следствие именно психических переживаний, ранящих в первую очередь сердце.
      Но не только сердечнососудистая система страдает от психического 
перенапряжения. Может развиться также язвенное заболевание желудка и 
двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, диабет, разные поражения кожи 
вплоть до экземы и т.п. Все эти недуги объединены под общим названием — 
психогенные заболевания, то есть порождаемые психическими причинами.
      Однако не только личные переживания всему виной. Мы живем в очень 
непростое время. На нас сейчас обрушились многие недобрые силы. Это и 
убыстряющийся темп жизни с самыми различными социальными потрясениями, и 
усиливающиеся шумовые и электромагнитные воздействия, и неблагополучный 
радиационный фон, и неуклонно возрастающий поток всевозможной информации, от 
которой нельзя отмахнуться, а она хронически перегружает наш мозг, вызывая в 
нем состояние перенапряжения. И когда такое перенапряжение достигает 
критической точки, оно, подобно удару молнии, разряжается внутрь организма, 
выводя из строя ту или иную его систему — кому как повезет. Одни ограничиваются 
легкой отдышкой, а другие, например, после инфаркта и вовсе расстаются с жизнью.
 К большому сожалению, как свидетельствует статистика, число людей, пораженных 
психогенными заболеваниями, растет из года в год во всех экономически развитых 
и не очень развитых странах с их весьма напряженным образом жизни.
      Возникает знаменитый вопрос — что же делать? Как уберечь себя от ударов 
жизни, ведущих к психогенным заболеваниям? Отвечая на этот вопрос со своих 
позиций, медицинская наука создала немало лекарственных препаратов, прием 
которых снижает степень психического напряжения. В их число входят широко 
популярные сегодня седуксен, элениум, тазепам и многие другие, объединенные под 
общим названием «транквилизаторы», то есть, дающие состояние спокойствия и 
безмятежности. Казалось бы, выход найден, оказался в плену трудной, ранящей 
психику ситуации, выпил таблеткудругую и лекарство помогло, сняло тяжесть 
душевных переживаний. Так в действительности и происходит — транквилизаторы в 
большинстве случаев несомненно помогают. Но до поры, до времени. Дело в том, 
что если против кратковременного приема лекарств возражать не приходится, то о 
систематическом их использовании не может быть и речи. Ибо организм начинает 
постепенно привыкать к действию фармакологических средств и перестает 
реагировать на них желаемым успокоением. А это требует повышения доз, что в 
свою очередь нередко ведет к отравлению и к возникновению новой, особой — 
лекарственной болезни.
      И вновь встает прежний вопрос — что же делать? Ведь жизнь не перестает 
сталкивать нас с различными трудностями, неприятностями, страданиями. А 
постоянно пользоваться успокаивающими препаратами, оказывается, нельзя, даже 
опасно. Отвечаю — надо овладеть правилами психогигиены и неуклонно следовать им 
каждый день. Эти правила сберегут, защитят нервнопсихическую сферу и весь 
организм от последствий тех «ударов по голове», на которые так щедра наша жизнь.
 Но прежде чем знакомиться с правилами психогигиены, несколько слов о том, что 
такое стресс.
      Это слово в наше время стало весьма распространенным, даже посвоему, 
модным. То и дело слышишь: «Не устраивай мне стресса!» и т.д. Нетрудно заметить,
 что в подобных выражениях под стрессом понимается нечто нежелательное, чтото 
такое, что способно причинить неприятности, нанести вред. И неведомо так 
говорящим, что автор теории стресса канадский ученный Ганс Гуго Бруно Селье 
(19071982 гг.), опубликовавший первые работы о стрессе еще в конце 30х годов, 
на последнем этапе своей жизни пересмотрел во многих отношениях и переоценил 
свои прежние взгляды. В 1974 году он выпустил книгу «Стресс без дистресса», 
которая, кстати, переведена на русский язык. Уже в заглавии книги старое 
понятие «стресс» противопоставлено новому — «дистрессу». В чем же различие? 
Стресс — английское слово, которое широко используется в повседневной жизни, 
когда говорят о таких процессах, как напряжение, давление, нажим, ударение, 
подчеркивание. А дистресс в переводе с английского — горе, несчастье, истощение,
 беда, недомогание. Различие, как нетрудно заметить, существенное.
      Так вот, согласно окончательным воззрениям Г. Селье, люди не должны, да и 
не в состоянии избегать стресса, ибо многие факторы, вызывающие стресс — так 
называемые «стрессоры» — являются важнейшими активизаторами в жизни каждого 
человека, поскольку сопровождают почти любую деятельность, не испытывать его 
воздействия может лишь тот, кто вообще ничего не делает. Да и то, по мнению Г.
Селье, само безделье тоже является стрессором, а точнее дистрессом. Привожу 
такие цитаты из названной книги Г.Селье: «Стресс — это аромат и вкус жизни». 
«Полная свобода от стресса приводит к смерти». Даже к смерти? — могут удивиться 
многие. Да, к смерти. Ведь организм, не получающий стимулирующих стрессовых 
воздействий, перестает функционировать должным образом и начинает постепенно 
погибать, подобно тому, как затухает костер, если в него не подбрасывать сухих 
веток.
      Сделаем теперь принципиально новый вывод — стресс полезен. Но в тех 
случаях, когда стрессовые факторы (стрессоры) начинают причинять горе, беду, 
несчастье, страдания, они становятся уже дистрессовыми. А с дистрессом, как 
явлением вредным и опасным, необходимо бороться. А еще лучше — не допускать его 
по мере возможности.
      В противовес дистрессу шведский ученный Леннард Леви предложил еще один 
термин — «эвстресс». Греческая приставка «эв…» означает «хороший, 
благоприятный». Так что в настоящее время все расставлено по своим местам: 
любое воздействие на организм является стрессом; если оно причиняет вред, его 
называют дистрессом, а если приносит явную пользу, говорят об эвстрессе.
      Естественно возникает вопрос — как же защититься от различных