ижение вперед». Таким образом выполняется 
скрестное движение руками, при котором они направлены своими тыльными сторонами 
друг к другу.

В этом положении запястья находятся на уровне плеч, ладонь левой руки под углом 
направлена назад-вверх, а ладонь правой — под углом вперед-вниз.

3. Одновременно слегка приподнимите левую ногу и верните в положение к 
внутренней стороне правой стопы.

4. Взгляд направлен на левую руку.




Движение 
второе
Перешагивание и разведение 
рук

1. Выполните незначительный поворот туловища влево.

2. Одновременно выполните перешагивание левой ногой влево вперед (на 30° к 
северу от восточного направления) Поставьте ногу на пятку, так чтобы поперечное 
расстояние между пятками двух ног было равно 10 см. Переднюю часть стопы 
направьте вперед (30° к северу от восточного направления). Центр тяжести 
по-прежнему остается на правой ноге.

3. Одновременно развернув ладонь левой руки наружу (вперед), выполните двумя 
руками дугообразное движение в разные стороны.

4. Взглядом сопровождайте левую руку.




Движение 
третье
Дугообразный шаг и охватывающее движение 
руками






1. Продолжайте выполнять поворот туловища слегка влево.

2. Одновременно поставьте левую ногу всей стопой на поверхность и дугообразно 
согните в колене, свободно выпрямите правую ногу, переместив