эффективнее. Итак, прежде чем приступать к изменению сновидения, точно 
представьте себе цель. 
       В данной книге мы разделим процесс на длительную haipule и короткую 
haipule. Последнюю вы должны проделывать постоянно каждый день, пока сновидение 
не проявится в реальности. Только постоянным усилием вы сможете превратить сон 
в реальность. Длительная haipule подобна медитации и призвана обеспечить 
поддержку короткой haipule. 
       На практике короткая haipule выглядит так: 
       На - глубоко дыша, восстановите в памяти свое сновидение и создайте 
положительную установку; 
       I - высказывайте мысленно или вслух слова одобрения и поддержки. Не 
стоит заставлять окружающих выслушивать их, но и делать из них секрета тоже не 
стоит. Если уж ваша мотивация так слаба, что скептицизм окружающих способен ее 
легко разрушить, то лучше вначале поработать над мотивацией и укрепить 
уверенность в своих силах. 
       Конкретные слова и формулировки одобрения оставляю за вами, но 
рекомендую использовать в них настоящее время. И помните, что ваше утверждение 
и одобрение адресуется не к текущей реальности, а к тому сновидению, которое вы 
хотите сделать реальностью. 
       Pu - отчетливо представьте все удовольствия, выигрыши и перемены, 
которые несет с собой новое сновидение. И делайте это так, будто оно уже стало 
реальностью. Немного потренировавшись, вы сможете легко проделывать это по 
нескольку раз в день. Пользы от ста десятисекундных подходов будет больше, чем 
от двух двадцатиминутных, выполняемых утром и вечером. 
       Le - закрепляйте образ сновидения каким-либо действием. Оно может быть 
напрямую связано со сновидением: составляйте планы, встречайтесь с необходимыми 
для его реализации людьми. Или это может быть символическим действием: 
прикасайтесь к его символу - монетке или безделушке, символизирующей 
благоприятный исход, или к картинке, представляющей итог реализации сновидения. 
Обращаю ваше внимание на то, что к символу следует именно прикасаться, а не 
просто смотреть на него. 
       Следует предохранять новое сновидение от пагубного влияния негативных 
мыслей, воспоминаний и реакций - своих собственных и окружающих. Здесь на 
помощь может прийти древний вариант haipule, который я называю "Тройное 
Вхам-ми". 
       Суть его проста. На каждое негативное проявление по отношению к вашему 
сновидению вы должны немедленно отвечать словами поддержки, создавать 
положительные образы, с ним связанные, и принимать соответствующие позы. 
       Если вам пришла в голову пессимистическая мысль или вы сами высказали 
вслух или услышали от окружающих отрицательное отношение к своему сновидению, 
немедленно, как только вы это осознали, произнесите вслух или мысленно ее 
полную противоположность. Допустим, вы подумали: "Ничего не выйдет", и тут же 
заставьте себя подумать: "Все получится". Или подумали: "Вообще непонятно, как 
это сработает", ответом будет: "Сам не знаю, но сработает обязательно". Шаманы 
в таких случаях часто используют восклицание: "ВИПО!" -аббревиатуру от "Все 
Идет Просто Отлично!". Эта установка позволяет отринуть мысли о проблемах и 
настроиться на Высшее Я. 
       Создание положительных образов полезно при возникновении отрицательных. 
Всегда следует помнить, что отрицательные образы есть продукт вашего прошлого 
опыта и прошлых неудач. И, как все образы, это лишь сновидения. 
       Так, если возник мысленный образ вашей изоляции от окружающих, 
немедленно представьте себя в центре внимания. Если представили свой провал, 
немедленно представьте успех. При этом могут возникать довольно странные 
ощущения, потому что в этот момент вы непроизвольно меняете энергетическую 
полярность прошлых сновидений. 
       И наконец, если возникают негативные эмоции: страх, гнев, депрессия, 
рекомендуется принимать позы, противоположные этим эмоциональным состояниям. 
Дело в том, что определенным эмоциональным состояниям соответствуют 
определенные позы. А кроме этого, позы еще больше усиливают "свои" эмоции. 
       Как правило, страх передается мышечным напряжением и подачей тела назад. 
Гнев - напряжением и подачей тела вперед, а депрессия -напряжением и 
"сворачиванием" вовнутрь. 
       Таким образом, если вы испытываете страх, примите позу смелого и 
уверенного в себе человека. При гневе - счастливого и игриво настроенного. 
Переживая депрессию, попробуйте вызвать жизнерадостное и оптимистическое 
настроение и принять соответствующую позу. Как только вы смените позу, тут же 
сменятся эмоции. Наблюдайте за другими людьми, особенно за актерами, и вы 
сможете больше узнать, какие позы каким эмоциональным состояниям соответствуют. 

       Конечно, вы можете не испытывать желания что-либо в себе изменять. Но 
тогда задайтесь вопросом, так ли уж важно для вас новое сновидение. 
       При продолжительном haipule вы получаете возможность уделить больше 
внимания очищению, усилению и восстановлению сновидения. Лучше всего проводить 
это haipule в спокойной обстановке, если угодно, можете закрыть глаза. 
Проделайте полностью весь комплекс, насыщая сновидение энергией, высказывая ему 
поддержку, рисуя новые образы и принимая соответствующие его эмоциональному 
заряду позы. Можете предаваться этому занятию столько, сколько сочтете нужным. 
       Очень полезно завершить сеанс финальным жестом. Например, сожмите кулак 
или прижмите ладонь к сердцу. При этом можно произнести заключительную фразу, 
например, по-гавайски - Атата.