эвкалипт менее 
полезны в качестве масел для ванн, поскольку все они могут вызвать неприятное 
покалывание кожи, но можно добавить одну каплю этих масел к какому-нибудь 
другому маслу или смеси, и получится желаемый бодрящий эффект. Все эти масла 
полезны для использования в аромалампах или в форме аэрозолей. В дополнение к 
маслам хорошо также пить чай из мяты.
        Масла, безусловно, не могут заменить хороший сон, пищу и отдых, поэтому 
их следует использовать только как средство скорой помощи, а не в качестве 
постоянной «опоры».
        
        Стресс
        Стресс и связанные с ним заболевания — распространенная медицинская 
проблема нашей цивилизации, и, безусловно, он фигурирует в перечне недомоганий, 
которые можно смягчить с помощью ароматерапии.
        Стресс может быть описан как состояние, при котором нарушается 
нормальное функционирование организма, обусловленное как физическими и 
психологическими факторами, так и неблагоприятным воздействием окружающей среды.
 Например, несчастный случай или травма являются источником физического 
напряжения; плохое освещение, шум, загрязненный воздух или деструктивное 
окружение — это факторы окружающей среды. Однако, рассматривая стресс, мы 
склонны учитывать скорее его эмоциональные аспекты, как-то: служебные заботы, 
деньги, отношения с людьми и даже возможный конец света. Стресс, возникающий из 
одного источника, мешает нам противостоять стрессу, возникающему из другого 
источника. Например, когда мы взволнованы, мы можем попадать в физически 
травмирующие ситуации, такие, как падения, столкновения, ожоги, ушибы и т. п. В 
тех же случаях, когда мы эмоционально истощены, мы в большей степени склонны 
подхватывать инфекцию.
        Проблемой, однако, являются не источники напряжения, а наша реакция на 
них. Канадский биолог и врач Ганс Селье назвал ее общим синдромом адаптации. 
После первоначальной реакции на какую-то внешнюю угрозу или напряжение организм 
приспосабливается к ситуации и может продолжать функционировать нормально, даже 
при том, что источник напряжения остается. На этой стадии адаптации организм 
подвергается стрессу, особенно сильно он воздействует на надпочечники. И если 
стресс усиливается или возникает новый источник стресса, способность 
приспосабливаться к нему может отказать, и в результате возникают самые 
разнообразные симптомы физических недомоганий, от аллергии до сердечного 
приступа.
        Самое лучшее, что можно сделать, — это признать, что стресс может 
вызывать такие явления и принимать соответствующие меры, чтобы снизить его 
уровень в организме. Наряду с такими методами освобождения от стресса, как йога,
 медитация, физические упражнения и творчество, можно применять и ароматерапию. 
Одни люди, из тех, что обращаются к ароматерапевту, хорошо знают, что находятся 
в состоянии стресса, и выбирают этот метод с целью получить глубокое 
расслабление, которое дает массаж с эфирными маслами. Другие по поводу 
физических недомоганий, вызванных стрессом, обращаются к врачу, им нужно 
объяснить, что снижение уровня стресса поможет избавиться и от физических 
болезней.
        В нашем распоряжении есть огромное множество эфирных масел, помогающих 
снимать стресс, и в первую очередь помогут в этом случае успокаивающие масла и 
масла-антидепрессанты, вызывающие расслабление. К ним относятся бергамот, 
шалфей мускатный, жасмин, лаванда, майоран, нероли, роза, розовое дерево и 
ветиверт.
        В течение небольшого времени можно пользоваться маслами, усиливающими 
функцию надпочечников, но злоупотреблять ими нельзя. Наиболее полезные из них — 
герань и розмарин. Розмарин также является общим стимулирующим средством, 
наряду с маслами черного перца, мяты, тимьяна и др. Их можно применять недолго, 
только если стресс привел к нервному истощению.
        Эти масла далеко не единственные, которые могут помочь при стрессе, я 
привела их здесь лишь как наиболее эффективные. Врач может также выбирать 
подходящие масла в соответствии с физическими симптомами, которые, как 
выяснилось в ходе первой беседы с пациентом, были вызваны стрессом.
        Каждый человек, знающий, что он находится в состоянии стресса, неважно, 
кратко- или долговременного, может сделать очень многое, чтобы помочь себе сам. 
К главным средствам помощи относятся расслабляющие ароматические ванны. Ванна 
может стать для человека настоящим ритуалом, когда его ни для кого нет дома, он 
отключает телефон, добавляет в ванну любимое эфирное масло и с наслаждением 
погружается в ароматную теплую воду, может быть, даже взяв с собой в ванную 
чашечку расслабляющего травяного чая.
        Ну и, конечно же, стоит попытаться избавиться от источника напряжения. 
Поговорите о своих проблемах с близким другом или психоаналитиком, исключите из 
рациона продукты, перегруженные химическими добавками, чтобы уменьшить 
количество физических стрессогенных факторов, воздействующих на ваш организм.
        В период стресса организм хуже усваивает питательные вещества, поэтому 
принимайте витамины, особенно С и группы В. Справиться со стрессом поможет 
также и женьшень, а многие люди находят, что избавляться от стресса им помогают 
препараты, содержащие железо.
        Ну а мой совет таков: почаще делайте массаж.
        
        Стригущий лишай
        Стригущий лишай вызывается грибковой инфекцией. Лишаем может быть 
поражена любая часть тела, но особенно неприятно, когда он поражает кожу головы 
и появляются проплешины.
        Кремом, содержащим противогрибковые масла, такие, как мирра и лаванда, 
следует мазать пораженные участки кожи четыре раза в день. Некоторые из 
грибковых микроорганизмов лучше