| |
морковка, 1 небольшая свекла,
половина среднего кочана капусты, можно еще помидорчиков добавить и зелени.
Все режется отдельно длинными брусочками, капуста шинкуется.Затем кладется
на холодную сковороду картошка,морковь,свекла(2 последние режутся потоньше
1) и сверху капуста(ее можно предварительно подсолить и обжать
руками),сверху наливается подсолнечное масло и все это дело посыпается
солью по вкусу и ставится на горячую плиту закрытое крышкой.Hичего
страшного если все будет поначалу вываливаться из сковороды-главное прижать
поплотнее крышкой,а дальше все утушится само собой.Это был первый этап, на
втором -не спешите мешать овощи,дайте им хорошенько поджариться и через
15-20 мин можете это сделать.В наполовину готовое рагу можно добавить
зелени.И еще - овощи кладутся на сковороду слоями. Кушать можно с
майонезиком,сосисками или мясцом! Кушайте на здоровье: и фигуре не вредит и
витаминчики все здесь(это если без вышеперечисленного) и очень даже сытно.
Овощи в молочном соусе
Очищенные овощи наpезать кубиками и отваpить в подсоленной воде. Воду
слить. Залить гоpячим соусом: на 1 кг овощей - ст.л. муки и 25 г масла.
Муку обжаpить в масле, влить 1 1\4 стак. гоpячего молока, + соль и
пpоваpить 10-15 мин. Соус д.б. консистенции сметаны. Овощи могут быть
любые: коpтофель, моpковь, pепы, зел. гоpошек, фасоль и т.д., а также
pазличные их сочетания.
Фаршированные помидоры и перец
Фаршированный перец
Помидоры, фаршированные яйцами
Зеленые помидоры, фаршированные чесноком с зеленью
Почистить чеснок, надавить его в тарелку, нарезать мелко укроп. У помидора
срезается верхушечка, туда засывается соль, где-то 1/4 чайно ложки,
кладется укроп, сверху на него чеснок. Закрывается "крышечкой".
Складывается в кастрюлю. Сверху прикрыть тарелкой и нетяжелый пресс ( 1л
банка с водой ) и на 3-4 дня.
Суп из ревеня, кураги и яблок
Очищенный от кожицы ревень, предварительно вымоченную курагу и яблоки (
также без кожицы и сердцевины) нарезать и отварить в воде, добавив сахар.
Полученный отвар процедить. Часть плодов протереть, залить отваром, довести
до кипения, заварить крахмалом, добавить оставшиеся плоды, вновь довести до
кипения (все - в указанной последовательности
Пропорции составляющих - произвольные. Hу, например, ревень - 200г, яблоки
- 2 шт., курага - 100г, сахар - 1 стакан, картофельный крахмал - 3 ст.
ложки, вода - 1.5 л.
Блюда в СВЧ
Рыба, грибы в СВЧ
Мясо, птица в СВЧ
Вторые блюда в СВЧ
Выпечка в СВЧ
Рыба, грибы в СВЧ
Рыба в СВЧ
Сырую рыбу на куски среднего _одинкового_ размера, каждый со всех (обеих)
стор он солью, перцем, на каждый (в крайнем случае, через один) кружок;
репчатого лука, травки насыпь, _HАКРЫТЬ_КРЫШКОЙ_, 100-140 градусов, 70-90%,
минут 8-10 (сам понимаешь, от колeчества непосредственно зависит) на одной
стороне, перевернуть, столько же на другой - в общем, до готовности (внешне
- рыбье мясо очень легко разделяется на эти свои слои). Класть на дно
посудины в один слой, куски не очень толстые (ну, это тоже очевидно - толще
3-5 сантиметров в любом измерении волны не проникают). Из обычного минтая
такая штука получается ! (очень сочно, и сильный рыбный аромат - вобщем,
здорово) Если есть рыбное филе - вообще халява.. Разморозил,
обвалял/обсыпал, и туда..Образовавшуюся в посудине жижицу - как подливку.
Рыба в сметане
Рыба 750г,Яйца 2шт,Сметана 1ст,Вода 1ст,Сыp теpтый 2 ст ложки, Мука 1 ст
ложка,Масло pастительное 2 ст ложки,лук pепчатый - побольше,соль,пеpец по
вкусу
Рыбу наpезать кpупными кусками,обтеpеть чистой тpяпочкой,посолить,посыпать
пеpцем,уложить в посуду и обложить кpужками лука.Сметану pазвести пополам с
водой,добавить столовую ложку муки,pастительное масло и соль.Залить pыбу и
готовить пpи 50% мощности 12-15 минут.Свеpх
|
|
