|
к она
действует. «Кремлевская диета» является белково-растительной диетой. То есть
белковую пищу можно потреблять, сколько душе захочется. Ниже будут приведены
названия продуктов и очки, которые вы заработаете, потребляя их. Очки нужно
суммировать.
При 40 очках в день вы реально можете похудеть на 5,5 кг в течение
недели.
При 60 очках в день — вы сохраняете свой вес.
От 60 и выше очков в день — вы имеете реальный шанс пополнеть.
ПродуктыКоличествоОчкиМолочные продуктыКефир, йогурт без сахара250 г13Маргарин
20 г0Майонез20 г1Молоко250 г6Сливки2 ст. ложки1Сливочное масло20 г1Сметана200 г
10Соевое молоко250 г1,2Соевый сыр (тофу)100 г2Сыр100 г0,5-2Творог100 г3Овощи
Баклажаны100 г5Брюква100г7Грибы100 г6Зеленый горошек100г12Кабачки100г4Картофель
вареный100г23Картофель жареный100г20Картофельное пюре100г30Картофельные чипсы10
шт.10Капуста белокочанная100г5Капуста цветная100г5Лук зеленый (перо)100г3,5
Лук-порей100г6,5Морковь100г7Огурцы грунтовые100г3Огурцы парниковые100г1,8Овощи
тушеные в растительном масле100 г5Перец зеленый, сладкий100 г4,7Перец красный,
сладкий100 г5,7Петрушка (зелень)100 г8,1Растительное масло20 г0Редис6 шт.0,5
Редька100 г6,5Репа100 г5Свекла1 шт.6Сельдерей (зелень)100 г2Сельдерей (корень)
100г6Соевые бобы1/2 стакана6Томаты (свежие)1 шт.6Томаты (консервированные)1 шт.
4Тыква
Тыквенные семечки100г
2 ст. ложки4Укроп100 г5,6Чеснок100г5Суп овощной500 г16Суп грибной500 г15Щи
зеленые500 г12Фрукты, ягоды, орехиАпельсин1 шт.17Абрикос1 шт.3Ананас
(нарезанный)1 стакан17Арбуз (нарезанный)1 стакан11Авокадо1 шт.5Банан1 шт.21
Виноград200 г18Вишня100 г10,3Гранаты100 г11,8Груша1 шт.25Грейпфруты100 г6,5Дыня
100 г9,6Клюква1 стакан8Клубника100 г6,5Крыжовник100 г9Курага1 стакан80Лимоны100
г3,6Малина200 г17Мандарины100 г8,6Миндаль100 г11Орех грецкий100 г56Орех арахис2
ст. ложки1,8Орех кедровый2 ст. ложки1,7Персики100 г9,6Рябина черноплодная100 г
11Слива1 шт.8Смородина черная, красная100 г7,5Фундук2 ст. ложки1,2Чернослив1/2
стакана39Яблоко1 шт.18Рыба, морепродуктыИкра100 г0Крабы100 г2Крабы сушеные100 г
3Крабовые палочки100 г12Креветки100 г0Мидии100 г5Морская капуста100 г1Рыба
отварная100г3Рыба жаренная в сухарях100 г12Рыба копченая100г0Рыба в томате100г6
Угорь100 г1Устрицы100г7МясоБульон мясной куриный500 г0Ветчина100 г1Говядина
тушеная100 г2Говяжье рагу100 г10Гуляш свиной100 г9Гуляш из телятины100 г2
Колбаса «Докторская»100 г1,5Корейка100г0Мясо отварное любое100 г0Мясо под
мучным соусом100 г6Мозги100 г4Ножки свиные100 г0,4Печень куриная100 г 1,5
Печень телячья100г4Печень говяжья100 г6Сало100 г9Сердце100г1Сардельки свиные100
г2Сардельки говяжьи100 г2Сардельки молочные100г1,5Сосиски100г1Солянка мясная500
г22Суп-гуляш500 г17Язык говяжий, свиной100 г0Яйца1 шт.0,5Мясные консервыГовяжья
и свиная тушенка100 г0Завтрак туриста (говядина, свинина)100г0Печеночный паштет
100г3,6ХлебБулка100г48Макаронные изделия250 г32Хлеб черный100 г40КрупыКаша
гречневая250 г24Каша овсяная250 г24Кукурузные хлопья1 стакан23Рис отварной250 г
44НапиткиВодка, виски, коньяк, ром, текила150 г1Вино сухое250 г1Какао на молоке
150 г26Компот250 г30Ликер60 г18Минеральная вода250 г0Пиво250 г12Соки яблочный,
виноградный, томатный250 г10Сок апельсиновый250 г28Сок лимонный250 г20Фруктовая
вода250 г20Чай, кофе без сахара250 г0 Желательно, но совсем не
обязательно, отказываться от сладкого. То есть сладкое есть, конечно, можно, но
и очков в этом случае вы заработаете уйму. Стоит полакомиться любимой плиткой
молочного шоколада - и вы сразу же заработаете 54 очка. И это при 40 возможных
очках! Тут явно ни о каком похудании речи быть не может. Так что вам решать,
худеть или не худеть.
Диета противопоказана детям и подросткам, беременным женщинам и
кормящим матерям, диабетикам, вегетарианцам, при депрессивном состоянии, сразу
же после операции любой степени сложности и тяжелой болезни.
Несмотря на то, что сладкое противопоказано, думаю, что найдется немало
желающих узнать, во сколько очков обойдутся им любимые лакомства. В конце
концов, ради такого удовольствия в остальное время можно и поголодать.
ПродуктыКоличествоОчкиБлинчики1 шт.8Джем, варенье100 г12Изюм150 г18Конфеты
шоколадные50 г15Леденцы50 г35Мармелад100 г75Мед100 г30Мороженое100 г25Пирожное
с фруктами1 шт.25Сахарный песок1 ч. ложка28Торты с кремом150 г65Шоколад горький
100 г23Шоколад молочный100 г54
ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
Городинская В. Тайны целебных трав. М.: Советская Россия,1989.
Домашний лечебник. М.: Лекарственный двор, 1992.
Драгомирецкий Ю. Целебные свойства жиров и масел. Донецк: Сталкер, 1997.
Минеджян Г. 3. Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам
лечения. М.: Техноэкос, 1994.
Преображенский В. Полное очищение и лечение растениями и эфирными
маслами. Ростов-н/Д: Баро-пресс, 2001.
Рубцов В. Г. Зеленая аптека. Л.: Лениздат, 1980.
Рубцов В. Г. Фито-аптека. М.: Лекс-Груп, 2004.
40
|
|