предел продолжительности такого отрыва. Этот предел индивидуален, но если отрыв 
произошел на длительное время, возвращение к реальности может иметь самые 
драматические последствия. 
       К несчастью, некоторые люди из-за гнетущего их страха или гнева 
фактически замыкаются в прошлом, в будущем или вообще неизвестно где. Чувство 
вины, обида или беспокойство изолируют их от настоящего и не дают насладиться 
радостями жизни. Но страх и гнев исчезнут, стоит лишь сдвинуть фокус внимания 
на день сегодняшний. Хотя у тех, кто придерживается мнения, что именно 
сегодняшний день таит максимальную угрозу, в связи с этим могут возникнуть 
определенные проблемы. 
       Что значит сосредоточиваться на ощущении настоящего и каков будет 
результат? Сосредоточиться на настоящем значит отдавать себе наиболее полный 
отчет о своих ощущениях. Но умение сознательно управлять ясностью своих 
ощущений встречается столь редко, что этому приходится обучать через медитацию. 
Между тем встречаются отдельные люди, абсолютно неосознанно развившие в себе 
этот дар до такой степени, что вызывают невольное удивление окружающих. 
       Постоянно следует помнить третий принцип - энергия устремляется вслед за 
вниманием. Уделяя все больше и больше внимания информации, поступающей от ваших 
органов чувств, вы постепенно овладеете сверхчувственным восприятием, научитесь 
достигать состояния полного расслабления, начнете воспринимать энергетические 
потоки внутри и вне вашего тела и, наконец, придете к осознанию, что 
действительность есть нечто большее, чем вам до этого казалось. 
       Произошедшая перемена продвинет вас к осознанию, что жизнь есть лишь сон,
 и с этим вы обретете четкость сновидения. На этом пути, возможно, что-то будет 
шокировать вас своей необычностью, что-то доставит вам неожиданную радость. Но 
недостаточные усилия и низкая самоотдача принесут лишь разочарование. 
       О том, какой смысл вкладывали шаманы в сосредоточение на чувственном 
восприятии реальности, можно судить по гавайскому слову, обозначающему этот 
процесс, - ano (и его вариант 'ano): настоящее, семя, единение, миролюбие, 
благоговение, святость, священный, бушующее пламя - так можно перевести это 
слово. 
       Исследование настоящего 
       А де бы вы сейчас ни находились, постарайтесь ощутить все окружающие вас 
цвета: белый, красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый и черный. 
Затем, посмотрите на все кривые и прямые линии. Обратите внимание на размеры 
окружающих вас объектов и расстояния между ними. 
       Прислушайтесь и постарайтесь уловить все звуки, откуда бы они ни 
доносились. И наконец, почувствуйте свои руки и ноги, их положение; 
почувствуйте все тело в целом, прикосновение одежды и окружающих предметов. 
Уловите собственное дыхание. Насколько сможете, попробуйте ощутить энергию, 
разлитую внутри и вокруг вас. Если желаете, можете добавить ощущение вкуса и 
запаха. Пусть ваше внимание скользит от одного ощущения к другому, делая их все 
более отчетливыми. Можете проделывать это упражнение столько, сколько вам 
нравится, занимаясь при этом повседневными делами. Вам решать, стоит ли его 
продолжать. Помните только, что сосредоточение внимания - это навык, который, 
как и любой навык, можно развить. Поверьте, настоящее может стать прекрасным 
полем для экспериментов и приключений. 
       Принцип пятый:  ALOHA - Любить - значит быть счастливыми вместе
       Не каждый может дать точное определение любви, потому что значение этого 
слова стало весьма расплывчатым. Оно служит для подчеркивания удовольствия - 
"люблю мороженое", выражает то сексуальное влечение - "хочу заняться с тобой 
любовью", то намерение - "мне нравится заниматься этим, сгораю от желания 
приложить к этому руки", то меру заботы - "если любишь, сделаешь, как я сказал",
 или насущную необходимость - "умру без твоей любви". 
       Описания любовных переживаний в современных песенках и книгах напоминают 
симптомы авитаминоза. Вспомните все эти бессонницы, несварения желудка, 
пропавший аппетит, слабость в коленках, сердцебиения, головокружения, испарину 
на ладонях, лихорадку, озноб и так далее и тому подобное. В гавайском языке 
слово любовь имеет очень точное значение, которое обеспечивает правильное 
поведение, важное для умения любить и быть любимым. 
       Aloha - так звучит в гавайском языке это слово. Корень alo означает - 
"быть вместе, в этот момент и в этом месте делить существование с кем-либо". А 
корень oha означает "привязанность, радость". Таким образом, полное значение 
слова aloha получается - "любить - значит быть счастливыми вместе". Это значит, 
что сила любви зависит от степени испытываемого вами счастья от пребывания 
рядом с объектом вашей любви. В любых взаимоотношениях, с людьми, местностью 
или предметами, счастье происходит от любви, а несчастье - от страха, гнева и 
сомнений. 
       Ладони не покрываются испариной от любви, от страха - да. Любовь не 
должна причинять страданий, гнев - да. Все, что способна принести любовь, - это 
счастье, интенсивность переживания которого зависит от глубины вашего чувства. 
Быть глубоко влюбленным - значит находиться в глубокой взаимной связи с другим 
человеком. А любая взаимосвязь тем сильнее, чем меньше страха, гнева и сомнений.
 
       Первое толкование: Чем меньше осуждения, тем сильнее любовь 
       Однажды мне довелось посещать курс под названием "Актуализация". 
(Некоторые понимают под этим словом "раскрытие сердца".) Основу программы 
составляло небольшое количество медитативных упражнений и большое количество 
групповых занятий, где все по очереди должны были рассказывать о себе, делиться 
своими личными переживаниями и опытом.