| |
виду, что всегда можно найти кого-то, кто имеет больше, чем вы. И что из
того?"
РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ
"Люди часто отдают себе отчет в том, что некоторые вещи могут возбу-
дить сильное чувство зависти. Важно предусмотреть отрицательную реакцию
и ее последствия - предупреждает д-р Гласе. - Вообразим, что два челове-
ка пробуются на ведущую роль в шоу. Если вы не получаете ее, для вас ес-
тественно испытывать некоторую зависть. Вы ведь очень хотели получить
эту роль и разочарованы, потому что это много для вас значило. Но ненор-
мально возненавидеть соперницу или испытывать унижение".
"Людям надо найти в себе то, что давало бы им спокойствие и силы, -
считает д-р Нортон. - Лечение заключается в том, что мы помогаем людям
направить фокус контроля не на внешние факторы, а внутрь себя. Другими
словами, - объясняет она, - завистливых людей выводит из равновесия то,
что лежит вне их и не поддается контролю. В процессе лечения мы учим их
осуществлять контроль над собой. Когда человек в большей степени спосо-
бен контролировать себя, он не фиксирует внимание на других, на том, что
они имеют. Он сфокусирован на самом себе. Он занимается самореализацией,
это может дать ему чувство удовлетворения, и он больше не будет в плену
ужасного состояния обделенности".
СПРОСИТЕ СЕБЯ
"Этот способ очень легко применить на практике, - говорит д-р Нортон.
- Первое, что вы должны сделать, это понять, что большинство из нас вы-
растают с мыслью, что у нас нет выбора. Это означает, что нас всегда
контролировали. Ваша мама требовала от вас, чтобы вы убирали свою комна-
ту, ваш отец приказывал вам вынести мусор, учителя давали задания на дом
- все контролировали вашу жизнь, кроме вас самой. Вы не могли выбирать.
Позднее, когда вы становитесь взрослой, у вас сохраняется ощущение,
что у вас нет выбора. Умом вы можете понимать, что это не так. Но где-то
глубоко внутри вы не верите этому!
Ключ к преодолению чувства зависти - научиться делать выбор, а не
чувствовать себя зависимой от воли других людей.
Как этого добиться? Каждый раз, когда вы ощущаете, что вас понуждают
сделать что-то, - советует д-р Нортон, - остановитесь и задайте себе три
вопроса: "Если я не сделаю это, буду ли я чувствовать себя виноватой?",
"Есть ли у меня выбор?" и "Почему я считаю, что у меня нет выбора?"
Чувство, что вы поступаете по принуждению, - это красный флаг, пре-
дупреждающий, что пора задать себе эти вопросы. - Если вы начинаете соз-
нательно задавать вопросы относительно конкретных действий, вы начинаете
понимать "нутром" и головой, что у вас есть выбор и вы держите свою
жизнь под контролем. Тогда контроль, - говорит д-р Нортон, - будет осу-
ществляться правильно; он будет направлен внутрь вас.
После этого, - добавляет она, - не будет причины и завидовать. Как вы
можете завидовать кому-нибудь, если вы сами выбрали, кем вам быть и что
из себя представлять".
Глава 65
РОЖДЕНИЕ
Для женщины нет более значительного и незабываемого события в жизни,
чем рождение ребенка.
"Я думаю, что женщину, родившую ребенка, можно приравнять к мужчине,
прошедшему через войну, - говорит Дебора Гауэн, дипломированная акушер-
ка, работавшая в больницах в Молдене и Бригеме и в гинекологической кли-
нике Бостона. - Когда солдаты возвращаются с войны, они чувствуют, что
никто не может понять, как это было, кроме тех, кто сам прошел через
это. Даже если военные судьбы складывались совершенно по-разному, они
могут понять друг друга. То же самое с родами. Когда я посещаю частные
лечебницы, я встречаю там 80-летних женщин, которые не помнят почти ни-
чего, однако могли рассказать мне, как они рожали".
Но если роды похожи на военные действия, то это война без Женевской
конвенции. Нет таких правил и установленных норм, с помощью которых жен-
щина могла бы "измерить" или прогнозировать, что ее ожидает. Не бывает
двоих родов, похожих друг на друга, даже у одной и той же женщины.
Бывают легкие роды, и бывают трудные роды, но ни у кого не бывает
безболезненных родов. Некоторые женщины испытывают меньше боли, другие
больше по причинам физического и психологического свойства. Хотя иссле-
дования показали, что тревожное состояние может влиять на ход родов, да-
же делать их более болезненными, нет никаких гарантий, что у женщины,
которая чувствовала себя очень уверенно, роды будут легче, чем у той,
которая появилась в больнице, кусая губы и заламывая руки.
Как бы различно ни протекали роды, физический процесс в своей основе
один и тот же. В определенный момент беременности организм женщины и
плод подают матке сигналы начинать сокращения, и начинаются роды. Хотя
врачи могут временно приостановить или ускорить роды, это неотвратимый и
|
|
