| |
те носок левой ноги и разверните слегка
наружу, левая нога свободно выпрямлена.
2. Одновременно поворачивайте туловище немножко влево и вместе с поворотом
начните дугообразное вращение рук, таким образом вы подготовите положение
«Удерживание шара».
3. Взгляд направлен на левую руку.
Движение
второе
Удерживание шара вместе с перемещением
ноги
1. Продолжайте поворот туловища влево.
2. Одновременно продолжайте дугообразное движение рук: левой сверху, правой
снизу, ладони двух рук направленные друг к другу, слева перед грудью занимают
положение «Удерживание шара».
3. Одновременно поставьте левую ногу на всю стопу и согните в колене. Центр
тяжести медленно перенесите на левую ногу. Вслед за этим пятку правой ноги
перенесите к внутренней стороне левой стопы и поставьте ногу на носок.
4. Взгляд направлен на левую руку.
Движение
третье
Поворот туловища с
шагом
Данное движение аналогично второму движению предыдущей формы «Поглаживание
гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны и несколько меньше величина
поворота туловища.
Перейти к
описанию
Движение
четвёртое
Дугообразный шаг и разведение
рук
Данное движение аналогично третьему движению предыдущей формы «Поглаживание
гривы дикой лошади слева», меняются лишь стороны. Таково конечное положение в
форме «Поглаживание гривы дикой лошади справа».
Перейти к
описанию
Часть
третья
Поглаживание гривы дикой лошади
слева
Движение
первое
Приседание назад и приподнимание
стопы
Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы,
меняются лишь стороны.
Перейти к
описанию
Движение
второе
Удерживание шара вместе с перемещением
ноги
Данное движение аналогично второму движению предыдущей (2) части формы,
меняются лишь стороны.
Перейти к
описанию
Движение
третье
Поворот туловища с
шагом
Данное движение полностью аналогично второму движению формы «Поглаживание гривы
дикой лошади слева».
Перейти к
описанию
Движение
четвёртое
Дугообразный шаг и разведение
рук
Данное движение полностью аналогично третьему движению формы «Поглаживание
гривы дикой лошади слева». Таково конечное положение в форме «Поглаживание
гривы дикой лошади слева».
Перейти к
описанию
Методические указания и практические
рекомендации
Рис.1(а) Правильное положения стоп до выполнения дугообразного шага во втором
движении «Поворот туловища с шаго
|
|
