| |
сит от вашей матки.
Некоторых женщин пугает мысль, что во время родов они не смогут конт-
ролировать свое поведение, будут кричать, ругаться, может быть, даже ис-
пачкаются калом, - все это может произойти и происходит. Женщины очень
боятся этого, некоторые просто впадают в панику. "Я как-то слышала, что
бывают случаи, когда женщину прямо на столе, на котором она рожает, ве-
зут в душевую, и я подумала: "Боже мой, если такое случится, я просто
умру", - вспоминает Кэти Скотт, которая признается, что очень волнова-
лась перед родами. - Я даже боялась спросить об этом у своего врача и
была просто счастлива, что ничего такого не произошло".
"Для некоторых женщин потеря контроля над своими действиями означает
удар по самолюбию. Особенно это относится к деловым женщинам, привыкшим
контролировать почти все в своей жизни", - говорит д-р Нортруп на осно-
вании собственного опыта. Она рассказывает, что при первых родах ей
представлялось, что она родит без всякого медицинского вмешательства и
даже не вспотеет. Но вместо того, чтобы отдаться естественному ходу ве-
щей, она сражалась с ним.
"Я была поражена тем, как это было больно. Я наблюдала сотни родов, в
течение четырех лет каждую третью ночь я принимала роды, вам не может не
прийти в голову мысль, что я должна была знать, как это трудно. Но, ви-
дите ли, я знала, что это трудно - для них. Но я-то была суперженщиной.
Ко мне это не могло относиться. А оказалось, во время родов тело берет
верх над вами, поэтому именно в этот момент вам действительно нужно дер-
жаться наилучшим образом. В наше время многим женщинам, особенно тем,
кому за тридцать и кто привык контролировать свои поступки, приходится
очень тяжко во время родов", - размышляет она.
Она убеждена, что ее настрой повлиял на течение родов, которые были
мучительно болезненными и некоторое время не прогрессировали.
Вот почему она рекомендует женщинам физическую активность - йогу,
массаж, физические упражнения, которые помогут им подстроиться под рабо-
ту своего тела (см. "Физическая подготовка к родам".). "Вам надо ис-
пользовать возможность почувствовать свое тело, научиться доверять муд-
рости природы, - говорит она. - Акушеры всегда признавали, что женщины,
склонные приходить с готовыми планами - "это может случиться со мной, а
это исключено, давайте сделаем это, а этого не надо", - чаще других по-
падают в беду. Они не доверяют себе и хотят, чтобы все было так, как
спланировано заранее. Однако существуют такие вещи, которые нельзя зара-
нее планировать, и роды - одна из них. Причем самая главная".
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К РОДАМ
Вы должны прийти к родам в хорошей физической форме, и для этого вам
не надо обращаться в гимнастический клуб. Существует ряд простых упраж-
нений, которые помогут вам научиться расслабляться в моменты, когда вам
будет плохо, и подготовят вас к некоторым ощущениям, которые могут поя-
виться во время родов. Они также помогут избежать разрывов и принесут
пользу впоследствии, после рождения ребенка.
Ваш врач или акушерка, по всей вероятности, посоветуют вам выполнять
упражнения по системе Кегеля. Каждый день как можно чаще сжимайте и
расслабляйте мышцы тазового дна. Вы можете проделывать это сидя, стоя, в
лежачем положении, в ванной комнате, в автомобиле, в супермаркете. Прос-
то сжимайте мышцы ануса и мочеиспускательного канала. Ощущения при этом
будут те же, как если бы вы удерживали мочеиспускание или дефекацию. Не-
которое время удерживайте мышцы в сжатом состоянии, а затем расслабляй-
те.
Эти упражнения помогут вам научиться расслаблять мышцы, работающие во
время родов, а это уменьшит вероятность разрывов тканей. "Если вам не
удается почувствовать мышцу, сначала попытайтесь отыскать ее рукой, -
предлагает дипломированная акушерка Дебора Гауэн из Бостонской больницы.
- Напрягите мышцу, а затем расслабьте ее. Некоторые специалисты считают,
что таким упражнениям надо уделять как можно больше времени, потому что
они помогут вам расслабиться в самое трудное время родов. Занятия йогой
также помогают научиться напрягать и расслаблять определенные мышцы и
полностью расслабляться".
После родов упражнения по системе Кегеля помогают сохранить тонус
мышц тазового дна и избежать проблем с мочеиспусканием.
Глава 66
РОЛЕВЫЕ МОДЕЛИ
Кто является для вас примером? Ваша мать? Ваш отец? Маргарет Мид, Ме-
рил Стрип, ваш преподаватель французского, женщина, которая живет по со-
седству? Это может быть знаменитость или кто-то из ваших знакомых, кото-
рым вы восхищаетесь и на которого хотите быть похожей.
"Если у вас есть человек, который является для вас примером, это мо-
жет оказать сильное и положительное влияние на вашу жизнь", - говорит
Мишель Палуди, доктор философии, координатор программы изучения отноше-
ния женщин к наставникам, проводимой колледжем Хантера в Нью-Йорке.
Влияние таких людей распространяется на всю вашу жизнь, даже если они
|
|
