детей, и никак еще!
4. - Я тебе твердо обещаю - и можешь не сомневаться, это сделаю, не глядя на 
издержки, пусть даже год мне понадобится, или два!
5. - Боже, как я тебя сейчас ненавижу! Так бы и прибила на месте, если бы не 
был ты моим любимым!
6. - (капризным голосом) Не буду - и всё! (пауза) А до завтра еще дожить надо.
Упражнение 11. Последите за собой и определите свои важные субличности, то есть 
те, с которыми вы склонны полностью идентифицироваться, когда они 
актуализируются - то есть в этот момент вы как бы забываете про остальные свои 
субличности, или они кажутся вам несущественными. Определите также свои 
скромные субличности, которые, подходя к микрофону, очень отчетливо помнят, что 
они не единственные в театре соборного "я" и скоро будут сменены на другие.
Упражнение 12. Закончите следующие фразы:
1. - Я чувствую себя самим собой, когда...
2. - Я становлюсь собой только в роли...
3. - Я чувствую себя на месте в этой жизни, когда...
4. - Кто как, а я по-настоящему живу для того, чтобы...
5. - Мне единственно бывает хорошо, когда...
Определите, каким вашим субличностям соответствуют полученные ответы. Подумайте,
 какую роль в вашей жизни играют эти субличности, являются ли они основными или 
вспомогательными, явными, неявными или (кто знает - может быть, это сейчас 
будет вами осознано) теневыми. 
Предложите закончить эти фразы вашим близким знакомым и попытайтесь понять, 
какую роль играют соответствующие субличности в их психике.
Отрицательные субличности. Важную роль для каждого человека играют ситуации, 
положения и действия, которые ему не нравятся, но в которых он по тем или иным 
причинам регулярно оказывается. Такая регулярная повторяемость заставляет 
предположить существование у человека (может быть, пока не осознанной, то есть 
теневой) субличности, которая вызывает эти нежелательные ситуации к жизни. 
Например, регулярная нехватка слов в устной речи, то есть неспособность в 
диалоге четко выразить свою мысль, может быть связана с активизацией той или 
иной субличности, которая отрицает либо человека целиком, либо его ценность для 
партнера; эту субличность можно назвать Личным Скептиком, или Персональным 
Нигилистом, и ее жизненная позиция примерно такова: "Я ничего по-настоящему не 
стою, ничего не умею, никому не нужен. Если я что-то начну делать, тут же 
окажется что я не строю, а разрушаю. Мои лучшие намерения немедленно ведут к 
ужасающим результатам и в любой ситуации лучшее, что я могу сделать - это как 
можно быстрее перестать делать что-либо."
Такой Личный Скептик есть, вероятно, у любого человека, но эффективные и 
жизнерадостные люди никогда с ним полностью не отождествляются и редко (и 
только по делу) выпускают его на арену внешней жизни.
Упражнение 13. Закончите следующие предложения.
1. Больше всего на свете я не люблю...
2. Вот уж в какой ситуации я бы не хотел оказаться, это...
3. Самые вредные для человека качества это...
4. Чего я не переношу в своих партнерах, так это...
5. И почему только мой начальник (мать, отец, брат, сестра, ребенок) регулярно 
ставит меня в противное и чуждое мне положение, когда ...
Подумайте, какие ваши субличности вызывают к жизни эти ситуации? Какие 
жизненные позиции и установки у этих субличностей? Согласны ли вы с ними? 
Доверяете вы этим субличностям или нет? Контролируете ли их активизацию во 
внешнем и внутреннем мире?
Субличности: зачем они? Сила внутреннего "я" (см. книгу автора "Эволюция 
личности"), передающаяся отдельным субличностям - основная сила, ведущая 
человека по жизни и дающая ему возможность ориентироваться в мире, ставить 
перед собой задачи и их решать, определять ближайшие и перспективные цели и их 
добиваться - а также делать выводы из малых и больших неудач. Обилие 
субличностей и сложности взаимоотношений между ними - явление, причиной 
которому служит, вероятно, обилие и разнообразие задач, которые стоят перед 
человеком в его внешней и внутренней жизни, и субличности суть не что иное как 
личностно-окрашенные инструменты, создаваемые и применяемые человеком для 
решения этих задач. Однако эти инструменты обладают важным, порой неудобным 
свойством: они - живые и наделены собственной волей, нередко входящей в 
противоречие с волей человека (так, как он ее в данный момент понимает). Кроме 
того, они бывают довольно громоздкими и в разной степени применимыми для 
решения задач, стоящих перед человеком. Как и любые инструменты, они требуют 
определенных затрат для своего создания (и уничтожения) и навыков для успешного 
управления ими - и этой теме будет посвящено немало страниц этой книги. Однако 
читатель уже сейчас, вероятно, согласится с тем, что такие важные для человека 
процессы как самовыражение и самореализация невозможны без проработки 
достаточно сильных и эффективных субличностей.
Скромному человеку может казаться, что местоимением "я" лучше бы и вообще не 
пользоваться - за исключением ситуаций, когда оно информационно, как в диалоге:
- Дети, кто разбил тарелку?
- Я.
Однако зачем-то наша личность как понятие существует - и работает даже у самых 
скромных и незаметных людей - именно они, кстати говоря, часто бывают особо 
любимы своими друзьями и близкими. Скромный человек отличается тем, что не 
выставляет свое "я" напоказ - но это совсем не значит, что у него нет 
субличностей. Любая периодически повторяющаяся ситуация или положение,