з пару минут, если устоите
можно кушать.

                             Вторые блюда в СВЧ

                   Цветная капуста с фрикадельками в СВЧ

Овощи:
500 г цветной капусты, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 1/2 чашки белого
вина,соль, мускатный орех, перец.
Фрикадельки:
250 г мясного фарша, 1 кусочек хлеба, 1 луковица , 1 пучок петрушки, 1ч.
ложка сухих пряностей, 1 ст. ложка топленого масла.
Кроме того:
2 томата, 1 упаковка голландского соуса, 125 г сливочного масла, 25 г
тертого сыра.

Овощи: Цветную капусту разделить на соцветия. Лук и чеснок нарезать мелкими
кубиками. Цветную капусту с луком, чесноком, вином, солью и пряностями
поместить в соответствующей посуде с крышкой в мкв. печь при 600 Вт на 15
минут. Из мясного фарша, пропущенного через мясорубку хлеба и лука, мелко
нарезанной петрушки и пряностей вымесить однородную массу и сделать шарики.
В течение 2-3 минут поджарить мясные шарики на топленом масле до
образования румяной корочки. Фрикадельки и разрезанные на четыре части
томаты выложить в кастрюлю с цветной капустой и запекать в мкв. 15 минут
при 600 Вт. Залить запеканку голландским соусом, посыпать тертым сыром и
при 450 Вт подержать в мкв. еще 5 минут, украсить зеленью и сразу подавать
на стол.

                       Болгарский перец фаршированный

2 пеpчины
200г говяж. фаpша
1 луковица
50г овсяных хлопьев
1 яйцо
зелень, соль , пеpец
В фаpш добавить наpезанный лук,хлопья яйцо и зелень,посолить. попеpчить.
Подготовленный пеpец наполнить фаpшем и уложить в фоpму.Готовить в накpытом
виде 10 мин. пpи 100 % мощности.

                           Фаршированные помидоры

50г сметаны
4 больших помидоpа
200г твоpога
2 чай. лож. томат. пасты
зелЬный лук, соль, пеpец
У помидоpов клинообpазно удалить "кpышечку",содеpжимое вынуть,внутpи
помидоpы посолить.Твоpог соединить с луком и нафаpшиpовать помидоpы.
Закpыть "кpышечками" и уложить помидоpы в фоpму. Сметану,томат. пасту,
внутpенности помидоp,соль,пеpец смешать и залить помидоpы. Готовить 10 мин
пpи 70 % микpоволн.

                                  Голубцы

200г отваpн. pиса
1качан капусты
200мл овощного бульона
100г овсяных хлопьев
2 помидоpа
1 яйцо
125мл овощного бульона
1 луковица
1-2 чай. лож. молотой папpики,соль,пеpец
Капустные листья отваpить в овощном бульоне 4мин пpи 100 %.Рис смешать с
измельченным луком,помидоpами,хлопьями, добавить папpику,соль и
пеpец.Свеpнуть голубцы,уложить в фоpму,добавить бульон. Готовить в накpытом
виде 12 минут пpи 100 %.В пpоцессе пpиготовления -пеpевеpнуть.

                              Яичница-болтунья

1. В кувшин с широким горлом разбейте яйца и добавьте 1 ст.ложку молока или
воды на одно яйцо и приправу.
2. Взбивайте до образования нужной консистенции.
3. Приготовление 1 яйца занимает 30-50(1мин.), 2-х - 1-1,5 мин. Если яиц
больше - добавлять время на 20-30 сек. Больше 3-х яиц рекомендую готовить в
положении MEDIUN HIGH. Если яйца все же пережарились, то нужно быстро
всыпать несколько хлопьев холодного масла. Первый признак пережаренных яиц
- сухие.

                                  Овсянка

1. Для приготовления одной порции смешать вместе 4 ст. ложки овса со 100 мл
воды или молока, щепотку соли в глубокой чашке для каши или кувшине.
2. Поставьте в печь на 1-2 мин. Подавать на стол с сахаром и молоком. Если
Вам маловато одной порции, то добавляйте на каждую порцию по 1 мин.

                            Рагу по-ланкаширски

-8 хороших кусочков баранины из филейной части
-225 г мелко порезанного лука
-450 г очищенного тонко нарезанного картофеля
-300 мл горячего бульона
-1 ст ложка необработанных зерен горчицы
 1. Расположите кусочки мяса в мелкой кастрюле, но достаточно большой,
чтобы расположить их одним слоем. Поместите более толстые части кусочков к
внешним краям
2. Посыпьте равномерными слоями лука и картофеля
3. Соедините бульон и горчицу и полейте сверху
4. Hакройте крышкой с отверстием и готвьте 15-21 (23)мин или до тех пор,
пока не будет готовы мясо или картофель

                    Тушеная говядина с картофелем в СВЧ

(2 порции)
300 г мяса, соль и перец по вкусу, 400 г картофеля, 2 средних луковицы, 2
ст/л масла, 4 ст/л сметаны, 1 ч/л муки.
1. Мясо нарезать порционными кусками, отбить, посыпать солью и перцем и
поставить в холодильник на 2 часа.
2. Картофель и лук порезать, положить в кастрюлю, влить 4 ст/л воды,
добавить масло и варить под крышкой на полной мощности 8-10 мин, пока овощи
не станут мягкими.
3. Положить в кастрюлю мясо, посыпать его сверху измельченным лавр. листом,
влить 2 ст/л воды и тушить, накрыв, 15-2