е этих методов? Вот что об этом говорит 
современная медицина.
      Существуют устоявшиеся представления о цепи событий: депрессия - 
повреждение иммунной системы - формирование иммунодефицита и разрушение 
иммунологического надзора - развитие инфекционной, онкологической и прочей 
соматической патологии. В частности, выдвинута интересная гипотеза об 
эволюционной закономерности депрессии как средства (через психонейроиммунные 
взаимоотношения) ухода из репродуктивного процесса и из жизни. Виды, не имеющие 
эволюционного стремления к выживанию, но обладающие повышенной 
адаптированностью к окружающей среде (вероятно, подразумевается человек) 
выработали специфический механизм ухода из жизни, чем и объясняется частота 
депрессивных расстройств и их связь с иммунитетом.
      Иммунологические процессы при психогенной депрессии представляются 
естественными с точки зрения стресс-реакции, но, по-видимому, не исчерпывают их.
 В настоящее время критикуется распространенное мнение о том, что депрессивное 
состояние сопровождается угнетением иммунологических функций и общей 
резистентности организма. Пересматривается даже устоявшееся представление о 
цепочке событий: депрессия - снижение активности клеток, отвечающих за 
иммунологический надзор, - онкологические заболевания. При некоторых 
эмоциональных нарушениях наблюдается снижение риска заболеваемости раком 
вследствие активации иммунитета.
      В последнее время все чаще сообщается о том, что угнетение иммунитета, 
во-первых, не является обязательным спутником депрессии и наблюдается чаще при 
глубоких депрессивных расстройствах, зависит от возраста, пола больных и, 
главное, - от психологических особенностей человека, его индивидуальной 
поведенческой стратегии.
      Стресс-индуцированные иммунологические изменения могут быть связаны с 
личностными особенностями: уровнем тревожности, склонности к депрессивным 
реакциям или, напротив, к рациональному решению жизненных проблем и т. п. Часто 
постстрессорные иммунологические отклонения весьма незначительно отличаются от 
нормы. Популярная гипотеза о том, что стресс ослабляет иммунную систему и как 
следствие - способствует возникновению различных заболеваний, не может быть 
однозначно подтверждена современными данными о связи между психологическими и 
иммунологическими реакциями.
      Для поддержания иммунной системы на оптимальном уровне требуется эустресс 
(«положительный стресс»), вызывающий физиологические и поведенческие изменения, 
способствующие адаптации и интеграции нервной и иммунной систем. Существуют 
доказательства положительного влияния кратковременного стресса на иммунитет.    
Наблюдается   мобилизация   иммунной системы после парашютного прыжка. 
Экзаменационный стресс оказывает благоприятное стимулирующее влияние на 
иммунитет у лиц с определенным типом высшей нервной деятельности или у лиц 
молодого возраста. Нами получены результаты о значимости экспериментальной 
психологической нагрузки для пациентов с депрессивными расстройствами (эффект, 
которой проявляется в большей степени даже не на психологическом, а на 
иммунологическом лабораторном уровне) и незначимости ее для психически здоровых 
лиц.
      Естественно, иммуносупрессивная, или иммуностимулирующая, роль стресса 
зависит не только от личностных особенностей, но и от силы и времени действия 
стрессора. Если психоэмоциональные, физические и прочие нагрузки не превышают 
«пороговый уровень», нейроэндокринная система стимулирует адаптационную 
перестройку иммунитета, повышается резистентность организма. Чрезмерные 
длительные и сильные нагрузки приводят к истощению регуляторной системы - 
повышается риск развития иммунодефицитов, онкопатологии.
      Большую роль в этих взаимодействиях играют тип нервной системы, 
личностные особенности (стеничность или астеничность, тормозимость или 
возбудимость). Предполагается наличие двух полярных типов личностей - одни из 
них склонны к лидерству, агрессивности, повышенной иммунологической 
реактивности (вплоть до аллергии) и хорошей устойчивостью к заболеваниям. 
Другой тип, напротив, должен характеризоваться депрессией, подчиненностью и 
подверженностью инфекционным и другим заболеваниям. Риск развития 
иммунодефицита связывают с такими чертами, как нерешительность, сдержанность, 
добросовестность, строгое следование социальным нормам.
      Для изучения влияния стресса на иммунитет используются различные методы, 
в том числе и оригинальные схемы экспериментальной психологической нагрузки 
(вплоть до просмотра фильмов ужасов в динамике психологического и 
иммунологического обследования).
      Вместе с тем гораздо менее изученными остаются иммунологические эффекты 
психологических состояний и психотерапевтических процедур, снижающих уровень 
дистресса («повреждающего» стресса). Влияние таких психологических процедур 
(различных техник релаксации) на иммунитет изучается приблизительно с 1990 года.

      Иммуномодуляцию можно осуществлять с помощью релаксации, имидж-терапии с 
привлечением зрительных образов, движения и музыки. Экспериментально 
индуцированные кратковременные позитивные изменения настроения и ситуации, 
вызывающие радостный смех, стимулируют различные иммунные функции. В 
Великобритании аутотренинг относят к психонейроиммуномодулирующим техникам. 
Взаимодействие психики и иммунитета считают ведущим механизмом поведенческой 
медицины (а сюда относят все, связанное со здоровым образом жизни, техники 
релаксации, музыко-, смехотерапию и т. п.) и биологическим базисом для феномена 
плацебо (т. е. эффективного лечения «пустышками», не содержащими лекарств).
      Положительные клинические и иммунологические эффекты групповой 
психотерапии, релаксирующей и имидж-терапии наблюдаются при таких тяжелых 
заболеваниях, как рак легких, рак молочной железы, афтозный стоматит, алло