вышеописанный в процесс.

Вышеописанными этапами следует заниматься по  1-2  часа  в  день,
если   следовать   древней   поговорке   "сто   дней   заниматься
наработкой",  то нужно отводить по 100 дней на тренировку  одного
этапа  и  затем  переходить  к тренировке следующего.  Hе следует
нарушать порядок этапов. В искусстве "концентрации пяти центров в
даньтянь"  вдыхают  земное  инь,  собирают  небесное ян,  вбирают
десять тысяч вещей,  и все это смешанное и изначальное ци впадает
в   даньтянь,   потому  мощь  велика,  ци  крепкое.  В  наработке
"концентрации пяти центров в  даньтянь"  сливается  ци  природных
инь,  ян  и  десяти  тысяч  вещей,  и  смешивается  с собственным
изначальным ци,  и циркулирует по телу, порождая силу немыслимую.
Благодаря  этой  наработке не только концентрируется изначальное,
ци и кровь укрепляются и расцветают, система цзин-ло прочищается,
но  и  взаимно  координируются  сила  и усилие,  ци течет - кровь
струится,  ци  достигает  -  сила  отчетливая.  С  точки   зрения
оздоровления  -  успокаивается  дух и питается кровь,  продляются