предполагаемый объем затрат велик, как, например, у студента, неуверенного в 
себе накануне экзамена, то и напряжение до, тоже ярко выражено. Оно оказывает 
воздействие и на саму деятельность и на конечную ее оценку. Тот, кто умеет 
«показать себя» своему сопернику (будь им даже экзаменатор), тот «выиграл» уже 
до соревнований (экзамена).
      На психику человека отрицательно влияет и сознательное занижение затрат 
на деятельность в ЛУО — ситуации.
      В таком случае наблюдаются чувство пресыщения или монотония.
      Представим сильного шахматиста, который вынужден играть с более слабыми 
противниками. В таком случае он считает партию для себя несущественной, так как 
в его победе никто не сомневается, и меньше всего он сам, совсем не хочет 
напрягаться; был бы рад, если бы соперник немного быстрее делал ходы; с трудом 
выносит эту партию; в мыслях он гдето в другом месте.
      Психологически это и есть пресыщение.
      Примерно то же самое происходит с любым служащим, если на работе он 
скучает. Собственно, работа есть, но каждый день одно и то же… После работы он 
устает так, как если бы ему пришлось пробегать целый день.
      Качественная недогрузка интеллектуального потенциала, возникающая, когда 
по своим знаниям и умению человек способен выполнять задачи значительно более 
высокого уровня, чем поставленные перед ним, когда его возможности даже 
приблизительно не реализуются, приводит к снижению психофизической активности, 
вызывает так называемый недогрузочный стресс. В результате — плохое настроение, 
потеря интереса к делу.
      Итак, напряжение с последствиями в форме недо — и перегрузочного стресса, 
монотонии, пресыщения и утомления может возникать до, во время и после 
деятельности. Важно вовремя обнаружить начало возникновения таких состояний и 
суметь их преодолеть. В этом вам поможет знание приемов психорегуляции.
      
ГЛАВА 3
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ БОЙЦОВРУКОПАШНИКОВ В ПРОЦЕССЕ 
ТРЕНИРОВОЧНОЙ И ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
      
      Условия, в которых проходит современный рукопашный бой предъявляют 
повышенные требования к точности выполнения как конкретных двигательных 
действий, так и умственных операций. Для соответствия этим условиям, рукопашник 
должен уметь владеть не только своим телом, но и психикой, сознательно 
регулировать свое поведение в экстремальных условиях. Сознательное управление 
своим поведением и своими действиями характеризуется многими психологическими 
особенностями. Большие трудности возникают при контроле за эмоциональными 
состояниями. Эмоциональные состояния представляют собой интегральные 
психофизиологические явления, при которых возникают многообразные изменения в 
протекании процессов, управляемых корой головного мозга. Эмоции возникают под 
воздействием внешних или внутренних раздражений непреднамеренно, как акт 
первичного переживания.
      Учитывая специфику профессиональноприкладной деятельности 
бойцарукопашника, применительно к рукопашному бою более всего подходит 
классификация психических состояний, предложенная отечественным психологом А. В.
 Алексеевым. А.В. Алексеев3 выделяет три группы, или категории психических 
состояний; нормальное, патологическое и мобилизационное.
      
ТРИ СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА
      
      
      Чтобы легче ориентироваться в весьма большом многообразии психических 
состояний, удобнее всего, все это многообразие подразделить на три основные 
категории, на три главные группы.
      Первая группа — норма. Норма — это такое состояние организма, при котором 
все органы и системы функционируют вполне успешно согласно законам природы: 
мозг мыслит логично, сердечнососудистая система, благодаря хорошей работе 
здорового сердца, а также артериальных и венозных сосудов, обеспечивает высокое 
качество кровообращения, легкие легко и свободно вдыхают воздух с его 
кислородом и выдыхают излишний углекислый газ, желудочнокишечный тракт 
полностью перерабатывает съеденные продукты, печень надежно обеззараживает 
ядовитые соединения и т.д. Таким образом, речь идет о качественном 
функционировании всех органов и систем, которое осуществляется при обычном, при 
нормальном, не напряженном режиме жизнедеятельности организма, обеспечивающего, 
в частности, высокопродуктивную работу и психического аппарата — головного 
мозга.
      Вторая группа — болезненные отклонения от психической нормы. Или, другими 
словами, психическая патология. Термин «патология» произошел от 
древнегреческого слова «патос», означавшего «страдание» . Причин для 
возникновения всевозможных страданий в современном мире более чем достаточно. 
Однако надо сразу же сказать, что развивающиеся при этом патологические 
состояния лишь в редких случаях достигают такой остроты и тяжести, при которых 
требуется специальная психотерапевтическая помощь.
      Психологические проявления, наблюдаемые у рукопашников, чаще всего весьма 
тонкие, своеобразые, а их симптоматика определяется спецификой 
профессиональноприкладной деятельности.
      Надо хорошо уяснить, что все подобные отклонения от нормы, связаны, в 
первую очередь, с нарушениями в психическом аппарате в головном мозге. Они