льзовать следующие эфирные масла: анисовое, 
иланг-иланговое, кипарисовое, лавандовое, ладанное, лимонное, майорановое, 
мандариновое, мелиссовое, мирровое, мускатного ореха, неролиевое, петигреневое, 
розовое, розмариновое, ромашковое, сандаловое. Оптимальный вариант — создание 
индивидуального профилактического «парфюма» — 1 часть эфирных масел и 5 частей 
спирта или жирного масла. Такими духами удобно пользоваться, поместив одну 
каплю в медальон или смочив салфетку, носовой платок. Периодически вдыхая 
созданный аромат, можно снять раздражительность, предотвратить негативные 
реакции и так называемые болезни эмоций. Отмечено, что длительный страх 
приводит к заболеваниям почек, гнев — к заболеванию печени, тревога — к 
болезням желудка и поджелудочной железы, печаль — к заболеваниям легких и 
толстой кишки.
        ?   После долгого напряженного дня иногда достаточно мелочи, чтобы 
вызвать раздражение и испортить вечер. Чтобы избежать этого создайте 
успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью эфирного масла 
герани, нероли, розы или иланг-иланга, поместив его в аромалампу.
        ?   Хороший эффект окажет ножная ванна или легкий массаж голеней с 
эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна (2—1—2  капли). Разведите 5 капель 
эфирных масел в 1 чайной ложке (5 мл) жирного масла. Слегка разотрите стопу, а 
затем сделайте массаж голеней мягкими движениями, имитирующими надевание и 
разглаживание на ноге тонкого нейлонового чулка. 5—7 массажных движений — и 
раздражительности как не бывало.
        ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ
        Современная жизнь полна неожиданностей, отражающихся на настроении. 
Проблемы экономические, политические и социальные, как и погодные условия, 
носят циклический характер. Временами мы спокойны и относительно счастливы, а 
иногда с трудом переносим окружающую действительность. К сожалению, депрессия, 
нервное истощение, неврастения — характерные черты нашего общества. Существуют 
фармацевтические препараты различных клинико-фармакологических групп — 
антидепрессанты и транквилизаторы, но они, к сожалению, часто имеют побочные 
эффекты и иногда вызывают привыкание и зависимость.
        В моей практике встречались пациенты, испытывающие зависимость от 
препаратов назепамового ряда. У некоторых из них на фоне многолетнего 
использования тазепама или фенозепама развилось хроническое заболевание печени.
        Запахи, воздействуя и на тело, и на душу, помогают обрести внутреннее 
равновесие, избавиться от болезней и улучшить настроение.
        ДЕПРЕССИЯ
        Выделяя среди состояний психопатического круга депрессию, П. Б. 
Ганнушкин называет людей, подверженных депрессии, 
«конституционально-депрессивными» личностями (Ганнушкин, 1984, с. 252—254). При 
этом он отмечает, что «в чистом виде эта группа немногочисленна. Речь идет о 
лицах с постоянно пониженным настроением. Картина мира как будто покрыта для 
них траурным флером, жизнь кажется бессмысленной, во всем они отыскивают только 
мрачные стороны». Люди, подверженные депрессии, «чрезвычайно чувствительны ко 
всяким неприятностям, иной раз очень остро реагируют на них, а, кроме того, 
какое-то неопределенное чувство тяжести на сердце, сопровождаемое тревожным 
ожиданием несчастья, преследует постоянно многих из них» (там же). Ганнушкин 
отмечает при этом, что «за этой угрюмой оболочкой обычно теплится большая 
доброта, отзывчивость и способность понимать душевные движения других людей...».

        Нередко люди, страдающие депрессией, не в силах справиться с ней 
самостоятельно. Депрессивность, по мнению психиатров, часто приводит к 
излишнему употреблению алкоголя. Чтобы этого не произошло, в случаях депрессии 
следует вмешаться членам семьи или близким друзьям.
        В роли положительного психотерапевтического воздействия может выступать 
приятный запах. К счастью, множество ароматических веществ позволяет вернуть 
больному надежду и уверенность в себе. Однако они должны применяться не 
беспорядочно, не от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время. 
Именно при депрессии особенно важно, чтобы пациент сам подбирал подходящие 
ароматические вещества. Интуитивно он прекрасно понимает, что может ему помочь.
        В Российской медицинской академии последипломного образования (РМАПО) 
на кафедре психотерапии врачи Н. Н. Свидрон и Н. А. Никитин провели 
исследования по использованию эфирных масел Для лечения наиболее 
распространенных синдромов депрессии и получили хорошие результаты.
        По данным известных ароматерапевтов, к эфирным маслам с 
антидепрессивным действием относятся базиликовое, бергамотовое, гераниевое, 
грейпфрутовое, жасминовое, иланг-иланговое, кардамоновое, кедровое, лавандовое, 
лимонное, мелиссовое, неролиевое, розовое, ромашковое, полынное, 
тысячелистниковое, шалфея мускатного. Такой большой перечень позволяет сделать 
индивидуальный выбор для создания лечебно-профилактической композиции.
        При депрессии и душевных заболеваниях особенно важно найти то эфирное 
масло, запах которого будет полезен именно вам. Выбор эфирных масел, 
положительно воздействующих на нервную систему и психику, велик, и вы сможете 
без труда подобрать свой собственный целебный аромат.
        Если вы чувствуете свою депрессию:
        * постоянно носите с собой флакон с ароматическим маслом (лучше всего с 
маслом нероли); 
        * перед отходом ко сну принимайте ванну с приятным для вас 
ароматическим маслом; 
        * опрыскайте духами с этим же запахом вашу одежду и бельевой шкаф 
(советует ароматерапевт Г. Булла). 
        При чувстве тревоги или тоски специалисты РМАПО рекомендуют 
использовать масла следующих растений:
        * аниса, базилика, ветиверии, гальбанума, ко