одну заработную плату. Это
часто означает долгие часы работы вдалеке от дома для мужа  -  и  долгие
часы одиночества в доме для жены.
   Здесь ключевое слово - время. "Для того чтобы брак был удачным, нужно
иметь время - время на совместный досуг, время на разговоры друг с  дру-
гом и время на секс, - предупреждает Шаевич. - Проверьте себя, соблюдае-
те ли вы эти приоритеты".
   "Конечно, я хотела бы иметь большой дом и все удобства, - говорит Кэ-
ти, которая со своим мужем и двумя детьми живет в городском доме с тремя
спальнями в спокойном пригороде. - Но, когда мы решили, что  я  останусь
дома с детьми, мы сели, подумали и пересмотрели свой бюджет  так,  чтобы
он позволил нам жить достаточно комфортно и  еще  оставались  деньги  на
удовольствия. Мы оба с Робом не хотели, чтобы наши дети посещали детские
учреждения, но в то же время нам не хотелось достичь поставленных  целей
ценой нашего брака. Наши отношения мы поставили на первое место - и  это
сохраняется до настоящего времени. Без этого все остальное распадется".
 
   КАК ОБЛЕГЧИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ
 
   "Если вы пытаетесь совместить профессиональную деятельность с  семей-
ной жизнью, вы должны уметь изыскать резервы, - предупреждает  д-р  Лоу-
бел. - Вы можете сказать: "Но я не могу никого нанять себе в помощь" или
"Я не могу навязываться другим". Подумайте, за какие услуги вы могли  бы
заплатить, кого бы вы могли попросить о помощи и какую конкретно  помощь
вам могли бы оказать. Если вы хотите быть суперженщиной, вам нужна  под-
держка".
   В зависимости от размеров вашего дома его уборка могла бы стоить  вам
немного - какие-нибудь 25 долларов в неделю. "Мы живем в этом доме 6 лет
и никогда не подстригали газон на лужайке перед домом, - хвастается Джа-
нет. - Наш сосед-пенсионер охотно делает это всего за 12  долларов.  Нам
это выгодно. Одной заботой у нас становится меньше".
   Не смотрите на это как на пустую трату денег; вы в этом случае  поку-
паете себе время.
   "Женщинам, особенно работающим женщинам, обычно кажется неудобно  об-
ращаться за помощью, - отмечает д-р Шаевич, - потому что у них нет  вре-
мени на ответные услуги. Но друзья и родственники нередко с охотой помо-
гут вам - надо только попросить их об этом".
   "Когда я в течение девяти месяцев работала дома над проектом, мне ну-
жен был кто-то, кто присмотрел бы за моим сыном один день в неделю, но у
меня не было средств, чтобы нанять няню, - вспоминает Джанет. - Я собра-
лась с духом и спросила у своей тети, не могла бы она посидеть с  ребен-
ком. Она не просто согласилась, она была очень рада. Этот день стал  для
нее лучшим днем недели".
   Не стоит считать, что ваш муж и дети не могут внести свой вклад в вы-
полнение работ по дому. Д-р Лоубел советует конкретно указать  остальным
членам семьи, какую помощь вы от них ждете. Шаевич идет дальше. "Станьте
домашним управляющим, - советует она. -  Как  и  любой  управляющий,  вы
должны ставить цели, организовывать работу и  распределять  обязанности.
Вам будет легче, если вы откажетесь от некоторых домашних работ, которые
не являются абсолютно необходимыми. Когда вы сомневаетесь в их целесооб-
разности, отказывайтесь от них, - рекомендует Шаевич,  -  устанавливайте
сроки их выполнения".
   А если кто-нибудь откажется? "Просто скажите, что это делается в  об-
щих интересах. Чем больше людей участвуют в работе, тем быстрее она  бу-
дет сделана, тем больше времени останется у всех на совместный  приятный